Ermächtigung 2020

Kathryn Budig: Was Wellness-Bereiche tun können, um LGBTQ-freundlicher zu werden

Kathryn Budig: Was Wellness-Bereiche tun können, um LGBTQ-freundlicher zu werden

Kategorie: Ermächtigung

Zu Ehren des Pride Month zelebriert mindbodygreen großartige LGBTQ-Führungskräfte, Künstler und Influencer in allen Bereichen des Wellness, die kraftvolle Arbeit leisten. Wir wissen, dass es für das Wohlbefinden eines Menschen von entscheidender Bedeutung ist, sein wahres Selbst authentisch auszudrücken und sich gesehen zu fühlen. Diese

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Die Wellness-Praktiken, die mir geholfen haben, über 100 Pfund abzunehmen - und sie fernzuhalten

Die Wellness-Praktiken, die mir geholfen haben, über 100 Pfund abzunehmen - und sie fernzuhalten

Kategorie: Ermächtigung

Vor nicht allzu langer Zeit bin ich zwischen Meetings gelaufen. Ich war spät dran, wollte aber nicht auf das Mittagessen verzichten. Zum Glück stand ein Sweetgreen um die Ecke. Also rannte ich hinein, schnappte mir einen Salat und rannte raus, als der Uber vorfuhr. "Ich bin in Eile, um zu meinem nächsten Treffen zu kommen", sagte ich. &

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Bethany C. Meyers über die Entwicklung von Wörtern in der Wellness-Welt

Bethany C. Meyers über die Entwicklung von Wörtern in der Wellness-Welt

Kategorie: Ermächtigung

Zu Ehren des Pride Month zelebriert mindbodygreen großartige LGBTQ-Führungskräfte, Künstler und Influencer in allen Bereichen des Wellness, die kraftvolle Arbeit leisten. Wir wissen, dass es für das Wohlbefinden eines Menschen von entscheidender Bedeutung ist, sein wahres Selbst authentisch auszudrücken und sich gesehen zu fühlen, und diese unglaublichen Menschen schaffen Räume, in denen queere Erzählungen, Ausdrucksformen und Freude im Mittelpunkt stehen. mbg füh

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Kundalini Yoga 101: Alles, was Sie wissen wollten

Kundalini Yoga 101: Alles, was Sie wissen wollten

Kategorie: Ermächtigung

Der kometenhafte Aufstieg des Kundalini Yoga hat einen der stärksten viralen Wellness-Trends ausgelöst. Was war, als ich vor 15 Jahren anfing zu unterrichten? Eine Linie, die hauptsächlich von Die-Hard- und Supermodels praktiziert wurde, ist in den frühen Tagen wie Britney Spears in den Mainstream eingestiegen. Je

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Dies sind die Fitness Tracker Metriken, die Sie interessieren sollten

Dies sind die Fitness Tracker Metriken, die Sie interessieren sollten

Kategorie: Ermächtigung

Trotz aller Widrigkeiten (und trotz der Kontroversen um ihre Genauigkeit) haben sich Fitness-Tracker als bemerkenswert ausdauernd erwiesen - und das aus gutem Grund. In unserer sitzenden Gesellschaft können Fitness-Tracker uns daran erinnern, dass wir von unseren Stühlen aufstehen und so oft wir können die Schritte unternehmen müssen. (M

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Dies sind die besten Workouts vor, während und nach Ihrer Periode

Dies sind die besten Workouts vor, während und nach Ihrer Periode

Kategorie: Ermächtigung

Wenn es um unterhaltsame Aktivitäten geht, ist das Training während des Menstruationszyklus geringer als das Gehen im Regen ohne Jacke. Im Ernst, hat jemand jemals Lust auf Bewegung während einer Periode? (Wenn ja, überweisen Sie sie bitte an mich - ich brauche ihr Geheimnis.) Auch wenn sich die Zeit um Ihre Periode als die schlechteste Zeit für das Training anfühlt - weil Sie sich schmerzen, von Krämpfen geplagt fühlen oder es einfach nicht wollen -, ist dies tatsächlich eine der besten Zeiten, um Ihren Körper zu bewegen. Dennoch

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Warum Sie sich während Ihres Trainings auf Bewegungen konzentrieren sollten (nicht auf Muskeln)

Warum Sie sich während Ihres Trainings auf Bewegungen konzentrieren sollten (nicht auf Muskeln)

Kategorie: Ermächtigung

Wenn Sie das nächste Mal ein Kleinkind sehen, das nach unten greift, um etwas aufzuheben, achten Sie auf die Art und Weise, wie es ausgeführt wird: Die Absätze bleiben flach, der Po auf dem Boden, die Brust hoch und der Rücken gewölbt. Im Grunde zeigen sie eine perfekte Kniebeuge - und das tun sie instinktiv. Wen

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Hier sind die besten Workouts, die Sie machen können, wenn Sie keine Zeit haben

Hier sind die besten Workouts, die Sie machen können, wenn Sie keine Zeit haben

Kategorie: Ermächtigung

Hier bei mindbodygreen glauben wir daran, unser Bestes zu geben, aber zu akzeptieren, dass das Leben - und die Elternschaft - eine Reise mit Höhen, Tiefen und Schlaglöchern ist. Aus diesem Grund führen wir in dieser Muttertagswoche die (meistens) Achtsame Mutter-Woche ein, in der wir Geschichten anbieten, die den Mutterfiguren in unserem Leben helfen sollen, ein bisschen von dieser Zeit zurück zu kehren. An

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Die eine Angewohnheit zu lehren, Kinder zu erziehen, die aktiv das Geschlecht in Frage stellen

Die eine Angewohnheit zu lehren, Kinder zu erziehen, die aktiv das Geschlecht in Frage stellen

Kategorie: Ermächtigung

Letzte Nacht kam ich spät aus meiner Praxis und holte mir ein schnelles Abendessen vor dem Schlafengehen. Meine Kinder waren amüsiert und aufgeregt, und mein Sohn (Tyler, 8 Jahre) und meine Tochter (Eve, 5 Jahre) spielten auf der Couch. Sie sind wie kleine Welpen, springen oft übereinander und berühren sich ständig, unterhalten sich und engagieren sich zum Guten oder Schlechten. Mei

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Rachel Winard über die Gründe, warum wir die Schönheits- und Hautpflegebranche queer machen müssen

Rachel Winard über die Gründe, warum wir die Schönheits- und Hautpflegebranche queer machen müssen

Kategorie: Ermächtigung

Zu Ehren des Pride Month zelebriert mindbodygreen großartige LGBTQ-Führungskräfte, Künstler und Influencer in allen Bereichen des Wellness, die kraftvolle Arbeit leisten. Wir wissen, dass es für das Wohlbefinden eines Menschen von entscheidender Bedeutung ist, sein wahres Selbst authentisch auszudrücken und sich gesehen zu fühlen, und diese unglaublichen Menschen schaffen Räume, in denen queere Erzählungen, Ausdrucksformen und Freude im Mittelpunkt stehen. mbg füh

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Der Fehler Nr. 1, den die Leute machen, wenn sie Blumensträuße arrangieren (und wie man es besser macht)

Der Fehler Nr. 1, den die Leute machen, wenn sie Blumensträuße arrangieren (und wie man es besser macht)

Kategorie: Ermächtigung

Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen bei der Arbeit mit Blumen ist, dass nie zwei Stiele gleich sind. Man kann ein Arrangement niemals zwingen, in eine bestimmte Richtung zu schauen - und das macht Spaß! Blumen arrangieren ist eher eine kontemplative Praxis als alles andere. Es fordert uns auf, die Kurven und Biegungen jedes Stängels zu betrachten, das Gewicht einer schweren Blüte kennenzulernen und die Form und Bewegung jeder Blume zu verstehen. Al

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Die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen, kann Ihr Leben verändern. Hier ist genau, wie es geht

Die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen, kann Ihr Leben verändern. Hier ist genau, wie es geht

Kategorie: Ermächtigung

Lauren Zander ist Teil des mbg Collective, einer kuratierten Gruppe unserer vertrauenswürdigsten Wellnessberater. Seit 2009 haben wir die intelligentesten, leidenschaftlichsten und aufgabenorientiertesten Führungskräfte im Wellnessbereich, die ihre intimen Geschichten und erstklassigen Ratschläge austauschen. Je

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6 Arten von Grenzen, die Sie verdienen (und wie man sie beibehält)

6 Arten von Grenzen, die Sie verdienen (und wie man sie beibehält)

Kategorie: Ermächtigung

Viele Menschen haben die falsche Vorstellung von Grenzen. Sie glauben, dass sie bereits gute Grenzen haben, wenn sie in Wirklichkeit Ziegelmauern haben, oder sie glauben, dass Grenzen "unfreundlich" sind. Gesunde Grenzen sind der ultimative Leitfaden für erfolgreiche Beziehungen. Ohne gesunde Grenzen gedeihen Beziehungen nicht - sie führen zu Ressentiments, Enttäuschungen oder Verletzungen. D

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So lassen Sie Ihr Haar schneller wachsen: 6 Tipps für das Haarwachstum

So lassen Sie Ihr Haar schneller wachsen: 6 Tipps für das Haarwachstum

Kategorie: Ermächtigung

Letztes Jahr habe ich 10 Zoll von meinen Haaren gehackt und sofort in Panik geraten. Was hatte ich getan Ich bin sicher, Sie hatten einen ähnlichen Moment des Bedauerns nach dem Haarschnitt. Ich wollte eine Änderung, aber ich wusste nicht, wie drastisch es sein würde. Als ich überlegte, wie ich diese jetzt irreversible Situation beheben könnte, erinnerte ich mich daran, dass ich irgendwo gelesen hatte, dass die Haare durchschnittlich 6 Zoll pro Jahr wachsen ... a

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Hier ist der Grund, warum das Zirkeltraining die ideale Übung für diesen professionellen Trainer ist

Hier ist der Grund, warum das Zirkeltraining die ideale Übung für diesen professionellen Trainer ist

Kategorie: Ermächtigung

"Wie finde ich Zeit zum Krafttraining, wenn ich kaum genug Zeit habe, um mein Cardio zu trainieren?" Dies ist eine der wichtigsten Fragen, die ich als Fitnesstrainer so oft höre. Normalerweise ist die Antwort einfach: Zirkeltraining. Wenn Sie nur wenig Zeit haben, um Ihr Fitnesslevel zu verbessern, können Sie mit dem Zirkeltraining einen fantastischen Herz-Kreislauf-Schub erzielen und gleichzeitig an Kraft gewinnen.

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Beobachten Sie 3 Frauen, die auf erstaunliche Weise ihrem Element entkommen

Beobachten Sie 3 Frauen, die auf erstaunliche Weise ihrem Element entkommen

Kategorie: Ermächtigung

Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Komfortzone verlassen oder Ihre Routine geändert? Wenn Sie einen Beweis dafür benötigen, dass das Priorisieren von Szenenwechseln von Zeit zu Zeit ein würdiges Ritual ist, drücken Sie einfach die Taste. mbg forderte drei willige Blogger auf, etwas zu tun, das nicht zu ihrem Element oder Fachwissen gehört: Beobachten Sie die Abenteuersuchende Holly Johnson, die mitten in Washingtons ausgedehntem Lake Wenatchee paddelt. Die

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Diese integrative Neurologin umarmt ihre Patienten (und es gibt einen wissenschaftlich begründeten Grund, warum)

Diese integrative Neurologin umarmt ihre Patienten (und es gibt einen wissenschaftlich begründeten Grund, warum)

Kategorie: Ermächtigung

Jeden Morgen, wenn wir aus einer Nacht des Schlafes aufwachen, wird mein Mann seine Hand auf meine Schulter legen. Dann legte ich meine Hand auf seine Hand. Wir bleiben ruhig und still, während unser Geist und unser Bewusstsein in den neuen Tag eintreten. Diese einfache Berührung erleichtert den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand. e

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Machen dich deine Selbstpflegerituale unglücklich? Dieser Doktor denkt so

Machen dich deine Selbstpflegerituale unglücklich? Dieser Doktor denkt so

Kategorie: Ermächtigung

Wenn Sie sich traurig oder blau fühlen oder an leichten bis mittelschweren Depressionen, Dysthymie, saisonaler affektiver Störung, prämenstrueller Dysphorie, bipolarem II oder Angstzuständen leiden, hat Dr. Ellen Vora die Tipps und Tools, die Sie benötigen, um Ihre Symptome zu lindern fühle mich vibrierend gesund. Scha

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4 Bodyweight HIIT Moves, die leistungsfähiger sind als Cardio

4 Bodyweight HIIT Moves, die leistungsfähiger sind als Cardio

Kategorie: Ermächtigung

Samantha Ortiz ist zertifizierte Trainerin, Geschäftsinhaberin und Latina-Kraftpaket, das im Fitnessbereich Aufmerksamkeit erregt. Nachdem Ortiz feststellte, dass Gruppenfitness für viele in ihrer Gemeinde unzugänglich war, gründete sie das in Brooklyn ansässige Triple Threat Bootcamp, in dem sie sich für Inklusion einsetzt und Gesundheit und Wohlbefinden fördert, um das Leben der Menschen zu verändern. Als Fi

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Beste Weg, um den Frühling zu feiern? Mit 2 Freikarten zum Revitalisieren, natürlich!

Beste Weg, um den Frühling zu feiern? Mit 2 Freikarten zum Revitalisieren, natürlich!

Kategorie: Ermächtigung

Mit dem Frühling in voller Blüte und unseren 5 Fitness-Wegbereitern, die wichtige Inspirationen hervorbringen, sind wir in der Stimmung, die Menschen zu feiern, die uns helfen, uns zu entfalten. Weißt du, jene Menschen, die uns nähren, unsere Siege feiern, unsere Verluste bedauern und uns bedingungslos lieben. Um

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Hier sind die 3 Regeln, die mich zum Schwitzen befähigen

Hier sind die 3 Regeln, die mich zum Schwitzen befähigen

Kategorie: Ermächtigung

Ich glaube an die Kraft des Schweißes. Ich glaube an die Macht der Frauen. Ich glaube an dich. Die Bedeutung und Schönheit dessen, was passieren kann, wenn Frauen zusammenkommen, ist magisch, und die Bedeutung dieser Unterstützung in der Fitnesswelt ist von größter Bedeutung. Aus diesem Grund liebe ich CALIA von Carrie Underwood: eine Linie, die es sich zum Ziel gesetzt hat, Frauen überall zu stärken, damit wir leichter trainieren können. Mein t

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Glauben Sie nicht diesen 3 Mythen über Feng Shui

Glauben Sie nicht diesen 3 Mythen über Feng Shui

Kategorie: Ermächtigung

Dana Claudat, Feng Shui Meisterin & mbg Kollektivmitglied, greift traditionelle Feng Shui Konzepte auf und bringt sie in die moderne Welt. Egal, ob Sie mit dem Konzept des Feng Shui noch nicht vertraut sind, sich mit dem gelegentlichen Beseitigen von Unordnung beschäftigen oder ein begeisterter Feng Shui-Anhänger sind, diese Klasse ist perfekt für Sie. D

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Was ist Feng Shui? Hier ist die Perspektive eines Meisters

Was ist Feng Shui? Hier ist die Perspektive eines Meisters

Kategorie: Ermächtigung

Dana Claudat, Feng Shui Meisterin & mbg Kollektivmitglied, greift traditionelle Feng Shui Konzepte auf und bringt sie in die moderne Welt. Egal, ob Sie mit dem Konzept des Feng Shui noch nicht vertraut sind, sich mit dem gelegentlichen Beseitigen von Unordnung beschäftigen oder ein begeisterter Feng Shui-Anhänger sind, diese Klasse ist perfekt für Sie. D

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Diese Übung zur Haltungskorrektur stärkt auch Ihren Kern

Diese Übung zur Haltungskorrektur stärkt auch Ihren Kern

Kategorie: Ermächtigung

Das Korrigieren Ihrer Haltung kann mit einem Wort überwältigend sein. Wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben und für eine Weile Zeit haben, kann sich die Idee, den jahrelangen Lümmel zu korrigieren, anfühlen, als würden Sie ein Projekt übernehmen, das Sie nicht tun möchten, aber wissen, dass Sie es sollten (so fühlt es sich zumindest für mich an) ). Es gibt v

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Hält dich dein innerer Kritiker zurück? Hier erfahren Sie, wie Sie es ein für alle Mal beruhigen

Hält dich dein innerer Kritiker zurück? Hier erfahren Sie, wie Sie es ein für alle Mal beruhigen

Kategorie: Ermächtigung

Das Jahr ist 2006 und ich bin auf einem Wellness-Retreat, als der Gastgeber uns mitteilt, dass wir an einer Bewusstseinsstrom-Übung teilnehmen werden. Wir werden aufgefordert, unsere Tagebücher herauszunehmen und jeden einzelnen Gedanken, der uns in den nächsten 30 Minuten einfällt, aufzuschreiben. Ic

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Dies ist eine der häufigsten Sportverletzungen - So verhindern Sie dies

Dies ist eine der häufigsten Sportverletzungen - So verhindern Sie dies

Kategorie: Ermächtigung

Einfach gesagt ist es das Schlimmste, sich zu verletzen. Egal, ob Sie gerade erst Ihre Trainingsreise antreten, nach einer früheren Verletzung wieder anfangen oder nach neuen Übungen suchen, eine Verletzung ist eine große Enttäuschung. Wenn Sie sich jemals als der Einzige gefühlt haben oder gedacht haben: "Ich werde immer verletzt.&quo

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Harper Watters darüber, wie der Besitz Ihrer Identität Ihr Leben verändern wird

Harper Watters darüber, wie der Besitz Ihrer Identität Ihr Leben verändern wird

Kategorie: Ermächtigung

Zu Ehren des Pride Month zelebriert mindbodygreen großartige LGBTQ-Führungskräfte, Künstler und Influencer in allen Bereichen des Wellness, die kraftvolle Arbeit leisten. Wir wissen, dass es für das Wohlbefinden eines Menschen von entscheidender Bedeutung ist, sein wahres Selbst authentisch auszudrücken und sich gesehen zu fühlen, und diese unglaublichen Menschen schaffen Räume, in denen queere Erzählungen, Ausdrucksformen und Freude im Mittelpunkt stehen. mbg füh

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Was es bedeutet, "seelenmüde" zu sein und wie man zurückprallt

Was es bedeutet, "seelenmüde" zu sein und wie man zurückprallt

Kategorie: Ermächtigung

Manchmal geht es bei Erschöpfung nicht darum, körperlich müde zu sein oder eine emotionale Aufmunterung zu brauchen. Möglicherweise erleben Sie Zeiten, in denen Sie nur für eine Minute fertig sind. Versucht, fertig mit der Pflege. Wenn Sie das Gefühl haben, in eine Depression zu geraten, suchen Sie bitte Hilfe von einem Fachmann und lassen Sie Ihre Lieben wissen, dass Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Aber we

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Büros sind obszön kalt und die Wissenschaft sagt, sie beeinträchtige die Arbeitsfähigkeit von Frauen

Büros sind obszön kalt und die Wissenschaft sagt, sie beeinträchtige die Arbeitsfähigkeit von Frauen

Kategorie: Ermächtigung

Ah, Sommer. Eine schöne Zeit, in der wir uns an kurzen Ärmeln, Kleidern, offenen Schuhen und anderen leichteren Outfits erfreuen sollen, mit denen wir drei oder vier Monate lang die Wärme der Sonne auf unserer Haut spüren können. Aber wenn Sie zufällig in einem Büro arbeiten, kennen Sie wahrscheinlich das zweischneidige Schwert dieser Saison. Diese

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Rückenschmerzen? Sie müssen anfangen, diese 7 Strecken zu machen - STAT

Rückenschmerzen? Sie müssen anfangen, diese 7 Strecken zu machen - STAT

Kategorie: Ermächtigung

Die Gesundheit der Wirbelsäule ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden, schmerzfreien Körpers. Schlicht und einfach. Leider sind jeden Tag viele Menschen von Rückenschmerzen betroffen, insbesondere Menschen mit einer schlechten Körperhaltung. Unsere Wirbelsäulen bewegen sich regelmäßig in mehreren Ebenen. Die F

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Was wir alle von Afrikas erstem Frauen-Kooperationsraum lernen können

Was wir alle von Afrikas erstem Frauen-Kooperationsraum lernen können

Kategorie: Ermächtigung

Für 12 Stunden am Tag, von 8 Uhr morgens bis 8 Uhr abends, öffnet Tribe XX seine Türen für Frauen in Lagos, Nigeria, die einfach nur Abhilfe schaffen wollen. Afrikas erster rein weiblicher Co-Working-Bereich bietet Einzelbüros, Konferenzräume und ein Geschäft, in dem Marken von Frauen geführt werden. An ein

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Wie Selbsthilfe das Leben von Studenten im ganzen Land verändert

Wie Selbsthilfe das Leben von Studenten im ganzen Land verändert

Kategorie: Ermächtigung

Heute ist Internationaler Tag des Yoga, und hier bei mbg möchten wir die Geschichten im Yoga-Bereich hervorheben, die die Praxis zum Besseren verändern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie eine Organisation ein You.We.-Konzept anwendet, um Yoga für Kinder überall zugänglich zu machen. Yoga ist vielleicht nur einer Praxis oder einem Lebensstil vorbehalten, aber für Yoga Foster ist Yoga ein Werkzeug für Bildung und sozialen Wandel. Yoga

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Willst du es vermeiden, mit Reue zu leben? Diese kleine Einstellung Tweak wird Wunder wirken

Willst du es vermeiden, mit Reue zu leben? Diese kleine Einstellung Tweak wird Wunder wirken

Kategorie: Ermächtigung

Was ist eine Aktion? Webster's Dictionary definiert es als "eine Sache, die erledigt ist". Ich mag diese Definition - so einfach, so klar, so prägnant. Eine Aktion besteht aus zwei Phasen: einer Absicht und einer Ausführung. Bevor wir handeln, müssen wir zunächst die Absicht haben: "Was ist unser Ziel dafür? Was

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6 Dinge, die Sie heute wissen müssen (5. April 2018)

6 Dinge, die Sie heute wissen müssen (5. April 2018)

Kategorie: Ermächtigung

Es steht außer Frage, dass Krebsbehandlungen den Körper der Patienten hart treffen. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass das Ausmaß der emotionalen Belastung, die ein Patient erlebt, die Schmerzen verstärken oder verringern kann, und die Atemübungen und beruhigenden Wirkungen von Yoga können dabei helfen. Zusät

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Was ist Pansexualität?

Was ist Pansexualität?

Kategorie: Ermächtigung

Wo die Leute einst ermutigt wurden, sich als schwul oder heterosexuell zu identifizieren, stellen viele Leute fest, dass sie nicht genau in die eine oder andere Box passen. Eine früher in diesem Jahr veröffentlichte Studie ergab, dass Millennials die geschlechtsspezifisch und sexuell fließendste Generation sind, und eine Studie, die im November veröffentlicht wurde, ergab, dass zwischen 5 und 10 Prozent der Millennial Men sich als "größtenteils heterosexuell" identifizieren, was bedeutet, dass sie größtenteils angezogen werden zum anderen Geschlecht - aber gelegentlich verlieben sie s

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Was bedeutet es, „größtenteils heterosexuell“ zu sein?

Was bedeutet es, „größtenteils heterosexuell“ zu sein?

Kategorie: Ermächtigung

In einer Welt, in der Konzepte wie offene Beziehungen und sexuelle Fluidität mehr Akzeptanz finden, hat der Sexualforscher Ritch Savin-Williams beschlossen, in seinem neuen Buch "Mostly Straight: Sexual Fluidity Among Men" einen tiefen Einblick in das Konzept des "größtenteils heterosexuellen" Mannes zu erhalten . E

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Lauren Ash über die Schaffung vielfältiger Wellnessbereiche, Heilung und Bewusstseinsveränderung

Lauren Ash über die Schaffung vielfältiger Wellnessbereiche, Heilung und Bewusstseinsveränderung

Kategorie: Ermächtigung

Wellness hat ein Diversitätsproblem. Wir wissen es und es ist ein großer Teil der Argumentation hinter unserem Mantra - Sie. Wir. Alles in allem, aber es gibt noch viel zu tun. In diesem Monat starten wir zu Ehren des Black History Month eine neue fortlaufende Reihe, in der wir mit Menschen sprechen, die die Verantwortung dafür tragen, die dringend benötigte Vielfalt in das Wohlbefinden zu bringen. Si

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30 Möglichkeiten, Frauen tatsächlich zu stärken

30 Möglichkeiten, Frauen tatsächlich zu stärken

Kategorie: Ermächtigung

Wie sieht Empowerment von Frauen im Alltag aus - besonders für Mitfrauen? Wir sind auf dem Weg zu einer echten Gleichstellung der Geschlechter einen langen Weg gegangen, und manchmal scheint es, als ob der Fortschritt vollständig zum Stillstand gekommen ist. Frauen machen weniger als ein Viertel der 535 Mitglieder des US-Kongresses aus, und seit letztem Jahr bekleideten Frauen CEO-Positionen von nur 5 Prozent der Fortune-500-Unternehmen.

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Wie Sie sich emotional mit Ihrem Kind verbinden (ohne Grenzen zu überschreiten)

Wie Sie sich emotional mit Ihrem Kind verbinden (ohne Grenzen zu überschreiten)

Kategorie: Ermächtigung

Es gibt einen Faktor, der sich positiv auf das körperliche, psychische und emotionale Wohlbefinden Ihres Kindes von der Kindheit bis zum Jugendalter auswirkt. Ein Faktor, der eine optimale Gehirnentwicklung fördert und vor Depressionen, Selbstmordversuchen, Sucht und geringem Selbstwertgefühl schützt, und diesen Faktor ist emotionale Verbundenheit. Wi

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11 echte Frauen über den besten Beauty-Rat, den sie je erhalten haben

11 echte Frauen über den besten Beauty-Rat, den sie je erhalten haben

Kategorie: Ermächtigung

Eines der besten Dinge an Schönheit und Körperpflege ist, dass sie Menschen verbindet. Auf allen Websites wurden Produktempfehlungen, Schönheitsprogramme und neue Produkte vorgestellt. Schönheitsvideos machen immer mehr YouTube-Zuschauer aus. Neue Produktkategorien fallen mit einem enormen Wachstum bei Einzelhändlern wie Target, Sephora, Ulta Beauty und Credo Beauty zusammen. und

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Haut Positivität ist das Beauty-Schlagwort von 2018

Haut Positivität ist das Beauty-Schlagwort von 2018

Kategorie: Ermächtigung

In den letzten fünf Jahren hat sich eine Reihe von Ereignissen langsam, aber sicher in der Frauenbewegung zusammengeschlossen. Es begann als Revolution, unsere Körper und Implikationen der Frauenspezifischen Biologie zu akzeptieren, nämlich Perioden, ein Gespräch, das vor einigen Jahren an Bedeutung gewann, als wir endlich anfingen, offen darüber zu sprechen. Zur

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Vitiligo: Ursachen, Behandlung und Feier des seltenen Hautzustands

Vitiligo: Ursachen, Behandlung und Feier des seltenen Hautzustands

Kategorie: Ermächtigung

Vitiligo scheint eine versteckte Krankheit mit begrenztem Bewusstsein zu sein, aber für die über 200.000 Patienten in den USA (und fast 2 Prozent international), die an Vitiligo leiden, kann der Mangel an Wissen und Informationen frustrierend sein. Vitiligo ist ein Zustand, bei dem die Haut Pigment verliert, was dazu führt, dass sich hellere oder weiße Hautflecken diffus im Körper ausbreiten. Wäh

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Das Mineral, das mir hilft, mich von meinem Training zu erholen - STAT

Das Mineral, das mir hilft, mich von meinem Training zu erholen - STAT

Kategorie: Ermächtigung

Als Fitnessredakteur wundert es Sie vielleicht nicht, dass ich gerne trainiere. Aber was ich nicht liebe (es ist eine Art "Ich mag dich, liebe dich nicht" Situation) verbringt Zeit damit, sich zu erholen. Es fühlt sich immer wie eine Unannehmlichkeit an - Schaumrollen, Zuckerguss, freie Tage, all dieser Jazz.

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So erstellen Sie ein Fitnessstudio in Ihrem Studio-Apartment

So erstellen Sie ein Fitnessstudio in Ihrem Studio-Apartment

Kategorie: Ermächtigung

Viele Menschen scheuen sich davor, zu Hause zu trainieren, und manche sagen, es liege daran, dass es schwierig sei, Platz zu finden (was insbesondere in kleinen Apartments oder Studios zutrifft). Es kann schwierig genug sein, Platz für die Gegenstände zu finden, die Sie tatsächlich in Ihrem Zuhause benötigen, und ich kann nicht für Sie sprechen, aber ich habe "Freiraum zum Arbeiten" nie als ein Muss bei der Suche nach einer Wohnung aufgeführt. Es i

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So machen Sie Ihren kleinen Raum zu einem Zufluchtsort

So machen Sie Ihren kleinen Raum zu einem Zufluchtsort

Kategorie: Ermächtigung

Als Yogalehrer, Wellness-Blogger bei Om & the City und stolze Hundemama, die in New York lebt, ist mein Zuhause mein Zufluchtsort. Ob ich versuche, den Verkehr in Manhattan zu übertönen, um mich auf meine Meditationspraxis einzustimmen, meine Lieblingsmelodien aus den 1970er Jahren zu streamen, um einen Yoga-Flow zu testen, oder Alexa auffordert, während des Kochens einen Podcast einzuschalten, Sonos hilft mir, die Kontrolle zu übernehmen der Großstadtlärm und füllen mein Zuhause mit den Klängen, die mein Leben verbessern. In kle

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Die unerwartete Praxis, die mir geholfen hat, mit Trauer umzugehen - wenn nichts anderes könnte

Die unerwartete Praxis, die mir geholfen hat, mit Trauer umzugehen - wenn nichts anderes könnte

Kategorie: Ermächtigung

Ich war mein ganzes Leben lang bildender Künstler und Schriftsteller. In meiner Privatpraxis benutzte ich kreative Werkzeuge für meine Psychotherapie-Klienten, die sich an Jungschen Traditionen, globaler Mythologie und kreativen Künsten aller Art orientierten. Wir haben gemalt und geschrieben und dabei das Territorium ihrer kreativen Innenwelt kartografiert. U

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5 Dinge, die passierten, nachdem ich aufgehört hatte, die Pille einzunehmen

5 Dinge, die passierten, nachdem ich aufgehört hatte, die Pille einzunehmen

Kategorie: Ermächtigung

Ich war neun Jahre in der Geburtenkontrolle. Mein Hautarzt hat es ursprünglich verschrieben, um meine zystische Akne zu heilen (was es nicht tat). Ich würde später erfahren, dass Kokosnussöl die Antwort auf alle meine Hautprobleme war, aber dennoch setzte ich die Einnahme der Pille fort, als ich ins Erwachsenenalter eintrat, ohne die Auswirkungen dieser synthetischen Hormone zu berücksichtigen. Sch

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Frauen befreien sich mit diesem High-Tech-Gerät von der Geburtenkontrolle

Frauen befreien sich mit diesem High-Tech-Gerät von der Geburtenkontrolle

Kategorie: Ermächtigung

Sie suchen auf dem örtlichen Bauernmarkt nach Bio-Produkten und greifen nach parabenfreien Gesichtsmasken. Vielleicht haben Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio gegen Morgenläufe in Ihrem Nachbarschaftspark getauscht, damit Sie Ihren Tag mit der Sonne auf Ihren Schultern und dem Wind auf Ihren Wangen beginnen können. D

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Sagen Sie diese 4 Dinge niemals jemandem, der mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat (auch wenn Sie versuchen zu helfen)

Sagen Sie diese 4 Dinge niemals jemandem, der mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat (auch wenn Sie versuchen zu helfen)

Kategorie: Ermächtigung

Unfruchtbarkeit wird missverstanden. 7, 5 Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten sind davon betroffen, und mehr als jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter hat Fruchtbarkeitsbehandlungen angewendet, während sie versuchte, mit unterschiedlichem Erfolg zu schwanger zu werden. Wir haben so viele Geschichten zu erzählen, und doch kommt es privat zu Fruchtbarkeitskämpfen, weil - seien wir ehrlich - es schmerzhaft ist. Zu

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Mit diesem Trainingsplan werden Sie sich energiegeladener fühlen als je zuvor

Mit diesem Trainingsplan werden Sie sich energiegeladener fühlen als je zuvor

Kategorie: Ermächtigung

Mein Trainingsalltag hat sich in den letzten Monaten ziemlich drastisch verändert. Ich bin so glücklich, mit meinem dritten Kind schwanger zu sein - einem süßen Baby. Da es mein drittes Mal ist, dachte ich, ich wüsste, was mich erwartet, aber Junge, habe ich mich geirrt? Ich hatte nicht nur Probleme, das Essen niedrig zu halten, sondern musste auch eine ernsthafte Pause von meinem Fitnessprogramm einlegen. Ich

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Warum wird der Tod aus dem Wohlbefinden herausgelassen? So starten Sie das Gespräch am Lebensende

Warum wird der Tod aus dem Wohlbefinden herausgelassen? So starten Sie das Gespräch am Lebensende

Kategorie: Ermächtigung

Als internistischer Arzt, der in einem geschäftigen städtischen Krankenhausumfeld praktiziert, kümmere ich mich um Menschen jeden Alters, die noch nie über ihre eigene Sterblichkeit nachgedacht haben. Viel zu oft führt dies zu einer Erfahrung am Ende des Lebens, die nicht die Ziele und Werte des Lebens verkörpert, das sie gelebt haben. Sie

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Ich züchte einen temperamentvollen Sohn. So sind mein Partner und ich vom Überleben zum Erfolg gekommen

Ich züchte einen temperamentvollen Sohn. So sind mein Partner und ich vom Überleben zum Erfolg gekommen

Kategorie: Ermächtigung

Bevor wir in das Konzept der temperamentvollen Kinder eingeführt wurden, führten mein Mann und ich an jedem Tag der Woche epische Kämpfe mit unserem Kleinkind. Dann sind wir auf das Konzept des "temperamentvollen Kindes" gestoßen, und es war, als ob plötzlich alles Sinn machte und einrastete. Die

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Wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, zu reagieren - nicht zu reagieren - wenn Ihre Kinder Sie verrückt machen

Wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, zu reagieren - nicht zu reagieren - wenn Ihre Kinder Sie verrückt machen

Kategorie: Ermächtigung

Unsere Kinder drücken unsere Knöpfe. Manchmal machen sie es mit Absicht. Manchmal ist es nur ihr Verhalten oder ihre Haltung. Manchmal ist es ein völliger Trotz oder ein großes Durcheinander. Für die meisten Eltern ist es jedoch ein entscheidender Faktor, dass wir reagieren, wenn unsere Knöpfe gedrückt werden. Wir s

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Wie Sie Ihrem Sohn das Weinen beibringen

Wie Sie Ihrem Sohn das Weinen beibringen

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Bis vor kurzem erhielten viele Männer in unserer Gesellschaft keine Erlaubnis, ihre traurigen Gefühle offen auszudrücken, und hatten keine angemessenen männlichen Vorbilder oder emotional verfügbaren Männer, um sie zu führen. Hier ist das Problem: Wenn wir unseren Söhnen nicht beibringen, dass es in Ordnung ist zu weinen, werden sie weiterhin ihre Gefühle in Flaschen füllen und nie lernen, auf gesunde, reife Weise mit ihren Emotionen umzugehen. Dies kan

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Machen Sie nicht den gleichen Fehler, den ich gemacht habe: So befähigen Sie Ihren Partner, ein beteiligtes Elternteil zu sein

Machen Sie nicht den gleichen Fehler, den ich gemacht habe: So befähigen Sie Ihren Partner, ein beteiligtes Elternteil zu sein

Kategorie: Ermächtigung

Ein paar Wochen nach der Geburt unserer Tochter beschloss mein Mann plötzlich, sowohl Fernradfahren als auch Triathlon-Training zu absolvieren (was dazu führte, dass er buchstäblich davonlief). Seine neuen Hobbys waren die Quelle für endlose Witze mit meinen Mitmüttern (huh, es ist so erstaunlich, dass er sich entschied, in diesem bestimmten Moment in Form zu kommen!). N

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Ja, eine Mutter zu werden kann dich bei deinem Job verbessern - und diese 3 Frauen sind ein Beweis

Ja, eine Mutter zu werden kann dich bei deinem Job verbessern - und diese 3 Frauen sind ein Beweis

Kategorie: Ermächtigung

Für ambitionierte berufstätige Frauen, die "Sollte ich Kinder haben?" Die Frage ist schwierig. Konventionelle Weisheit besagt, dass Sie entweder eine Karriere oder eine Familie haben können, aber Sie können nicht beide haben. Nach dem Stereotyp ist Mutterschaft schlecht fürs Geschäft. Ein

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Was tun Ärzte der funktionalen Medizin zur Empfängnisverhütung? Wir haben sie gebeten zu verschütten

Was tun Ärzte der funktionalen Medizin zur Empfängnisverhütung? Wir haben sie gebeten zu verschütten

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Im Laufe der Jahre haben wir immer mehr über die Vor- und Nachteile der Antibabypille gelernt. Und nachdem festgestellt wurde, dass es Ihre Libido, Ihre Verdauung, Ihr Gewicht und Ihre Stimmung negativ beeinflussen kann, ist es keine Überraschung, dass viele Frauen zweimal über orale Kontrazeptiva nachdenken. A

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Warum wir ehrlicher mit unseren Emotionen bei der Arbeit umgehen sollten

Warum wir ehrlicher mit unseren Emotionen bei der Arbeit umgehen sollten

Kategorie: Ermächtigung

Wer hat hier während der Arbeit geweint? Das habe ich sicher. Ich habe geweint, während ich mein Gehalt und meine Beförderungen mit Vorgesetzten ausgehandelt habe, während ich an meinem Schreibtisch Nachrichten über schreckliche Tragödien gelesen habe, während ich zwei Wochen vorher Bescheid gegeben habe, und manchmal, wenn sich mein persönliches Leben überwältigend anfühlte und sich in meinem Bewusstsein ausbreitete, als ich zufällig war im Büro. Das Leben h

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Ich fand heraus, dass ich 17 Geschwister hatte, als ich 39 war

Ich fand heraus, dass ich 17 Geschwister hatte, als ich 39 war

Kategorie: Ermächtigung

Das vergangene Jahr meines Lebens hat sich wie eine Kombination aus einem Oprah-Special und einer binge-worthy Netflix-Serie angefühlt. Ich bin als (sehr stolzes) Einzelkind geboren und aufgewachsen. Meine Eltern ließen sich scheiden, als ich jung war, und obwohl beide wieder heirateten, hatte keiner von ihnen je ein eigenes Kind.

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Das Geheimnis zum Ändern Ihres Selbstgesprächs

Das Geheimnis zum Ändern Ihres Selbstgesprächs

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Lauren Handel Zander, der Go-to-Life-Coach für Fortune-500-Unternehmen, Silicon Valley und Wellness-Profis wie Dr. Mark Hyman und Elena Brower, und eine mbg-Klassenlehrerin, weiß, wie man Leben verändert. Ihr neues Buch, Vielleicht bist du es: Cut the Crap. Stelle dich deinen Ängsten. Love Your Life, veröffentlicht am 4. Apr

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Der Rat von Sadie Lincoln, Frauen zu helfen, ein besseres Verhältnis zu Social Media zu haben, ist von unschätzbarem Wert

Der Rat von Sadie Lincoln, Frauen zu helfen, ein besseres Verhältnis zu Social Media zu haben, ist von unschätzbarem Wert

Kategorie: Ermächtigung

Das mbg-Kollektiv ist eine kuratierte Gruppe unserer vertrauenswürdigsten Wellnessberater. Seit 2009 haben wir die klügsten, leidenschaftlichsten und auftragsorientiertesten Führungskräfte im Wellnessbereich, die ihre intimen Geschichten und erstklassigen Ratschläge austauschen. Jetzt geben wir Ihnen unvergleichlichen Zugang zu den Menschen, die neben mbg das „WIR“ wieder in Wellness versetzen. Betrach

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Wenn Sie nur 2 Minuten Zeit zum Meditieren haben, tun Sie dies

Wenn Sie nur 2 Minuten Zeit zum Meditieren haben, tun Sie dies

Kategorie: Ermächtigung

Sie denken vielleicht, Sie sind sehr beschäftigt, und wenn Sie langsamer werden oder eine Pause machen, sind Sie im Leben weniger effektiv und weniger mächtig. Eigentlich ist das Gegenteil der Fall - mein Leben, bevor ich mich einer täglichen Meditationspraxis widmete, war bei weitem nicht so intuitiv wie heute. D

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Tag 2: Alles was Sie brauchen, um eine Meditationsübung zu beginnen

Tag 2: Alles was Sie brauchen, um eine Meditationsübung zu beginnen

Kategorie: Ermächtigung

Was ist Meditation? Wie beginne ich eine Übung? Gibt es einen richtigen und einen falschen Weg zu lernen? Wenn Sie Fragen zur Meditation haben, sind Sie nicht allein. Aus diesem Grund haben wir eine 14-tägige Meditations-Herausforderung erstellt, um Ihre dringendsten Meditationsfragen zu beantworten und Ihnen dabei zu helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, die Ihren Stresslevel, Ihre Beziehung zu sich selbst und anderen und letztendlich Ihr Leben verändern kann. W

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Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?

Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?

Kategorie: Ermächtigung

Wenn ich Leuten erzähle, dass ich Meditationslehrer bin, sagen sie oft: "Kochen ist meine Meditation" oder "Sport ist meine Meditation". Und während sich diese Dinge entspannen, ist Meditation ihre eigene Sache - weshalb sie ihr eigenes Wort hat. Achtsamkeit ist ein Meditationsstil mit "gerichteter Konzentration", bei dem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren oder diesen zählen, eine gehende Meditation oder eine geführte Visualisierung durchführen oder sich auf eine Flamme konzentrieren. Jed

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So erstellen Sie ein Vision Board, damit Sie 2018 genau das bekommen, was Sie wollen

So erstellen Sie ein Vision Board, damit Sie 2018 genau das bekommen, was Sie wollen

Kategorie: Ermächtigung

Wir hören oft, wie wichtig es ist, ein Vision Board zu schaffen, um unsere Träume zu verwirklichen, aber was ist eigentlich ein Vision Board? Ganz einfach, es ist ein Werkzeug zur Manifestation. Wir leben in einem von Absichten abhängigen Universum, in dem Gedanken zu Dingen werden. Wie können Sie Ihre Zeit auf diesem Planeten am besten nutzen, anstatt nur ein weiteres Jahr passieren zu lassen? Si

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Dies ist laut Wissenschaft der Schlüssel, um motiviert zu werden und zu bleiben

Dies ist laut Wissenschaft der Schlüssel, um motiviert zu werden und zu bleiben

Kategorie: Ermächtigung

Motiviert zu bleiben ist hart. Ob es Ihr Traum ist, für die Yogalehrerausbildung zu sparen, eine tägliche Meditationsübung zu beginnen oder endlich zu überprüfen, ob der Marathon von Ihrer Eimerliste gestrichen ist, das Erreichen Ihrer Ziele ist mit Höhen und Tiefen verbunden. Manchmal springst du morgens aus dem Bett und manchmal ziehst du deine Füße und fragst dich, wie du es jemals schaffen wirst. Wenn S

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5 Möglichkeiten, die Vorteile der Meditation zu nutzen (ohne meditieren zu müssen)

5 Möglichkeiten, die Vorteile der Meditation zu nutzen (ohne meditieren zu müssen)

Kategorie: Ermächtigung

Wir befinden uns in einer Zeit der Beratung. Unsere Social-Media-Feeds löschen die Dinge, die wir jeden Tag tun (Geschirr, irgendjemand?) Und polieren die seltenen, außergewöhnlichen Momente. Wir lesen Blogs, Websites und Selbsthilfebücher, denn wir sollten besser werden, wir können besser werden, und wir werden jedes Jahr an Silvester einen neuen Beschluss fassen, der nur das Jahr zuvor übertrifft. Ich

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Solange Knowles hat gerade das Meditationsspiel geändert und wir sind verliebt

Solange Knowles hat gerade das Meditationsspiel geändert und wir sind verliebt

Kategorie: Ermächtigung

Die Singer-Songwriterin Solange Knowles hat die Welt des alternativen Heilens für ihre neueste Installation Metatronia erschlossen, die im Hammer Museum in Los Angeles ausgestellt ist. Metatronia ist "ein interdisziplinäres Performance-Stück und eine Reflexion über Tanz und Skulptur", heißt es auf der Website des Museums. Nac

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Wellness beginnt, wenn Sie aufwachen: Nehmen Sie an unserer 2-wöchigen Herausforderung für achtsame Morgen teil

Wellness beginnt, wenn Sie aufwachen: Nehmen Sie an unserer 2-wöchigen Herausforderung für achtsame Morgen teil

Kategorie: Ermächtigung

Was tun Sie, um Ihre Wellnessziele zu erreichen? Egal, ob Sie eine Stunde früher aufwachen, um sich morgens ins Schwitzen zu bringen, sich einige Minuten am Tag Zeit zum Meditieren nehmen oder nach einer Handvoll Nüssen anstelle eines mit Zucker gefüllten Snacks greifen, Sie finden Möglichkeiten, Ihre Nüsse zu bewahren Gesundheitsreise auf Kurs. Min

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Achtsamkeit für Menschen, die denken, sie können nicht meditieren

Achtsamkeit für Menschen, die denken, sie können nicht meditieren

Kategorie: Ermächtigung

Während eines Großteils meines Lebens kämpfte ich gegen einen internen Motor, der einen stetigen Strom negativer Gedanken aufwirbelte. Ich suchte in jeder erdenklichen Weise nach Erleichterung und las oft, dass Meditation einen starken Schlüssel zu meinem wahren Glück darstellte. Aber jedes Mal, wenn ich im Lotussitz saß und versuchte, meinen Geist von Gedanken zu befreien, strömte mehr in mich hinein. Ich w

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Gibt dir das Universum grünes Licht? So identifizieren Sie die Zeichen

Gibt dir das Universum grünes Licht? So identifizieren Sie die Zeichen

Kategorie: Ermächtigung

Haben Sie sich jemals gefragt, ob das Universum Ihnen grünes Licht gibt? Vielleicht ist es. Angenommen, Sie versuchen zu entscheiden, ob Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung oder flexiblere Arbeitszeiten bitten sollen. Und dann, wenn Sie in Ihrer Mittagspause sind, stoßen Sie auf einen Artikel darüber, wie wichtig es ist, selbstbewusst zu sein und zu fragen, was Sie verdienen. Au

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Was ich über Elternschaft gelernt habe, als ich Hunderte von Kindern interviewt habe (Ja, Hunderte)

Was ich über Elternschaft gelernt habe, als ich Hunderte von Kindern interviewt habe (Ja, Hunderte)

Kategorie: Ermächtigung

Als Eltern sind die meisten von uns in einem ständigen Zustand der Angst und Sorge, wenn es um unsere Kinder geht: Wird die Welt für sie grausam sein? Werden sie ihren Sinn oder Zweck auf dieser massiven Erde finden? Wie können wir sie vor den Übeln schützen, die da draußen sind? Im Laufe der Jahre habe ich für mein Buch The Divine Child viel Zeit darauf verwendet, Hunderte von Kindern aus allen Altersgruppen, ethnischen Gruppen und Nationalitäten zu interviewen. Und da

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7 Anzeichen, dass Sie ein Empath sind und wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen

7 Anzeichen, dass Sie ein Empath sind und wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen

Kategorie: Ermächtigung

Wurde Ihnen jemals gesagt, dass Sie "zu emotional" sind? Oder ist dir klar geworden, dass du dich so viel mehr fühlst als andere um dich herum? Die Chancen stehen gut, dass Sie ein Empath sind. Empathen haben die Fähigkeit, die Emotionen, mentalen Zustände und körperlichen Symptome anderer zu fühlen, als wären sie ihre eigenen. Dies

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Der häufig vergessene Bereich Ihres Lebens, in dem Enträtselung und Vorgehensweise erforderlich sind

Der häufig vergessene Bereich Ihres Lebens, in dem Enträtselung und Vorgehensweise erforderlich sind

Kategorie: Ermächtigung

Das "Ja" zu neuen Verpflichtungen ist eine großartige Möglichkeit, zu bestehenden Verpflichtungen "Nein" zu sagen. Manchmal ist es aufregend, aber wenn neue Dinge auf dem Plan stehen, haben Sie plötzlich keine Zeit mehr für Ihre vorherigen Pläne: Gehen Sie ins Fitnessstudio, Ruf Mama an oder beende das Buch. Was

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Die Vorteile einer süchtig machenden Persönlichkeit (Ein Psychotherapeut erklärt)

Die Vorteile einer süchtig machenden Persönlichkeit (Ein Psychotherapeut erklärt)

Kategorie: Ermächtigung

Meine Freunde haben einen Laufwitz, dass ich, wenn ich 14 Stunden wach bin, 16 Stunden esse. Früher amüsierten sich die Leute darüber, wie mein 3-jähriges Ich einen ganzen Kamm von 30 Bananen in einer Stunde dezimieren konnte. Ich habe eine süchtig machende Persönlichkeit mit freundlicher Genehmigung von ADHS. Sens

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Was Sie über die langfristigen Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung wissen sollten

Was Sie über die langfristigen Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung wissen sollten

Kategorie: Ermächtigung

Lieben Sie das? Mehr wollen? Bleiben Sie mit dem Podcast auf dem Laufenden, indem Sie sich für unseren Newsletter anmelden. - Die Herausgeber Jolene Brighten, NMD, ist eine naturheilkundliche Ärztin, eine führende Expertin für das Post-Birth-Control-Syndrom, Autorin des neuen Buches Beyond the Pill und Mitglied des mbg Collective. Na

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Wie ich (endlich) meine Eltern dazu brachte, ihren ungesunden Lebensstil aufzugeben

Wie ich (endlich) meine Eltern dazu brachte, ihren ungesunden Lebensstil aufzugeben

Kategorie: Ermächtigung

Lassen Sie uns das klarstellen: Nicht alle von uns bei mindbodygreen wurden von Eltern aufgezogen, die anstelle von Kool-Aid Kombucha in die Lunchbox ihrer Kinder packten. Zwar haben einige meiner Mitarbeiter adaptogene Pilze auf ihre Smoothies gestreut, doch bevor sie lesen konnten, waren unsere Wellness-Obsessionen für viele von uns Autodidakten.

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Warum gute Freunde laut einem integrativen Psychiater der Schlüssel zur Belastbarkeit sind

Warum gute Freunde laut einem integrativen Psychiater der Schlüssel zur Belastbarkeit sind

Kategorie: Ermächtigung

Es hat sich gezeigt, dass Belastbarkeit oder die Fähigkeit, mit Stress fertig zu werden oder sich anzupassen, ein wesentlicher Faktor für das allgemeine geistige und körperliche Wohlbefinden ist. Diejenigen, die widerstandsfähiger sind, haben bessere gesundheitliche Ergebnisse, gehen besser mit Verlusten um und leben länger. Und

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Dies ist der einfachste Weg, um sofort mit den Menschen in Kontakt zu treten, die Sie lieben

Dies ist der einfachste Weg, um sofort mit den Menschen in Kontakt zu treten, die Sie lieben

Kategorie: Ermächtigung

Kürzlich hat sich eine Reihe von Studien ergeben, die meine schlimmsten Befürchtungen bestätigen: Social Media ist nicht wirklich sozial, und je mehr Zeit wir damit verbringen, desto schlimmer wird es für uns. Neue Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass der Einfluss, den soziale Medien auf unsere Jugend ausüben, sie möglicherweise nur zerstört. Sie w

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Der psychologische Grund, warum du defensiv wirst (Hinweis: Es ist kein Charakterfehler)

Der psychologische Grund, warum du defensiv wirst (Hinweis: Es ist kein Charakterfehler)

Kategorie: Ermächtigung

Kürzlich habe ich mich mit einem Paar getroffen, für das selbst die einfachste Anfrage eines Partners - zum Beispiel "Würden Sie Ihr Auto sicher unter der Eiche parken?" - von Sam, dem anderen Partner, als Beleidigung oder Angriff interpretiert wurde. "Glaubst du nicht, ich hätte allein darüber nachgedacht?&quo

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Der seltsame Hack, der Rücken-, Kiefer- und Nackenschmerzen beseitigt

Der seltsame Hack, der Rücken-, Kiefer- und Nackenschmerzen beseitigt

Kategorie: Ermächtigung

Wenn ich Sie gefragt hätte, ob Sie jemals an chronischen Nacken-, Rücken- oder Kieferschmerzen gelitten haben, wäre ich schockiert, wenn diese Antwort nein wäre. Die meisten Leute haben. In der Tat sind chronische Rückenschmerzen einer der häufigsten Gründe, warum Menschen zum Arzt gehen. Wie ich haben viele von Ihnen alle gängigen Mittel wie Akupunktur, Yoga und Stretching, aktuelles CBD-Öl und Massage ausprobiert - ich hatte sogar ein paar Runden trockenes Nadeln. Sie all

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Die 3 größten Beziehungsherausforderungen für hochsensible Menschen

Die 3 größten Beziehungsherausforderungen für hochsensible Menschen

Kategorie: Ermächtigung

Hast du jemals das Gefühl, in Beziehungen versunken zu sein? Oder neigen Sie dazu, sich mehr um die Menschen zu kümmern, mit denen Sie zusammen sind als Sie selbst? Willkommen bei den einzigartigen Herausforderungen, eine sensible Seele zu sein. Wer sind sensible Seelen? Hochsensible Menschen, auch als Empathen oder "HSPs" bekannt, erleben ein Leben, in dem die Lautstärke über dem Durchschnitt liegt. Di

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Dieses 15-minütige Training wird Ihnen helfen, heute Nacht wie ein Stein zu schlafen

Dieses 15-minütige Training wird Ihnen helfen, heute Nacht wie ein Stein zu schlafen

Kategorie: Ermächtigung

Mit unseren vollen Terminkalendern haben wir nicht immer Zeit für ein Workout. Es ist verständlich! Das Leben kann in die Quere kommen, und manchmal kann man nur 15 Minuten herausarbeiten - aber das sollte Sie nicht davon abhalten, ins Schwitzen zu geraten. Was können Sie also tun, um das Beste aus Ihren 15 Minuten herauszuholen und sich gleichzeitig einen erholsamen Schlaf zu sichern? N

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Wie man ein glücksinduzierendes Zuhause entwirft, das auf seiner Persönlichkeit basiert

Wie man ein glücksinduzierendes Zuhause entwirft, das auf seiner Persönlichkeit basiert

Kategorie: Ermächtigung

Unsere Wahrnehmung prägt unsere physische Realität und unsere physische Realität stärkt unsere Denkweise. Aber die meisten von uns begreifen diese Idee erst dann, wenn ein auslösendes Ereignis uns von Angesicht zu Angesicht damit konfrontiert. Die Übergangsmomente des Lebens - Umzüge, Trennungen, neue Jobs usw. - zei

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Wenn Ihr Zuhause diese 5 Dinge nicht hat, ist es Zeit für eine Neugestaltung

Wenn Ihr Zuhause diese 5 Dinge nicht hat, ist es Zeit für eine Neugestaltung

Kategorie: Ermächtigung

"Heiligtum" ist ein Ort der Zuflucht oder Sicherheit, ein Hafen und ein Hafen im Sturm. Heiligtümer erhalten uns und leben in uns. Vielleicht ist es eine vereinfachte Sichtweise, aber ich sehe die Natur (wer du bist) und die Pflege (deine Umwelt) als zwei zusammenhängende Teile eines Ganzen.

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5 Möglichkeiten, wie Sie die Termine Ihrer Ärzte optimal nutzen und Ihre Gesundheit verbessern können

5 Möglichkeiten, wie Sie die Termine Ihrer Ärzte optimal nutzen und Ihre Gesundheit verbessern können

Kategorie: Ermächtigung

Viele von uns sind mit dem Gefühl vertraut, einen Arzttermin mit unbeantworteten Fragen zu verlassen, und dies kann frustrierend sein, da ein persönliches Gespräch mit Ihrem Arzt wertvoll ist. Ich habe mich an Sana Goldberg, RN, Autorin des neuen Buches How To Be a Patient und Anwältin für öffentliche Gesundheit, gewandt, um das Beste aus den Arztbesuchen herauszuholen und im Gegenzug Ihre Gesundheit zu verbessern: 1. Find

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Warum emotionale Arbeit Frauen körperlich verletzen kann

Warum emotionale Arbeit Frauen körperlich verletzen kann

Kategorie: Ermächtigung

Fürsorge ist immer noch eine Frauensache. Bei allen Fortschritten, die uns moderne Technologie, Geburtenkontrolle und Feminismus beschert haben, fällt die sogenannte zweite Verschiebung in den meisten Häusern auf der ganzen Welt immer noch auf Frauen, die nicht nur häufig die Hauptbetreuerinnen für Kinder sind, sondern auch im Allgemeinen die Haushaltsleiterinnen. Ins

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Kann intuitives Essen Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen?

Kann intuitives Essen Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen?

Kategorie: Ermächtigung

Wenn ich fragen würde, warum Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, was würden Sie sagen? Die Antworten, die ich normalerweise auf diese Frage bekomme, beziehen sich auf Portionskontrolle, zusätzliches Naschen, das Gefühl, zu eingeschränkt und hungrig zu sein und einfach die Motivation zu verlieren. Die

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5 seltsame, aber effektive Möglichkeiten, um Ihr glückliches Gewicht zu erreichen - und es zu halten

5 seltsame, aber effektive Möglichkeiten, um Ihr glückliches Gewicht zu erreichen - und es zu halten

Kategorie: Ermächtigung

Obwohl wir nicht glauben, dass Gesundheit und Gewichtsverlust gleichbedeutend sind, erkennen wir, dass Menschen manchmal ein bisschen Hilfe brauchen, um ihr glückliches Gewicht zu erreichen - und hier kommt JJ Virgin ins Spiel. Der Lehrer der mbg-Klasse hat gerade ein neues Buch herausgebracht. Think Yourself Thin, ein revolutionärer Ansatz zur Gewichtsreduktion, der darauf hindeutet, dass vieles, was uns davon abhält, unser glückliches Gewicht zu erreichen, von unserem Verstand herrührt. In

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DJ Khaled über das Erreichen seines gesunden Gewichts im Jahr 2018

DJ Khaled über das Erreichen seines gesunden Gewichts im Jahr 2018

Kategorie: Ermächtigung

Zum Auftakt des Jahres 2018 konzentriert sich DJ Khaled auf seine Gesundheit und wie alles, was der Plantinum-Selling-Künstler tut, wird es öffentlich sein. In einer Reihe von Videopostings auf Instagram, Twitter und Facebook teilte Khaled seinen rund 20 Millionen sozialen Followern mit, dass er als Markenbotschafter für Weight Watchers gewonnen habe, und am folgenden Tag stieg die Aktie des Unternehmens um 6%. I

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Kämpfen Sie mit Gewichtsverlust? Dieses System ist der echte Weg, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen

Kämpfen Sie mit Gewichtsverlust? Dieses System ist der echte Weg, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen

Kategorie: Ermächtigung

Das Beste daran, ein Online-Gesundheitscoach zu sein, ist, meinen Kunden zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Frauen kommen jedoch oft mit vagen oder unrealistischen Gesundheits- und Fitnesszielen zu mir, die ihnen oder ihrem Körper nicht dienen würden. In den ersten Wochen arbeiten wir zusammen, um messbare, konkrete und erreichbare Ziele zu erreichen, die sich gut anfühlen und mit ihrem Lebensstil zusammenarbeiten. I

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Fett wird Ihnen helfen, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen: So geht's

Fett wird Ihnen helfen, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen: So geht's

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Es ist kein Geheimnis, dass Protein der wichtigste Makronährstoff für den Muskelaufbau ist. Schließlich besteht alles, was Sie sehen - von Ihren Haaren bis zu Ihren Fingernägeln - aus Protein. Kohlenhydrate hingegen geben Ihnen Energie und tanken Ihr Glykogen nach einem anstrengenden Training wieder auf. Ab

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Gesunde, schmerzlose Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und es für immer auszuschalten

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Kürzlich nahm ich an einem Vortrag des weltberühmten spirituellen Gurus Sri Sri Ravi Shankar in Los Angeles teil, und eine Frau stellte dem Guru eine Frage: "Ist das Leben nur ein Schicksal?" Um ihre Frage zu beantworten, fragte der Guru sie: "Wie groß bist du?" Sie war erstaunt über diese Frage, aber sie antwortete. Da

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Die Bestätigung, die Sie jeden Morgen von 2018 sagen müssen

Die Bestätigung, die Sie jeden Morgen von 2018 sagen müssen

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Früher dachte ich, erfolgreich zu sein bedeute, beschäftigt zu sein. Ich bin in einer Kultur aufgewachsen, in der es heißt: "Man muss hart arbeiten - man muss es verdienen", und ich habe einen der schwierigsten Studienpfade gewählt, die Biomedizintechnik, die ich mit Auszeichnung abschloss, um zu beweisen, dass ich das kann Nach dem Studium wurde mir klar, dass ich kein Arzt sein oder in einem Labor arbeiten wollte - ich wollte Heiler werden, obwohl ich den Begriff zu diesem Zeitpunkt nicht genau kannte. Ab

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Die eine Sache, die mir schließlich geholfen hat, 40 Pfund zu verlieren

Die eine Sache, die mir schließlich geholfen hat, 40 Pfund zu verlieren

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Übung wird oft als das betrachtet, was Sie nach allem anderen auf Ihrer Liste tun. Die Aufzucht von Kindern, die Einhaltung eines Arbeitstermins und die Pflege sozialer Beziehungen haben im Leben der Menschen Priorität. Diese Prioritäten neben den anderen Millionen Dingen, auf die wir keinen Einfluss haben, drängen dazu, ins Fitnessstudio zu gelangen. Ic

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Ich bin ein Ex-Bodybuilder: Hier ist, warum ich denke, dass Essen wichtiger ist als Übung

Ich bin ein Ex-Bodybuilder: Hier ist, warum ich denke, dass Essen wichtiger ist als Übung

Kategorie: Ermächtigung

Eine Frage, die mir häufig gestellt wird, wenn ich jemanden zum ersten Mal treffe, ist, warum ich meinen Gewichthebergürtel gegen eine Küchenschürze eingetauscht habe. Viele Menschen scheinen zu glauben, dass Lebensmittel in jeder Form der Erzfeind eines professionell geschneiderten Körpers sind. Ega

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Experten sagen, dass dieser Workout-Trend Yoga in diesem Jahr an Popularität übertreffen könnte

Experten sagen, dass dieser Workout-Trend Yoga in diesem Jahr an Popularität übertreffen könnte

Kategorie: Ermächtigung

Daran besteht kein Zweifel: Wandern hat einen Moment Zeit. Inzwischen wissen wir, dass das Verbringen von Zeit in der Natur enorme Vorteile mit sich bringt. Es hat eine wissenschaftlich nachgewiesene entzündungshemmende Wirkung auf den Körper, fördert ein gesünderes Mikrobiom und das japanische Waldbad - oder Shinrin-Yoku - wurde mit vermindertem Stress, niedrigerem Blutdruck und einem stärkeren Immunsystem in Verbindung gebracht. Übu

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Das natürliche Heilmittel im Freien, das Ihnen hilft, ein stärkeres Gehirn aufzubauen

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Kategorie: Ermächtigung

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie mentale Blockaden haben oder sich manchmal etwas träge fühlen, selbst wenn Sie gut schlafen? Was wäre, wenn es eine natürliche "Superpille" gäbe, die nur positive Nebenwirkungen hat, die nachweislich die Kreativität steigern, Stress reduzieren und das Gedächtnis verbessern? Die k

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7 überraschende Fakten über Shalane Flanagan, die erste Amerikanerin, die den NYC-Marathon seit 40 Jahren gewonnen hat

7 überraschende Fakten über Shalane Flanagan, die erste Amerikanerin, die den NYC-Marathon seit 40 Jahren gewonnen hat

Kategorie: Ermächtigung

Am 5. November 2017 gewann Shalane Flanagan als erste Amerikanerin seit 1977 den New Yorker Marathon. Mit einer Zeit von 2 Stunden, 26 Minuten und 53 Sekunden ist dies ein Moment, von dem die vierfache Olympionike seitdem geträumt hat Sie war ein Kind. "Meine Trainer sagten mir, dass es möglich ist - das Training, das ich absolvierte, war das Beste, das ich jemals absolviert habe", sagte Flanagan der New York Times.

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Die wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, hartnäckigste Angewohnheiten zu überwinden

Die wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, hartnäckigste Angewohnheiten zu überwinden

Kategorie: Ermächtigung

Es ist keine Frage, dass es außerordentlich schwierig ist, schlechte Angewohnheiten ein für alle Mal loszuwerden, vom endgültigen Aufhören des Rauchens bis hin zum Aufgeben des Nagelkauen. Vielleicht haben Sie drei Wochen lang erfolgreich aufgehört, und dann schickt Sie ein stressiges Gespräch mit Ihrem Partner oder Manager direkt zu einem halben Liter Eis. Das

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