Fitness 2020

10 Schritte zum Erstellen Ihres eigenen Altars

10 Schritte zum Erstellen Ihres eigenen Altars

Kategorie: Fitness

Kathryn Budig ist eine international gefeierte Yogalehrerin, die in den letzten zehn Jahren Schüler unterrichtet hat, um durch Workshops auf der ganzen Welt auf und neben der Matte zu zielen. Wir freuen uns, ihre Weisheit hier zu teilen, und wenn Sie noch mehr von ihren Aim True-Philosophien wollen, sollten Sie sich unbedingt ihren neuesten Kurs über Mindbodygreen ansehen: Aim True: Eine 21-tägige Reise, um Ihren Zweck zu finden, Ihre Leidenschaft und Liebe zu entzünden Dich selbst. Wi

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Eine anregende Yoga-Sequenz, um Ihre Woche richtig zu beginnen

Eine anregende Yoga-Sequenz, um Ihre Woche richtig zu beginnen

Kategorie: Fitness

Haben Sie sich jemals so müde und überfordert gefühlt, dass nichts als eine Kanne Kaffee Sie retten könnte? Stichwort Superhelden-Yoga-Sequenz! Dieser einfache (und kurze) Fluss von Posen zielt darauf ab, Ihnen Zeit zu sparen, Sie zu motivieren und Sie daran zu erinnern, dass Sie die ganze Energie (und den ganzen Schwung) Ihres Lieblingshelden besitzen. Ho

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6 Schritte zum Erstellen einer einfachen Yoga-Praxis zu Hause

6 Schritte zum Erstellen einer einfachen Yoga-Praxis zu Hause

Kategorie: Fitness

Ich habe das Glück, seit mehr als 10 Jahren Yoga zu unterrichten. Yoga ist nichts weniger als Magie. Ich vergleiche das Unterrichten von Yoga mit dem Einblasen von Pixie Dust in die Herzen und Gedanken der Menschen. Die Menschen werden durch diese Praxis völlig verwandelt. Yoga beeinflusst die Art und Weise, wie Menschen denken, sich bewegen, essen und interagieren.

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7 Dinge, die Sie heute wissen müssen (8. September)

7 Dinge, die Sie heute wissen müssen (8. September)

Kategorie: Fitness

In einem Café in Adelaide, Australien, wird jetzt so etwas wie "Asskicker" -Kaffee ausgeschenkt, der das 80-fache des Koffeins einer normalen Tasse Kaffee enthält. Es wird mit einer Gesundheitswarnung sowie dem Versprechen geliefert, Sie 18 Stunden am Stück auf dem Laufenden zu halten. Hört sich interessant an? (C

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Funktioniert ein einminütiges Training wirklich?

Funktioniert ein einminütiges Training wirklich?

Kategorie: Fitness

Einer kürzlich veröffentlichten 12-wöchigen Studie der McMaster University in Ontario zufolge bietet eine Minute anstrengenden Trainings (innerhalb eines 10-minütigen Trainings, das ansonsten aus langsamen Bewegungen besteht) einen nahezu identischen Nutzen für die Gesundheit bei einer mittleren Anstrengung von 45 Minuten. Die

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Wie sich meine Beziehung zu Sport verändert hat, als ich aufgehört habe, meine Periode zu bekommen

Wie sich meine Beziehung zu Sport verändert hat, als ich aufgehört habe, meine Periode zu bekommen

Kategorie: Fitness

Im Februar beschlossen mein Mann und ich, dass wir bereit sind, eine Familie zu gründen, eine Entscheidung, die anscheinend jeder Freund, den ich auf Facebook getroffen habe, vor neun Monaten getroffen hat. Ich hatte die Pille genommen und das schon seit 13 Jahren. Ich las alles, was mir in diesem Leben nach der Pille widerfahren würde, und war bereit für Stimmungsschwankungen, Krämpfe in dem Maße, wie ich sie in mehr als einem Jahrzehnt noch nicht erlebt hatte und die entweder wie ein Ballon explodierten oder ein paar fielen Pfund. Ich

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Wie das Aufnehmen von Krafttraining Ihre Praxis grundlegend verändern kann (Ja, Yogis, ich spreche mit Ihnen)

Wie das Aufnehmen von Krafttraining Ihre Praxis grundlegend verändern kann (Ja, Yogis, ich spreche mit Ihnen)

Kategorie: Fitness

Als zertifizierter Personal Trainer und zertifizierter Yogalehrer bin ich mir der Vorteile eines starken Krafttrainings und einer sich verlängernden, flexiblen Yogapraxis sehr bewusst. Wenn mir ein Aspekt meines ganzheitlichen Trainings fehlt, fühle ich ihn in meinem Körper. Wenn ich wochenlang nur Yoga mache, nimmt meine Kraft ab und meine Beute beginnt zu sinken. I

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Was niemand Ihnen über das Trainieren während der Schwangerschaft sagt

Was niemand Ihnen über das Trainieren während der Schwangerschaft sagt

Kategorie: Fitness

Fitness und gesundes Leben sind ein großer Teil meines Lebens. Ich liebe es, gut zu essen und die ganze Zeit Sport zu treiben. Als ich herausfand, dass ich schwanger war, war ein gesundes Leben nichts, worauf ich verzichten oder Kompromisse eingehen wollte. So sehr ich gehofft hatte, sieht schwangeres Training nicht so aus wie nicht schwangeres.

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Was "Mum Bum" ist + was dagegen zu tun ist

Was "Mum Bum" ist + was dagegen zu tun ist

Kategorie: Fitness

Während ich neulich mit meiner lieben Schwangerschaftspilates-Gruppe Kaffee trank - na ja, Kuchen aß -, diskutierten wir über das Thema "Mama Penner". Während und nach der Schwangerschaft stellen viele von uns fest, dass unser Po weich ist und kein Muskeltonus vorliegt. Dies liegt daran, dass sich Ihr Schwerpunkt während der Schwangerschaft verschiebt. Inf

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Möchten Sie während Ihrer Schwangerschaft glücklich bleiben? Behalte diese 4 Dinge im Hinterkopf

Möchten Sie während Ihrer Schwangerschaft glücklich bleiben? Behalte diese 4 Dinge im Hinterkopf

Kategorie: Fitness

Tara Stiles ist eine international bekannte Yogi, Gründerin von Strala Yoga und Bestsellerautorin. In ihrer neuen Klasse Prenatal Yoga: The Complete Guide bietet sie sichere und effektive Yoga-Routinen, die Ihnen Energie bringen, die morgendliche Übelkeit verbieten und vieles mehr. Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Wünsche, Aufregung und jede Menge Ratschläge Sie scheinbar von überall her bombardieren. Ich

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Ein Wort, auf das dieser Yogi schwört, um ein freudiges Leben zu führen

Ein Wort, auf das dieser Yogi schwört, um ein freudiges Leben zu führen

Kategorie: Fitness

Bewegen Sie den Weg, der sich gut anfühlt. Tara Stiles, Gründerin von Strala, hat sich darauf konzentriert, Menschen zu helfen, durch Yoga entspannt und fröhlich zu werden. Für Tara geht es bei Höchstleistungen darum, Yoga von der Matte zu nehmen und in Beziehungen, Unterricht und Liebe zu treten. Die

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Mit Schmerzen umgehen? Entlasten Sie es schnell und einfach mit dieser uralten Praxis

Mit Schmerzen umgehen? Entlasten Sie es schnell und einfach mit dieser uralten Praxis

Kategorie: Fitness

Michael Taylor ist Experte für Körper-Geist-Bewegungen, Kampfsportler und Mitbegründer von Strala Yoga. In seiner neuen mbg-Klasse, Der komplette Leitfaden zu Tai Chi: Alltägliche Übungen zum Stressabbau, zur Schmerzlinderung und zur Schaffung einer Ganzkörperharmonie, lernen Sie nicht nur die Grundlagen von Tai Chi, sondern auch, wie Sie damit Ihre Ziele und Träume erreichen Leichtigkeit. Wenn

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3 Dinge zu ändern (und 3 Dinge zu akzeptieren), wenn Sie glücklich sein wollen

3 Dinge zu ändern (und 3 Dinge zu akzeptieren), wenn Sie glücklich sein wollen

Kategorie: Fitness

Was wir üben, bekommen wir. Wie wir uns jeden Tag in unserem Leben bewegen - wovon wir uns entfernen, wohin wir uns bewegen - ist das, was wir bekommen. Auf ganz einfache Weise sehe ich das die ganze Zeit im Yoga-Raum. Wenn Menschen Posen üben, bekommen sie Posen. Wenn Menschen üben, sich selbst zu fühlen und kennenzulernen ...

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14 Lektionen, die ich aus dem Radfahren gelernt habe

14 Lektionen, die ich aus dem Radfahren gelernt habe

Kategorie: Fitness

Ich habe viel auf dem Fahrrad gelernt. Als ich 8 war, raste ich meinen großen Bruder die Straße entlang, bis er über den Lenker klappte. Die Schnitte an seinen Armen waren mit Kies gefüllt, und er schaffte es, eine Arterie in seiner Hand zu öffnen, sodass das Blut pünktlich zu seinem Herzschlag herausspritzte. Ich

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Bin ich zu fett für ...?

Bin ich zu fett für ...?

Kategorie: Fitness

Ich höre das die ganze Zeit: "Bin ich zu fett, um ...?" Der Rest ist abwechslungsreich: Yoga machen, auf meinen Händen stehen, wandern, auf einen Felsen klettern oder in fröhliche Karren am Strand fliegen. Es gibt auch andere Versionen. Bin ich zu kurz, zu groß, zu groß oder zu klein, sind meine Arme zu lang, sind meine Beine unterschiedlich lang oder muss ich nur eine ganze Menge Sit-ups machen, bevor ich es überhaupt versuche? Egal

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Warum der Versuch, Kalorien zu verbrennen, eine Verschwendung Ihrer Zeit ist

Warum der Versuch, Kalorien zu verbrennen, eine Verschwendung Ihrer Zeit ist

Kategorie: Fitness

Willst du dein Leben verändern? Möchten Sie gesund werden, abnehmen oder zunehmen, wenn Sie es brauchen, und sich rundum wohl und glücklich fühlen? Ändern Sie, wie Sie trainieren. Es gibt viele Gründe, sich zu bewegen. Die Gründe, die wir vertreten, bestimmen in der Regel, wie wir trainieren, und vorhersehbar, wie wir trainieren, bestimmen, was wir daraus erhalten. Dank

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26 Dinge, die ich über Menschen gelernt habe, die Yoga unterrichten

26 Dinge, die ich über Menschen gelernt habe, die Yoga unterrichten

Kategorie: Fitness

Sie können eine ganze Menge lernen, wenn Sie Yoga praktizieren. Sie können auch eine ganze Menge aus dem Unterrichten von Yoga lernen. Ein Teil davon stammt aus dem Gespräch mit Menschen. Einige stammen von dem, was die Leute Ihnen sagen, wie sie sich bewegen. Einige davon sind, einfach da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und zu sehen, was passiert. Si

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5 Tipps, um Ihren ersten Ironman zu beenden

5 Tipps, um Ihren ersten Ironman zu beenden

Kategorie: Fitness

Ich bin seit acht Jahren ein professioneller Triathlet und habe 61 Ironmans abgeschlossen. Als ich 2001 für meinen ersten Ironman als Amateur trainierte, hatte ich keine Ahnung, was ich tat. Ich kam an der Startlinie an, nachdem ich genau einmal 100 Meilen mit meinem Fahrrad gefahren war, und das beinhaltete eine Pause für Burger und Milchshakes während der Fahrt ...

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Gesunde Reisetipps von Ironman Champion, Hillary Biscay

Gesunde Reisetipps von Ironman Champion, Hillary Biscay

Kategorie: Fitness

Reisen ist anstrengend und geht uns definitiv auf die Nerven. Die Ironman-Championin Hillary Biscay verbringt viel Zeit mit Training und viel Zeit mit dem Fliegen in der ganzen Welt. Letztes Jahr nahm sie an Wettbewerben in Neuseeland, Brasilien, Deutschland und Hawaii teil, um einige Rennziele zu nennen

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5 Tipps für alle, die denken, dass sie keinen Triathlon machen können

5 Tipps für alle, die denken, dass sie keinen Triathlon machen können

Kategorie: Fitness

Ich treffe oft Leute, die mir sagen, dass sie es lieben würden, zu tun, was ich tue - Ausdauersport - einen Marathon zu laufen, einen Triathlon zu beenden usw., aber dass sie "nicht können". Normalerweise liegt das "Kann nicht" an einer wahrgenommenen physischen Einschränkung: Ich bin einfach kein Läufer. Ic

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Wie ich als Profi-Triathlet angefangen habe

Wie ich als Profi-Triathlet angefangen habe

Kategorie: Fitness

Ich werde Ihre Zeit hier nicht mit einer Abhandlung über die Vorteile von Bewegung, Fitness oder einem sportlichen Ziel verschwenden. Sobald Sie Ihren Fuß aus der Tür gesetzt haben und die Versuchung einer zusätzlichen Stunde Schlaf oder des Sofas und eines nächtlichen Cocktails erobert haben, werden Sie verstehen Stattdessen möchte ich einige Gedanken darüber teilen, wie ich diesen Fuß aus der Tür bekommen kann: Erste Schritte. Zufälli

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7 Dinge, die Sie vor Ihrem ersten Triathlon wissen müssen (von einem Ironman-Champion!)

7 Dinge, die Sie vor Ihrem ersten Triathlon wissen müssen (von einem Ironman-Champion!)

Kategorie: Fitness

In den letzten 10 Jahren hat der Triathlonsport in Regionen auf der ganzen Welt zugenommen. Immer mehr Länder sind bei den größten Rennen der Saison mit Athleten vertreten, darunter die Ironman Kona-Weltmeisterschaften, Challenge Roth und die Ironman 70.3-Weltmeisterschaften. Die Auslosung eines Triathlon-Rennens ist die Herausforderung, drei verschiedene Disziplinen zu meistern: Schwimmen, Radfahren und Laufen. V

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9 Übungen, die Sie mit einem Kürbis machen können (kein Scherz!)

9 Übungen, die Sie mit einem Kürbis machen können (kein Scherz!)

Kategorie: Fitness

Kürbisse sind im Grunde nur orange Medizinbälle mit Stielen. Und da heute Halloween ist, wollen wir Ihr Training mit dieser Routine ein bisschen festlicher machen! Kürbisse sind die süßesten Gewichte und Requisiten, die Sie jemals gesehen haben (lesen Sie: absolut Instagram-würdig!). Probieren Sie es mit diesem Training. Führ

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Die eine Stütze, die Sie zu Ihrer Yoga-Routine hinzufügen müssen

Die eine Stütze, die Sie zu Ihrer Yoga-Routine hinzufügen müssen

Kategorie: Fitness

Manchmal bekommen Yoga-Requisiten einen schlechten Ruf. Dies ist nicht immer der Fall und gilt nicht für jede Form von Yoga. Es gibt tatsächlich einige Stile, die auf der Verwendung von Requisiten basieren. Aber manchmal in Flow- oder Power-Style-Klassen haben Requisiten wie Blöcke und Gurte ein Anfänger-Stigma. Ic

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4 Dinge, die ich jedem sagen möchte, der ein Fitnesstrainer sein möchte

4 Dinge, die ich jedem sagen möchte, der ein Fitnesstrainer sein möchte

Kategorie: Fitness

Shauna Harrison, Ph.D., unterrichtete Bewegung als Nebenjob, während sie Stanford, UCLA und Johns Hopkins besuchte. Zwanzig Jahre, drei Abschlüsse und mehrere Markenpartnerschaften später, ist sie nun eine hauptberufliche Verfechterin der Bewegung. Schauen Sie sich ihre neue Mindbodygreen-Klasse an: Die 20-minütige Workout-Herausforderung: Trainieren Sie Ihren ganzen Körper mit Yoga, HIIT & More. Ich

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Eine Doktorarbeit darüber, warum Bewegung ihr Allheilmittel ist

Eine Doktorarbeit darüber, warum Bewegung ihr Allheilmittel ist

Kategorie: Fitness

Shauna Harrison lebt von einer Herausforderung. An manchen Tagen drängt es an ihre physischen Grenzen. Andere wiederum überwinden mentale Hürden - genauso hart und wichtig wie die physischen. Es kommt selten vor, dass jemand so authentisch ist wie Harrison: Sie spricht und geht spazieren. Harrison ist in der Bay-Region ansässig und leitet das Influencer-Programm und die sozialen Medien von Zenrez. Gl

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Der mentale Trick, der mich zu einem besseren Athleten gemacht hat

Der mentale Trick, der mich zu einem besseren Athleten gemacht hat

Kategorie: Fitness

Ich werde oft als Pionier in der Snowboardwelt bezeichnet. Ich habe eine olympische Silbermedaille und vier X-Games-Goldmedaillen gewonnen - obwohl ich Ihnen als erster mitteilen werde, dass es keine leichte Reise war. Nachdem ich bei den Olympischen Spielen die Silbermedaille gewonnen hatte, war ich sehr abgelenkt

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13 weitere Variationen, mit denen Sie Burpees lieben werden (Video)

13 weitere Variationen, mit denen Sie Burpees lieben werden (Video)

Kategorie: Fitness

Kann der Gedanke an Burpees nicht ertragen? Möchtest du deine Turnschuhe ausziehen und ins Bett springen? Wissen Sie, dass sie zu 100% portabel, zu 100% kostenlos und zu 100% effektiv sind? Ich habe nicht nur Spaß gemacht, als ich Ihnen sagte, dass ich eine gute Burpee-Session liebe, also bin ich hier, zurück mit 13 weiteren großartigen Variationen des klassischen Moves. Di

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7 Tipps, die Ihnen helfen, Verletzungen auf die richtige Weise zu beheben

7 Tipps, die Ihnen helfen, Verletzungen auf die richtige Weise zu beheben

Kategorie: Fitness

Es ist vier Monate her, dass ich mir beim Laufen die Kniesehnen gerissen habe. Autsch. Es war keine leichte Verletzung, sich davon zu erholen. Obwohl ich dankbar bin, dass ich so gesund bin wie ich und seit dem Tag der Verletzung auf dem Weg der Besserung bin. Ich habe dabei viel über die Genesung gelernt.

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5 Moves für straffe, starke Arme

5 Moves für straffe, starke Arme

Kategorie: Fitness

Müssen Sie Ihre normale Oberkörperroutine auffrischen? Hier sind vier Variationen der klassischen Oberkörperbewegungen, die Ihrem Training Abwechslung verleihen. Alle fünf Übungen können einzeln ausgeführt oder zu einer Routine kombiniert werden. Auch wenn es nicht "neu" ist, fangen wir mit dem grundlegenden Push-up an, weil es immer großartig und relevant ist. 1. Gru

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Entfessle dein inneres Kind mit diesem lustigen, kostenlosen Training (Video)

Entfessle dein inneres Kind mit diesem lustigen, kostenlosen Training (Video)

Kategorie: Fitness

Spielplätze sind nicht nur ein Kinderspiel. Ich meine, das sind sie, aber das ist noch nicht alles. Sicher, auf Spielplätzen können Kinder rennen, klettern, springen, schwingen und hängen, um aktiv zu werden. Aber nur weil wir keine kleinen Kinder mehr sind, heißt das nicht, dass wir nicht dasselbe für uns selbst tun können, oder? Spiel

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Ich gewann eine Silbermedaille im Snowboarden, war aber gestresster als je zuvor

Ich gewann eine Silbermedaille im Snowboarden, war aber gestresster als je zuvor

Kategorie: Fitness

Während meiner 15 Jahre als professioneller, konkurrenzfähiger Snowboarder habe ich viele Dinge gelernt. Einige davon sind so einfach wie die Flughäfen mit der besten Auswahl an Restaurants, die Schutzbrillen eignen sich am besten für verschiedene Wetterbedingungen, und es dauerte Jahre, bis tiefere Enthüllungen bekannt wurden. Abe

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5 Übungen, die Sie mit einer Schaumstoffrolle machen können

5 Übungen, die Sie mit einer Schaumstoffrolle machen können

Kategorie: Fitness

Lauren Roxburgh ist seit über 20 Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. Heute macht sie Schlagzeilen, indem sie Schaum zum Abkühlen bringt, und ist ein Teil Ihrer täglichen Routine. Ihre Herangehensweise an Fitness konzentriert sich auf eine Technik namens strukturelle Integration, die den Körper durch Bindegewebe oder Faszien heilt. Ver

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6 Stress-Busting-Aktivitäten, über die jeder Beschäftigte Bescheid wissen muss

6 Stress-Busting-Aktivitäten, über die jeder Beschäftigte Bescheid wissen muss

Kategorie: Fitness

Das Leben dreht sich alles um Balance. Und wenn Sie Arbeit, Familie und Bewegung unter einen Hut bringen, kann es schwierig sein, diese Balance zu finden. Deshalb hat sich mindbodygreen mit Fabletics zusammengetan, um Ihnen dabei zu helfen, mit der Ausrüstung ausgestattet zu bleiben, die Sie benötigen, um das Jonglieren etwas stressfreier zu gestalten.

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Was dieser Promi-Trainer jedem sagt, der wichtige Trainingsinspirationen braucht

Was dieser Promi-Trainer jedem sagt, der wichtige Trainingsinspirationen braucht

Kategorie: Fitness

Todd McCullough, gebürtiger Floridaer, begann seine Fitnessreise früher als die meisten anderen. Sein Vater besaß ein Fitnessstudio und er lernte, wie wichtig Training und Disziplin als Kind sind. Seine harte Arbeit begann sich auszuzahlen, als er mit einem vollen Stipendium als Linebacker zu den Florida Gators wechselte und erneut für die European Football League for Italy spielte. In

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Sollten Sie mehr Zucker essen, wenn Sie mehr Bewegung haben?

Sollten Sie mehr Zucker essen, wenn Sie mehr Bewegung haben?

Kategorie: Fitness

Ich bin zwar nur zum gelegentlichen Verwöhnen da - hey, manchmal muss man eine Schüssel Eis oder einen dunklen Schokoriegel haben -, aber die meisten von uns wissen jetzt, wie schlecht Zucker für uns ist. Aber gerade Desserts sind kaum die einzigen Lebensmittel, die Zucker enthalten, und viele von Ihnen haben Fragen, wie viel Zucker Sie eigentlich essen sollten. F

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Ein Top-LA-Trainer zur besten Tageszeit, um gesunde Lebensgewohnheiten aufzubauen

Ein Top-LA-Trainer zur besten Tageszeit, um gesunde Lebensgewohnheiten aufzubauen

Kategorie: Fitness

Was ist dein Tag außer einer Reihe von Momenten? Es sind die kleinen Entscheidungen, die Sie auf Ihrem Weg treffen und die zu einem ausgeglichenen Leben führen. Evolution Fresh® hat die Initiative #MySmallSip ins Leben gerufen, um kleine, gesunde Entscheidungen zu treffen, die wir täglich treffen, um unser Leben zu verbessern. Wa

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Eine schulteröffnende Sequenz zum Abkühlen nach dem härtesten Training

Eine schulteröffnende Sequenz zum Abkühlen nach dem härtesten Training

Kategorie: Fitness

Todd McCullough (TMAC) ist der Gründer von TMAC FITNESS. Die Mission von TMAC FITNESS ist es, zur Schaffung einer Kultur beizutragen, die sich des Körpers und der Welt, in der wir leben, bewusst ist. Schauen Sie sich seine Mindbodygreen-Klasse an: Ganzkörpertraining: Stärken Sie Ihren Kern, stärken Sie Ihre Arme und verbessern Sie Ihre Flexibilität. Hart

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Dieses Training ist alles, was Sie brauchen, um starke, straffe Beine zu bekommen - und es dauert nur 3 Minuten

Dieses Training ist alles, was Sie brauchen, um starke, straffe Beine zu bekommen - und es dauert nur 3 Minuten

Kategorie: Fitness

Todd McCullough (TMAC) ist der Gründer von TMAC FITNESS. Die Mission von TMAC FITNESS ist es, zur Schaffung einer Kultur beizutragen, die sich des Körpers und der Welt, in der wir leben, bewusst ist. Schauen Sie sich seine Mindbodygreen-Klasse an: Ganzkörpertraining: Stärken Sie Ihren Kern, stärken Sie Ihre Arme und verbessern Sie Ihre Flexibilität. Star

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Folgen Sie dieser Formel für Ihre perfekte Sommer-Fitness-Routine

Folgen Sie dieser Formel für Ihre perfekte Sommer-Fitness-Routine

Kategorie: Fitness

Die Sonne geht auf und die Kanonen werden bald folgen! Ich bin ein großer Fan davon, die Workouts meiner Kunden zu verändern und die Natur in ihren Trainingsprogrammen zu nutzen. Schließlich sind wir geschaffen, um mit der Natur in Einklang zu sein. Es ist nur etwas Grundlegendes, wenn man die Füße auf nasses Gras legt oder am Strand im Sand spazieren geht. Wen

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Die 10-minütigen täglichen Übungen, auf die dieser Wellness-Unternehmer schwört

Die 10-minütigen täglichen Übungen, auf die dieser Wellness-Unternehmer schwört

Kategorie: Fitness

Was ist dein Tag außer einer Reihe von Momenten? Es sind die kleinen Entscheidungen, die Sie auf Ihrem Weg treffen und die zu einem ausgeglichenen Leben führen. Evolution Fresh® hat mit #MySmallSipinitiative eine kleine, gesunde tägliche Entscheidung getroffen, um unser Leben zu verbessern. Was gibt es Schöneres, als beim zweiten jährlichen Nationalen Grünen Saft-Tag am 26. Janua

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Ein 10-minütiges Training zum Muskelaufbau (keine Requisiten erforderlich)

Ein 10-minütiges Training zum Muskelaufbau (keine Requisiten erforderlich)

Kategorie: Fitness

Um die Woche der Achtsamen Bewegung hier bei mindbodygreen zu feiern, teilen wir die vielen Möglichkeiten, wie Fitnessbegeisterte Körper-Geist-Übungen praktizieren. Sadie Lincoln ist die Gründerin von barre3 fitness, einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept, das mehr als 90 Studios auf der ganzen Welt umfasst. Ba

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Ein 10-minütiges Training, um stark und schnell zu werden

Ein 10-minütiges Training, um stark und schnell zu werden

Kategorie: Fitness

Um die Woche der Achtsamen Bewegung hier bei mindbodygreen zu feiern, teilen wir die vielen Möglichkeiten, wie Fitnessbegeisterte Körper-Geist-Übungen praktizieren. Sadie Lincoln ist die Gründerin von barre3 fitness, einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept, das über 90 Studios auf der ganzen Welt umfasst. Bar

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Sadie Lincolns liebstes 10-minütiges Krafttraining

Sadie Lincolns liebstes 10-minütiges Krafttraining

Kategorie: Fitness

Um die Woche der Achtsamen Bewegung hier bei mindbodygreen zu feiern, teilen wir die vielen Möglichkeiten, wie Fitnessbegeisterte Körper-Geist-Übungen praktizieren. Sadie Lincoln ist die Gründerin von barre3 fitness, einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept, das über 90 Studios auf der ganzen Welt umfasst. Bar

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Wie man Brückenlifte macht (der richtige Weg)

Wie man Brückenlifte macht (der richtige Weg)

Kategorie: Fitness

Nehmen Sie Brückenübungen in Ihr Training auf? Heben Sie Ihren Körper und Ihren Geist mit dieser Brückensequenz von Sadie Lincoln, Gründerin von barre3. Der Brückenlift ist eine hervorragende Übung, um den Po, den Rücken der Beine und auch den Kern zu stärken. Wenn Sie das Video lieben, werden Sie den ganzen Kurs lieben!

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Wie man aufhört, sich für Perfektion zu begeistern + Bringen Sie Ihre Praxis auf die nächste Stufe

Wie man aufhört, sich für Perfektion zu begeistern + Bringen Sie Ihre Praxis auf die nächste Stufe

Kategorie: Fitness

Sind Sie hart zu sich selbst, wenn etwas, das Sie tun - oder etwas an Ihrem Körper - nicht zu 100 Prozent fehlerfrei ist? Als ein sich erholender Perfektionist kann ich erzählen. Aber hier ist die Sache: Wenn ich an die Menschen denke, die ich am meisten liebe, liegt es daran, dass sie perfekt sind?

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5 mal Übung ist nicht die Antwort

5 mal Übung ist nicht die Antwort

Kategorie: Fitness

Als Gründer von barre3 bin ich die letzte Person, von der man erwarten würde, dass Übung nicht die Antwort ist. Nun, lass es mich erklären. Wenn es um die Gesundheit des ganzen Körpers geht, ist Bewegung ein wichtiger Teil der Gleichung, aber es ist nicht das Ende aller Dinge. Übung wird stressig und eine lästige Pflicht, wenn wir sie als die Antwort auf die Erzielung von Ergebnissen betrachten. Bei e

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10 Dinge, die nur Klassenkenner verstehen

10 Dinge, die nur Klassenkenner verstehen

Kategorie: Fitness

Als ich im Januar nach New York zog, war ich beeindruckt von allem, was die Stadt zu bieten hat. Vor allem, wie leicht hat es mir das Leben gemacht - Venmo? Nahtlos? Spotify? Meine jüngste Entdeckung ist zweifellos meine Lieblingsentdeckung: ClassPass - und ich weiß, dass ich mit meiner ClassPass-Obsession nicht allein bin.

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Die F # * @ ed Up Thing So viele Fitnesstrainer tun

Die F # * @ ed Up Thing So viele Fitnesstrainer tun

Kategorie: Fitness

In unserer neuen Realtalk Fitness-Serie teilen wir die Realitäten der heutigen Fitnesswelt. Wir wissen, dass es viel Mühe kostet, eine dauerhafte Karriere in der Fitnessbranche zu schaffen, und wir möchten Aufschluss darüber geben, wie das wirklich ist. Ich war in einem meiner Lieblingsfitnessstudios in New York City, schwitzte und liebte jede Sekunde davon ...

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Der Smoothie, der einen ununterbrochenen Fitnesstrainer am Laufen hält

Der Smoothie, der einen ununterbrochenen Fitnesstrainer am Laufen hält

Kategorie: Fitness

Was ist dein Tag außer einer Reihe von Momenten? Es sind die kleinen Entscheidungen, die Sie auf Ihrem Weg treffen und die zu einem ausgeglichenen Leben führen. Evolution Fresh® hat die Initiative #MySmallSip ins Leben gerufen, um kleine, gesunde Entscheidungen zu treffen, die wir täglich treffen, um unser Leben zu verbessern. Wa

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6 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wenn Sie alles versucht haben

6 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wenn Sie alles versucht haben

Kategorie: Fitness

Ist Ihr Darmbakterium für Ihr überschüssiges Fett verantwortlich? Wahrscheinlich ist es das. Wir wissen seit den 1950er Jahren, dass eine niedrige Antibiotikadosis bei Nutztieren diese schnell ermüdet. Je jünger die Tiere sind, desto stärker ist die Wirkung. Ein Boom für die Viehwirtschaft! Im Dezember 2013 riet die FDA angesichts der Besorgnis über Superbugs und Antibiotikaresistenzen von der Verwendung von Antibiotika ab, um das Gewicht des Tieres zu erhöhen. (Diese

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Experten sagen, dass diese 6 Fitness-Trends das Spiel 2019 verändern werden

Experten sagen, dass diese 6 Fitness-Trends das Spiel 2019 verändern werden

Kategorie: Fitness

Wenn wir 2019 anfangen, ist Bewegung (wie immer) ein Thema, das uns beschäftigt. Wir fragen uns, was die nächste revolutionäre Art des Trainings sein wird und wie wir unser Trainingsprogramm im neuen Jahr auf die nächste Stufe heben können. Mit Wellness-Trends im Hinterkopf haben wir unsere Fitness-Experten von mbg gebeten, ihre Gedanken über die Fitness-Trends zu teilen, von denen sie glauben, dass wir sie im Jahr 2019 lieben werden. Man

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Die überraschende Art, wie Yoga Brustkrebspatientinnen beeinflusst

Die überraschende Art, wie Yoga Brustkrebspatientinnen beeinflusst

Kategorie: Fitness

Für viele Krebspatienten ist es schwierig, an Schlaf zu kommen. Nach Angaben des National Cancer Institute kann bis zur Hälfte der Menschen während oder nach der Krebsbehandlung schlecht schlafen. Eine neue Studie des MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas ergab jedoch, dass bei Brustkrebspatientinnen, die eine Chemotherapie erhalten, Yoga nur zweimal pro Woche zu einer besseren Schlafqualität und einer besseren Schlafeffizienz im Laufe der Zeit führt. &quo

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Wie viel Yoga ist zu viel Yoga?

Wie viel Yoga ist zu viel Yoga?

Kategorie: Fitness

Gibt es etwas Befriedigenderes als einen muskelmassierenden Yoga-Flow, der Ihre Hüften wie Gelee erscheinen lässt und diesen engen Schultern die Möglichkeit gibt, jederzeit in eine Kurve zu springen? Wenn Sie dieses Gefühl mit der Freude verbinden, auf der Straße einen köstlichen grünen Smoothie zu sich zu nehmen, lautet die Antwort auf diese Frage wahrscheinlich Nein. Eine

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Es gibt eine nachgewiesene Korrelation zwischen Fitness und genügend Geld. Hier ist, wie es auf Sie zutrifft

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Kategorie: Fitness

Auf den ersten Blick scheint es so, als hätten Altersvorsorge und der Beitritt zu Ihrer Nachbarschaftsfußballmannschaft so gut wie nichts miteinander zu tun, aber neue Forschungsergebnisse belegen das Gegenteil. Laut einer neuen australischen Studie von AMP besteht tatsächlich eine starke Korrelation zwischen Menschen, die Sport treiben, und Menschen, die über ihre finanzielle Zukunft nachdenken. Im

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4 Gesundheitsinvestitionen, die die Bank nicht brechen

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Kategorie: Fitness

Die Vereinigten Staaten geben mehr für das Gesundheitswesen aus als jedes andere Land der Welt, und dennoch nimmt sie unter den 12 reichsten Industrieländern den 12. Platz in der Lebenserwartung ein. Das Land gab 2016 3, 4 Billionen US-Dollar für das Gesundheitswesen aus. Bis 2025 wird diese Zahl voraussichtlich auf 5, 5 Billionen US-Dollar ansteigen, was auf die Inflation bei den Kosten für medizinische Dienstleistungen und Produkte und die Überalterung der Bevölkerung zurückzuführen ist. Was kö

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Zu viel Bewegung ist schlecht für deinen Darm: Hier ist was zu tun ist

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Kategorie: Fitness

"Ich mache alles richtig, aber ich fühle mich oft müde und mies", sagen mir manchmal schwere Läufer, Läufer und andere Sportler, besonders wenn sie sich dem mittleren Alter nähern. Sie fühlen sich schrecklich verblüfft. Schließlich schlafen diese gesundheitsorientierten Männer und Frauen normalerweise gut, gehen mit Stress um, meiden Zucker und verarbeitete Lebensmittel und ergänzen sich intelligent. Unabhäng

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Schädigt extremes Training wirklich Ihr Herz?

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Kategorie: Fitness

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Gesundheitsnachrichten zu überwältigend, schnell oder schwer zu entziffern sind? Wir auch. Hier filtern wir die neuesten integrativen Gesundheits-, Wellness- und Ernährungsempfehlungen und berichten über die aufregendsten und bedeutendsten Durchbrüche. Wir sagen Ihnen genau, was Sie wissen müssen - und wie es Ihnen helfen kann, ein gesünderer und glücklicherer Mensch zu werden. Maratho

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Neue Studie beweist, dass diese eine Sache eine enorme Auswirkung auf Ihre Selbstkontrolle haben könnte

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Kategorie: Fitness

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Gesundheitsnachrichten zu überwältigend, schnell oder schwer zu entziffern sind? Wir auch. Hier filtern wir die neuesten integrativen Gesundheits-, Wellness- und Ernährungsempfehlungen und berichten über die aufregendsten und bedeutendsten Durchbrüche. Wir sagen Ihnen genau, was Sie wissen müssen - und wie es Ihnen helfen kann, ein gesünderer und glücklicherer Mensch zu werden. Wenn Si

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Ja, Sie können abnehmen, ohne sich selbst zu berauben. Hier ist wie

Ja, Sie können abnehmen, ohne sich selbst zu berauben. Hier ist wie

Kategorie: Fitness

Wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, wissen Sie, wie schwierig es ist - aber es gibt nichts Befriedigenderes als den Moment, in dem Sie feststellen, dass sich Ihr langsamer, stetiger Fortschritt ausgezahlt hat. Vielleicht haben Sie mehr Gemüse gegessen als sonst, oder vielleicht haben Sie mit Laufen oder heißem Yoga angefangen.

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99 Affirmationen für achtsamen Gewichtsverlust, die tatsächlich funktionieren

99 Affirmationen für achtsamen Gewichtsverlust, die tatsächlich funktionieren

Kategorie: Fitness

Alle Aspekte von uns selbst zu heilen ist notwendig, um unser Idealgewicht zu finden. Wir müssen mit natürlicher Nahrung, regelmäßiger Bewegung, achtsamer Präsenz und der geistigen Nahrung des Selbstmitgefühls heilen. Viele von uns essen, bis sie sich aus den falschen Gründen satt fühlen, und suchen nach Erfüllung durch Essen, indem sie essen, wenn wir gelangweilt oder emotional sind. Das Ess

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Genau das, was ich gegessen habe, um für meine Hochzeit in Form zu kommen (es ist nicht das, was du denkst)

Genau das, was ich gegessen habe, um für meine Hochzeit in Form zu kommen (es ist nicht das, was du denkst)

Kategorie: Fitness

Letztes Jahr, als ich mich auf meine eigene Hochzeit am Gedenktagwochenende vorbereitete, schickte ich meinem Freund tatsächlich ein Bild eines echten Satzes aus einem echten Brautmagazin (das zu seinem eigenen Schutz namenlos bleiben soll): "Sie wollen Ihr Bestes geben "Ich selbst am besten Tag deines Lebens", hieß es.

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Diese seltsamen, aber wirksamen Tipps wirken Wunder für Ihr Training bei heißem Wetter

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Kategorie: Fitness

Pünktlich zum Sommer zeigte eine kürzlich im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie einige überraschende Schlussfolgerungen, wie Sie Ihren Körper optimal auf Hochtemperatur-Workouts vorbereiten können: Nehmen Sie ein heißes Bad. Ein heißes Bad ist wahrscheinlich das Letzte, wonach Sie sich im Juni sehnen. Wenn S

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10 Swaps, die Ihre Wellness-Routine noch unterhaltsamer machen

10 Swaps, die Ihre Wellness-Routine noch unterhaltsamer machen

Kategorie: Fitness

Seien wir ehrlich: Gesundes Essen, regelmäßige Bewegung und Zeit für die Selbstversorgung können eine große Verpflichtung sein. Und obwohl es sich definitiv lohnt, erfordert jede Wellness-Routine Planung, Nachdenklichkeit und einiges an Zeit und Energie. Deshalb ist es wichtig, dass es so lustig wie möglich ist. Hier

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Die wundersame Sache, die geschieht, wenn Sie Ihre Yoga-Praxis nach draußen nehmen

Die wundersame Sache, die geschieht, wenn Sie Ihre Yoga-Praxis nach draußen nehmen

Kategorie: Fitness

Es ist 2017 und wir sind eingeschüchtert. Wir leben unser Leben drinnen, online und in den falschen Leuchtstofflampen von Büros, Sitzungssälen und Yogastudios eingeschlossen. Damit etwas wachsen kann, muss es Sonnenlicht haben - und dies ist besonders relevant für unser Leben und unsere Yoga-Praxis. Ei

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11 Badass-Surfer, die Lust auf einen Umzug nach Hawaii machen

11 Badass-Surfer, die Lust auf einen Umzug nach Hawaii machen

Kategorie: Fitness

Wenn Sie an der Ostküste leben, haben Sie dieses Wochenende höchstwahrscheinlich mit schlechtem Winterwetter zu kämpfen. Warum nicht eine Pause einlegen und ein wenig träumen, während wir uns alle erholen? Diese 11 Surfer leben das Leben an den schönsten Orten und genießen sonniges, heißes Wetter. Wer we

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Wie die Trainingsroutinen von Ärzten tatsächlich aussehen

Wie die Trainingsroutinen von Ärzten tatsächlich aussehen

Kategorie: Fitness

Jeder gute Arzt wird Sie fragen, ob Sie regelmäßig bei jährlichen Vorsorgeuntersuchungen trainieren. Vielleicht können Sie stolz eine Liste der dreimal wöchentlich stattfindenden Yogastunden und Laufbandmeilen streichen, die Sie zurücklegen, oder Sie stellen fest, dass Sie sich hin und wieder schämen und versprechen, mehr Sport zu treiben. Haben

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Wie sich diese 12 Fitnesstrainer während der Ferienzeit verwöhnen

Wie sich diese 12 Fitnesstrainer während der Ferienzeit verwöhnen

Kategorie: Fitness

Zwischen den Keksen, den schweren hausgemachten Mahlzeiten und den endlosen Möglichkeiten, stundenlang auf der Couch zu liegen, steht außer Frage, dass die Feiertage eine Zeit des Ablasses sind. Obwohl wir uns die meiste Zeit alle für gesunde Ernährung einsetzen, glauben wir, dass Feiertage die Ausnahme von der Regel sind. In

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Das eine Wort, das Sie nicht mehr sagen müssen, wenn Sie versuchen, stärker zu werden

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Kategorie: Fitness

Wir alle wollen starke Körper, die uns bis ins hohe Alter gesund und mobil halten. Aber verbringen Sie 10 Minuten damit, Fitnessinhalte online zu durchsuchen, und Sie werden mindestens ein Dutzend Mal auf ein Wort stoßen: "Ton". Beliebt mag es sein, aber wenn es um Sport geht, ist dies das am häufigsten missverstandene Konzept. L

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Drei einfache Dehnübungen zum Lösen der Schulterspannung

Drei einfache Dehnübungen zum Lösen der Schulterspannung

Kategorie: Fitness

Vor kurzem habe ich mich darauf konzentriert, mehr Methoden zur Freigabe und Dehnung von Bindegewebe in meine persönliche Routine einzubeziehen - und sie mit anderen zu teilen. Der Vorteil dieser Übung ist, dass sie Verwachsungen auflöst, Ihre Muskeln verlängert und Muskelverspannungen löst. All dies bedeutet mehr Bewegungsfreiheit und mehr Komfort für Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur. Bei

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Die 2 Yoga-Posen, die das Umarmen ganz einfach machen

Die 2 Yoga-Posen, die das Umarmen ganz einfach machen

Kategorie: Fitness

Der Herbst ist eine Zeit des Wandels, und viele von uns widersetzen sich ihm. Ironischerweise können wir nur durch Veränderung wirklich wachsen, also ist Veränderung größtenteils positiv. Trotzdem ist es wichtig, dass in dieser Phase des Wechsels und der Veränderung die Basis erhalten bleibt und sich durch eine gesunde Denkweise intern ändert. Die H

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Die Top 3 Stretching-Fehler, die fast jeder macht

Die Top 3 Stretching-Fehler, die fast jeder macht

Kategorie: Fitness

Haben Sie jemals versucht, einen Ballon zu sprengen, ohne ihn vorher zu dehnen? Sie können es in die Luft jagen, aber es bläst nie so auf, wie es könnte. Vertrauen Sie mir, ich sage nicht, dass Menschen Ballons sind - aber wir müssen uns auch dehnen! Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiges, richtiges Dehnen zur richtigen Tageszeit die Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko minimieren und die Achtsamkeit während Ihres Trainingsprogramms fördern kann. Das he

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Die Wahrheit über das Essen von Protein und Kohlenhydraten nach einem harten Training

Die Wahrheit über das Essen von Protein und Kohlenhydraten nach einem harten Training

Kategorie: Fitness

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nach dem Training so hungrig sind? Nach jedem Krafttraining beginnt der menschliche Körper automatisch, sich nach Nährstoffversorgung zu sehnen. Sport führt zu einem Abbau des essentiellen Muskelglykogens sowie zu einem Abbau der Muskelstruktur. Dieser Zusammenbruch ist nicht unbedingt negativ - dies führt zum Beginn des erstaunlichen Umbauprozesses, was einfach die Fähigkeit des menschlichen Körpers bedeutet, stärkere, intelligentere und besser angepasste Muskeln wieder aufzubauen. Diese

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Wenn Sie länger leben möchten, denken Sie einfach daran, mehr zu trainieren

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Kategorie: Fitness

Trainierst du so viel wie deine Altersgenossen? Ob die Antwort auf diese Frage ein klares "Ja" oder "Nein" ist, kann einen Einfluss darauf haben, wie lange Sie leben. Eine neue Studie der Stanford University hat ergeben, dass wenn wir glauben, dass wir nicht so viel Sport treiben wie die Menschen um uns herum, dies unser Leben um Jahre verkürzen kann.

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6 wissenschaftlich fundierte Gründe Bewegung im Freien ist viel besser für Sie

6 wissenschaftlich fundierte Gründe Bewegung im Freien ist viel besser für Sie

Kategorie: Fitness

Um Ihnen zu helfen, in den letzten Sommerwochen zu entspannen und sich am wohlsten zu fühlen, ermutigen wir Sie, das Fitnessstudio zu überspringen und Ihre Trainingseinheiten außerhalb dieser Woche zu absolvieren. Laufen Sie ein paar Kilometer durch Ihre Nachbarschaft, nehmen Sie den Weg, den Sie schon immer versucht haben, oder durchlaufen Sie eine Yoga-Sequenz in einem nahe gelegenen Park. E

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Das bahnbrechende 20-minütige Training, über das Sie Bescheid wissen müssen

Das bahnbrechende 20-minütige Training, über das Sie Bescheid wissen müssen

Kategorie: Fitness

Anfang dieses Monats versammelten sich in den ruhigen Bergen oberhalb von Tucson, Arizona, führende Gesundheits- und Wellness-Experten auf der ganzen Welt, um das Jahr 2017 wiederzubeleben und sich gegenseitig zu bewegen, zu atmen, zu essen und sich inspirieren zu lassen. Nach zwei unglaublichen Tagen mit anregenden Gesprächen, nahrhaftem Essen und seelenbefriedigenden Workouts nutzten die revitalisierten Teilnehmer die Ruhe des Sonntagmorgens, um einen Kurs mit zwei Instruktoren zu besuchen, die jeder Fitnessfan kennen würde: Todd McCullough, Gründer von TMAC Fitness und Sierra Nielsen, Person

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Wie die Nahtoderfahrung dieser Surferin sie dazu brachte, ihrer Intuition zu vertrauen

Wie die Nahtoderfahrung dieser Surferin sie dazu brachte, ihrer Intuition zu vertrauen

Kategorie: Fitness

Tagsüber ist Claire Canfield die Betriebsleiterin in einem Friseursalon im New Yorker Stadtteil Chelsea. Aber in den ruhigen frühen Morgenstunden, bevor der Rest der Welt aufwacht, sitzt sie am Rockaway Beach in Queens auf ihrem Surfbrett. "Ich gehe so oft ich kann - manchmal fünf Tage die Woche. I

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Wie das Training im Urlaub mich dazu brachte, mich in Fitness zu verlieben

Wie das Training im Urlaub mich dazu brachte, mich in Fitness zu verlieben

Kategorie: Fitness

Ich bin kein Fremder in Sachen Urlaub. Als ich meinen ersten Job nach dem College antrat, begann ich, jede freie Zeit als meine Zeit zu betrachten - eine Pause von der tatsächlichen Verpflichtung. Obwohl ich einen aktiven Lebensstil führte, fiel es mir schwer, auf Reisen zu trainieren. Ich wollte mich von allem distanzieren, was zum Alltag meines neuen, erwachsenen Lebens gehört hatte, was oft dazu führte, dass ich mich nach meiner Freizeit selbstbewusst, träge und unausgeglichen fühlte. Nich

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Schließlich! Eine neue Studie zeigt, wie viel Bewegung wir tatsächlich brauchen

Schließlich! Eine neue Studie zeigt, wie viel Bewegung wir tatsächlich brauchen

Kategorie: Fitness

In einer Zeit langsamer Fitness ist es wahrscheinlich keine Überraschung, dass wir nicht annähernd so viel Sport treiben müssen wie bisher im Namen der Langlebigkeit gedacht. In einer großen neuen Studie zu diesem Thema kamen die Forscher aus einer Untersuchung der Bewegungsgewohnheiten von 130.000 Menschen zu dem Schluss, dass nur 150 Minuten Bewegung pro Woche Ihnen helfen können, länger zu leben. Nur

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Diese geheime Zutat ist ein Muss für Ihr Nachfüllsystem

Diese geheime Zutat ist ein Muss für Ihr Nachfüllsystem

Kategorie: Fitness

Unser Retreat 2017 war wohl das bislang epischste Jahr für die Revitalisierung des alljährlichen Wellness-Gipfels von mindbodygreen, bei dem unzählige Superstars im Gesundheits- und Wellnessbereich zusammenkamen, um Gespräche zu führen, Fitnesskurse zu absolvieren und zu meditieren. Der weltberühmte Promi-Yogi Caley Alyssa, RYT 900 und das Gesicht hinter der 100-stündigen Yogalehrer-Ausbildung von mbg, unterrichtete eine besonders seelenbefriedigende Yogastunde inmitten der Berge über Tucson, in der die Besucher atmeten, sich bewegten, flossen und schwitzten. Anschl

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Kann man als Veganer Pro Sports spielen?

Kann man als Veganer Pro Sports spielen?

Kategorie: Fitness

Stepfan Taylor, ein Fußballprofi, der an der Stanford University College-Football gespielt hat, ist in den ersten Minuten, in denen er mit ihm gesprochen hat, nicht gerade von Gesundheit und Wohlbefinden besessen. Als jemand, der sein ganzes Leben lang Fußball gespielt hat, ist Taylor nur allzu vertraut mit einem von Partys geprägten Lebensstil. A

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Ein Fußballcamp in einer winzigen Stadt in Texas bietet jetzt Yoga an. Hier ist, warum jeder einzelne Spieler es tut

Ein Fußballcamp in einer winzigen Stadt in Texas bietet jetzt Yoga an. Hier ist, warum jeder einzelne Spieler es tut

Kategorie: Fitness

Stephenville, Texas - eine winzige Stadt, die etwa zwei Autostunden von Dallas entfernt ist - ist nicht gerade für seine boomende Yoga-Szene bekannt. Als Greg Winder, Cheftrainer der Stephenville High School, beschloss, wöchentliche Yoga-Kurse für seine Fußballspieler und andere Sportler abzuhalten, erwartete er keine große Beteiligung. Dan

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Dieses körpernahe HIIT-Training ist genau das, was Sie brauchen, um am 4. Juli Ihr Bestes zu geben

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Kategorie: Fitness

Jetzt, da das Wetter für die meisten von uns endlich besser wird (wir hatten es hier in LA mit ernsthaften Junidüstern zu tun), ist es die perfekte Zeit, die wärmeren Temperaturen zu nutzen und unser Training im Freien zu absolvieren. Während es am vierten Juli um Feuerwerk, Grillen und Feiern mit Freunden und der Familie geht, werden Sie nach ein paar Minuten für dieses energiegeladene HIIT-Training das Gefühl haben, noch mehr zu feiern. HIIT

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Wellness-Führungskräfte sind besessen von diesen Workouts. Folgendes müssen Sie wissen

Wellness-Führungskräfte sind besessen von diesen Workouts. Folgendes müssen Sie wissen

Kategorie: Fitness

Was macht ein gutes Training aus? Fragen Sie die Wellness-Verantwortlichen, und sie werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass es sich nicht um eine große Sache handelt, sondern um eine Kombination winziger Faktoren, die zu einer perfekten, herzpumpenden und seelenbefriedigenden Stunde der Bewegung führen.

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Wie ein Schamane einem Ironman-Athleten geholfen hat, ein Champion zu werden

Wie ein Schamane einem Ironman-Athleten geholfen hat, ein Champion zu werden

Kategorie: Fitness

Vor kurzem wurde der Hawaii Ironman-Weltmeister Mark Allen zum besten Ausdauersportler aller Zeiten von ESPN gewählt. Aber sein Erfolg war nicht immer so offensichtlich. 1989, nach sieben Jahren als professioneller Triathlet, hatte er beim Ironman sechs Niederlagen in Folge erlitten. Mark entschied sich für ein letztes Rennen, bevor er seinen Traum aufgab.

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Wie man Krieger 1 macht (Niedliche Infografik!)

Wie man Krieger 1 macht (Niedliche Infografik!)

Kategorie: Fitness

Wann immer meine Schüler eine Pose haben, die sie absolut nicht aushalten können, ist es fast zwangsläufig Krieger I (Virabhadrasana I). Und das hat mich lange Zeit überrascht. Schließlich habe ich eines Tages wirklich versucht, es während meines Trainings abzubauen. Dann habe ich es verstanden. Pint

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Probieren Sie diese 12-minütigen Workouts mit hoher Intensität aus (keine Ausrüstung erforderlich!)

Probieren Sie diese 12-minütigen Workouts mit hoher Intensität aus (keine Ausrüstung erforderlich!)

Kategorie: Fitness

Wenn du denkst, du brauchst Ausrüstung, um in Form zu bleiben, machst du Witze. Egal, ob Sie auf Reisen sind, keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben oder einfach nur das schöne Frühlingswetter nutzen und draußen trainieren möchten, Sie können ein fantastisches Training absolvieren, auch ohne Ausrüstung. Jedes

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So erhalten Sie unbegrenzte Kraft und Ausdauer durch einfaches Training

So erhalten Sie unbegrenzte Kraft und Ausdauer durch einfaches Training

Kategorie: Fitness

Mach es dir leicht. Es könnte der beste Weg sein, schneller zu laufen, mehr Power auf dem Fahrrad zu finden, mühelos zu klettern und unvorstellbare Heldentaten in Sachen Kraft und Ausdauer zu vollbringen. Es könnte der beste Weg für Sie sein, alles zu tun, was es gibt. Das heißt nicht, dass du faul, schlapp oder gar nicht bist. Es

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Warum Ihre Kniesehnen sich die ganze Zeit angespannt anfühlen + Was tun?

Warum Ihre Kniesehnen sich die ganze Zeit angespannt anfühlen + Was tun?

Kategorie: Fitness

Bist du eine Achillessehne? Sagen Sie Dinge wie: „Meine Kniesehnen sind immer angespannt, egal wie sehr ich sie dehne?“ Bücken Sie sich, um Ihre Zehen zu berühren und es bis zur Wadenmitte zu schaffen .könnte sein? Wenn ja, sind Sie in guter Gesellschaft. Die Kniesehnenverengung hat epidemische Ausmaße erreicht und scheint jeden vom Läufer bis zum Elite-Triathleten zu plagen. Hier is

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5 Unerwartete gesundheitliche Vorteile der Flexibilität

5 Unerwartete gesundheitliche Vorteile der Flexibilität

Kategorie: Fitness

Ob Sie es glauben oder nicht, Stretching ist ein Thema, das in den letzten Jahren in der Fitnessbranche einige Kontroversen erfahren hat. Jüngste Studien haben gemischte Ergebnisse darüber gezeigt, ob Dehnung vor und nach dem Training Muskelkater lindert. Dehnung und Flexibilität haben jedoch noch andere Vorteile, die weit über die Verringerung von Muskelkater hinausgehen. Es

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Die Workout-Bewegung, die jeder in der Fitness-Welt von Yogis stiehlt

Die Workout-Bewegung, die jeder in der Fitness-Welt von Yogis stiehlt

Kategorie: Fitness

Während das Festhalten einer bestimmten Pose nicht das Hauptziel des Yoga ist, kann ich als Yogi sagen, dass es sich verdammt gut anfühlt, wenn diese Pose, auf die Sie seit Monaten - manchmal Jahren - hinarbeiten, endlich zusammenkommt. Für viele Yogis ist diese Haltung ein Handstand. Handstand bedeutet normalerweise, dass Sie drei große Yoga-Elemente beherrschen: Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit. Die

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Haben Sie die stress-Busting-Praxis ausprobiert, von der die Fitness-Welt nicht genug bekommen kann?

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Kategorie: Fitness

In diesem Sommer ist Qigong vorne und im Zentrum. Eine uralte, achtsame Bewegungspraxis, die ausgesprochen CHEE-Kung, Qigong, bedeutet "Lebensenergie" und dreht sich alles darum, Ihre Bewegungen mit Ihrem Atem zu synchronisieren, um die Energie durch den Körper fließen zu lassen und das Bewusstsein zu stärken. O

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Die einzigen 3 Dinge, die Sie brauchen, um in die beste Form Ihres Lebens zu kommen

Die einzigen 3 Dinge, die Sie brauchen, um in die beste Form Ihres Lebens zu kommen

Kategorie: Fitness

Im Jahr 2002 begann ich meine Karriere als Personal Trainer. Ein paar Monate später erfuhr ich, dass die eigentliche Übung nur die Spitze des Eisbergs ist. Wenn Sie möchten, dass Ihre Klienten wirklich gesund sind, müssen Sie ihnen auch beibringen, wie wichtig es ist, richtig zu essen Gut. Und erst vor drei Jahren wurde mir klar, dass es einen weiteren überaus wichtigen Aspekt gibt, um gesund zu sein: Meditation. Ich

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16 Yogis darüber, wie Yoga ihr Leben verändert hat

16 Yogis darüber, wie Yoga ihr Leben verändert hat

Kategorie: Fitness

Jeder hat seine eigene Beziehung zum Yoga: einige praktizieren jeden Tag und andere gelegentlich. Egal wie oft du die Matte ausbrichst, die Wirkung des Yoga ist unbestreitbar. Wir haben unsere Lieblingsyogis gebeten, darüber nachzudenken, was Yoga für sie bedeutet. Höre sie an! Chloe Kernaghan "Yoga hat und lehrt mich weiterhin, wie man navigiert. D

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Eine anregende Yoga-Sequenz, um Ihren Morgen zu beginnen

Eine anregende Yoga-Sequenz, um Ihren Morgen zu beginnen

Kategorie: Fitness

Den Morgen mit Absicht zu beginnen, ist ein Grundpfeiler. Es ist so einfach, einen Rollover durchzuführen, während der Alarm ertönt, das Telefon zu greifen und den Bildlauf zu starten. Indem Sie Ihrer Morgenroutine nur ein paar Minuten absichtlicher Bewegung und Atmung hinzufügen, können Sie Ihre Energie und Denkweise für den ganzen Tag verändern. Hier

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Yoga in Dubai: 15 wunderschöne Fotos der Yogis der Stadt

Yoga in Dubai: 15 wunderschöne Fotos der Yogis der Stadt

Kategorie: Fitness

Der Besuch des Nahen Ostens war schon immer ein Teil meines Plans für Weltreisen - und genauer gesagt, schöne Yoga-Posen zu fotografieren. Dubai ist eine der meistbesuchten Städte der Welt, daher war es nur richtig, dass ich dort anfing. Dubai besteht zu 85 Prozent aus Einwanderern und zu 15 Prozent aus einheimischen Emiraten. D

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So hören Sie auf, sich nicht mehr mit anderen in Ihrem Yoga-Kurs zu vergleichen

So hören Sie auf, sich nicht mehr mit anderen in Ihrem Yoga-Kurs zu vergleichen

Kategorie: Fitness

Sie sitzen in Kinderpose auf Ihrer Yogamatte und unterdrücken ein Gähnen, nachdem Sie sich früh aus dem Bett geholt haben, um ein Training zu absolvieren. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie sich Sorgen machen, ob Sie jede Pose „richtig“ machen sollen. Sind Ihre Beine im perfekten Winkel? Wie si

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3 Mindset-Fallen, die Sie davon abhalten, Ihre Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu heben

3 Mindset-Fallen, die Sie davon abhalten, Ihre Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu heben

Kategorie: Fitness

Als Yogalehrer helfe ich meinen Schülern immer dabei, sich auf ihren Fortschritt und ihr Wachstum zu konzentrieren. Aber immer wieder bemerke ich die gleichen scheinbar winzigen Dinge, die Yogis zurückhalten. Hier sind drei Mentalitätsfallen, mit denen Praktizierende (ich eingeschlossen!) Daran gehindert werden können, ihr Yoga auf die nächste Stufe zu heben - und wie man sie behebt. 1.

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Yogis enthüllen die geheimen Gründe, warum sie immer wieder auf die Matte zurückkehren

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Kategorie: Fitness

In diesem Jahr werden 80 Millionen Amerikaner auf ihre Yogamatte treten. Diese explosive Popularität zeigt, dass Yoga eindeutig etwas Gutes tut. Aber ... worum geht es? Was bringt Yoga? Dies ist eine Frage, die eine ihrer Schülerinnen an meine Freundin und andere Yogalehrerin gerichtet hat. Es dauerte nicht lange, bis ich über meine Antwort nachdachte. Y

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Eine Yoga-Sequenz, mit der Sie Emotionen loslassen und alte Wunden heilen können

Eine Yoga-Sequenz, mit der Sie Emotionen loslassen und alte Wunden heilen können

Kategorie: Fitness

Das Üben von Yoga im Allgemeinen ist weithin bekannt für seine starken Heilkräfte, die es dem Schüler ermöglichen, blockierte Energie, die sich über ein Leben angesammelt hat, zu „öffnen“ und freizusetzen. Alle Yoga-Posen haben die Fähigkeit, gespeicherte Emotionen freizusetzen. Bestimmte Yoga-Übungen wurden jedoch entwickelt, um diesen Heilungsprozess zu beschleunigen, indem sie direkt die Stellen im Körper berühren, an denen sich die Emotionen ansammeln. Im Laufe der

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