Darmgesundheit 2020

Genau wie Probiotika zu nehmen, wenn Sie auf einem Kurs von Antibiotika sind

Genau wie Probiotika zu nehmen, wenn Sie auf einem Kurs von Antibiotika sind

Kategorie: Darmgesundheit

"Ich möchte keine Antibiotika einnehmen, wenn ich nicht muss", sagte Maya, eine Patientin, die wegen Symptomen einer Harnwegsinfektion (UTI) zu mir gekommen war. Als Arzt, der sich auf funktionelle Medizin und Darmgesundheit spezialisiert hat, habe ich die Bitte dieses Patienten voll und ganz verstanden.

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Warum einige Gemüse machen Sie aufgebläht und genau das, was Sie stattdessen essen sollten

Warum einige Gemüse machen Sie aufgebläht und genau das, was Sie stattdessen essen sollten

Kategorie: Darmgesundheit

Ganz gleich, ob es sich um Pflanzen, Paläo oder etwas dazwischen handelt, so ziemlich alle Experten für gesunde Ernährung sind sich einig: Gemüse sollte der Kern jeder gesunden Ernährung sein. Aber was machen Sie, wenn Sie sich bei den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt aufgedunsen und aufgebläht fühlen? Wenn S

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Gut Experten LIEBEN dieses einfache, Sommer-bereite Frühstück

Gut Experten LIEBEN dieses einfache, Sommer-bereite Frühstück

Kategorie: Darmgesundheit

Es gibt ein Sommerfrühstück, das nach Meinung von Darmgesundheitsexperten über dem Rest liegt, und das ist Hafer über Nacht, der aus einer Mischung aus Hafer und Chiasamen hergestellt wird. "Chia-Samen sind reich an Ballaststoffen und helfen, Ihren Verdauungstrakt zu reinigen", erklärt Robyn Youkilis, Darmgesundheitsexpertin und Autorin von Go With Your Gut. &qu

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Wenn Sie es sich nicht leicht machen, gut heilende Marshmallows zu kaufen, verlieren Sie bei dieser ganzen S'mores-Sache

Wenn Sie es sich nicht leicht machen, gut heilende Marshmallows zu kaufen, verlieren Sie bei dieser ganzen S'mores-Sache

Kategorie: Darmgesundheit

Nichts sagt mehr als ein S'more über den Sommer. Einfach der Name zaubert das Knistern eines Feuers, klebrige Finger, das Zirpen von Grillen und das Lachen von Freunden an einem Juliabend. Aber wussten Sie, dass sich zwischen dem knusprigen Graham Cracker und der schmelzenden Schokolade ein geheimer Darmheiler verbirgt, den wir alle ausnutzen sollten?

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Das Kraftzentrum in Ihrem Körper, von dem Sie vielleicht nichts wissen und wie es sich auf Ihre Darmgesundheit auswirken kann

Das Kraftzentrum in Ihrem Körper, von dem Sie vielleicht nichts wissen und wie es sich auf Ihre Darmgesundheit auswirken kann

Kategorie: Darmgesundheit

Es ist kein Geheimnis, dass die Darmgesundheit für unser gesamtes Wohlbefinden und unsere Vitalität von entscheidender Bedeutung ist. Die Gesundheit unserer Bäuche wird von vielen Dingen beeinflusst: Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, die Gedanken, die Gefühle und sogar die Umwelt, in der wir leben. Ab

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Diese unerwartete Sache beeinträchtigt Ihre Darmgesundheit (und hat nichts mit dem zu tun, was Sie essen)

Diese unerwartete Sache beeinträchtigt Ihre Darmgesundheit (und hat nichts mit dem zu tun, was Sie essen)

Kategorie: Darmgesundheit

Sandy ist eine Patientin, die mindestens zweimal im Monat durch mehrere Zeitzonen (von New York nach Europa) reist. Als sie zu mir kam, war sie frustriert, dass sie kein Gewicht verlieren konnte. Trotz ihrer Bemühungen, regelmäßig Sport zu treiben und einfache Stärken und Zucker einzuschränken, rief sie frustrierend aus: "Die Skala bewegt sich einfach nicht, egal was ich tue!&quo

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11 Anzeichen für ein Leaky-Gut-Syndrom

11 Anzeichen für ein Leaky-Gut-Syndrom

Kategorie: Darmgesundheit

Der Darm ist das Tor zur Gesundheit. Wenn Ihr Darm gesund ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie bei guter Gesundheit sind. Es gibt jedoch eine Erkrankung namens Leaky Gut-Syndrom, die zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen kann. Was ist das Leaky-Gut-Syndrom? Der Darm ist von Natur aus für sehr kleine Moleküle durchlässig, um diese lebenswichtigen Nährstoffe aufzunehmen. In d

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Vermeidung von Lektinen: So heilen Sie Ihren Darm und vermeiden Entzündungen

Vermeidung von Lektinen: So heilen Sie Ihren Darm und vermeiden Entzündungen

Kategorie: Darmgesundheit

Dr. Steven Gundry sorgte 2017 für Wellen, als er The Plant Paradox veröffentlichte, ein Buch, das die Behauptung aufstellte, dass einige der beliebtesten Lebensmittel der Gesundheitswelt - Grundnahrungsmittel wie Quinoa und Kürbis - einen hohen Gehalt an darmreizendem, entzündungshemmendem Protein namens Lectine enthalten. Je

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Die zwei besten Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen können, um die Darmgesundheit zu verbessern

Die zwei besten Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen können, um die Darmgesundheit zu verbessern

Kategorie: Darmgesundheit

Paläo, Keto, Vegetarier, Veganer? Heutzutage kann es unglaublich verwirrend sein, herauszufinden, was wir für eine optimale Gesundheit essen sollen. Dabei werden scheinbar widersprüchliche Ernährungsansätze von verschiedenen Gruppen als das Allheilmittel für das Wohlbefinden angepriesen. Obwohl wir uns vielleicht nie auf eine "beste" Diät für alle einigen können, wissen wir doch, dass die Unterstützung des Darms von entscheidender Bedeutung ist. Denn die

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Gefunden: Die billigsten Lebensmittel zur täglichen Darmreinigung

Gefunden: Die billigsten Lebensmittel zur täglichen Darmreinigung

Kategorie: Darmgesundheit

Die Gesundheit Ihres Darms zu pflegen, ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Die Einschränkung von Lebensmitteln, die sich negativ auf die Darmgesundheit auswirken, ist ein wichtiger Aspekt des Gesamtbilds. Sie müssen jedoch auch Ihre Küche mit den Lebensmitteln und Getränken ausstatten, die Sie zur Unterstützung eines gesunden Darms benötigen. Wenn S

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Diese neue, seltsame Diät könnte das Beste für Darmgesundheit und Gewichtsverlust sein. Hier ist das Warum - und genau das, was zu tun ist

Diese neue, seltsame Diät könnte das Beste für Darmgesundheit und Gewichtsverlust sein. Hier ist das Warum - und genau das, was zu tun ist

Kategorie: Darmgesundheit

Es ist 2018 und ketogene (oder Keto) Diäten und intermittierendes Fasten sind nicht nur quirlig, sie sind praktisch Mainstream. An diesem Punkt habe ich fast jede Frage beantwortet, wie sich beide Pläne hinsichtlich Darmgesundheit, Gewichtsverlust und vielem mehr entwickeln, und ich weiß, wie effektiv beide Pläne sein können. Als

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Hier ist, wie lange es tatsächlich dauert, um Entzündungen zu heilen

Hier ist, wie lange es tatsächlich dauert, um Entzündungen zu heilen

Kategorie: Darmgesundheit

Die Entzündung unterstreicht so viel von dem, was wir hier bei mbg behandeln - sie ist nicht nur die Hauptursache für vermeidbare Krankheiten, sondern auch für Darmstörungen, die viele von uns täglich haben. In den nächsten 10 Tagen beschäftigen wir uns intensiv mit Entzündungen und geben Ihnen alles, was Sie wissen müssen: Die Grundlagen der Entzündung, wie Sie wissen, ob Sie sie haben und was Sie tun können, um sie zu kontrollieren. Folgen Si

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Genau wie man intermittierendes Fasten verwendet, um Gewicht zu verlieren und deinen Darm zu heilen

Genau wie man intermittierendes Fasten verwendet, um Gewicht zu verlieren und deinen Darm zu heilen

Kategorie: Darmgesundheit

Vincent Pedre, MD, ist Teil des mbg Collective, einer kuratierten Gruppe unserer vertrauenswürdigsten Wellnessberater. Seit 2009 haben wir die intelligentesten und leidenschaftlichsten Führungskräfte im Bereich Wellness, die ihre intimen Geschichten und erstklassigen Ratschläge austauschen. Jetzt bieten wir Ihnen unvergleichlichen Zugang zu den Menschen, die neben mbg das „WIR“ wieder in Wellness versetzen. Betrac

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Das einzige gutheilende Getränk, das dieser Arzt dieses Jahr jeden Tag zu sich nimmt

Das einzige gutheilende Getränk, das dieser Arzt dieses Jahr jeden Tag zu sich nimmt

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn ich fermentierte Lebensmittel erwähne, könnte man an das Sauerkraut denken, das die deutschen Großeltern mit Wurst serviert haben, oder an das scharfe Kimchi, das Sie einmal in einem koreanischen Restaurant probiert haben. Ebenso sind kleine Mengen von fermentiertem Miso, Tempeh, Tofu und Sojasauce Grundnahrungsmittel der traditionellen asiatischen Ernährung. Di

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Schlechte Darmgesundheit wird sich mit diesem Hormon herumschlagen

Schlechte Darmgesundheit wird sich mit diesem Hormon herumschlagen

Kategorie: Darmgesundheit

Als Arzt und Darmspezialist habe ich viel über die Hormonschwankungen und -störungen geschrieben, die bei Frauen aufgrund einer gestörten Darmgesundheit auftreten. Und was mir im Laufe der Jahre aufgefallen ist: Männer bleiben oft ganz aus dem Gespräch heraus. Die Wahrheit ist jedoch, dass hormonelle Schwankungen bei Männern im mittleren Alter und darüber hinaus ebenso unvermeidlich sind wie bei Frauen. Für v

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Sind Lebensmittelunverträglichkeitstests zu Hause Ihr Geld wert?

Sind Lebensmittelunverträglichkeitstests zu Hause Ihr Geld wert?

Kategorie: Darmgesundheit

Als praktizierender Funktionsmediziner weiß ich aus erster Hand, wie kraftvoll Essen für die Gesundheit eines Menschen sein kann. Essen kann Sie nicht nur weiter in die Tiefe der Krankheit ziehen. Es kann Ihre stärkste Medizin sein und dabei helfen, anhaltende Symptome zu lindern - wenn Sie also die Nahrung zu sich nehmen, die für Ihren Körper optimal ist. Wir

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Verursacht Histamin-Intoleranz Ihre Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Magenschmerzen?

Verursacht Histamin-Intoleranz Ihre Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Magenschmerzen?

Kategorie: Darmgesundheit

Haben Sie Kopfschmerzen, Gesichtsrötung, Müdigkeit, plötzliches Schwitzen und Erwärmen, Bauchschmerzen, Durchfall, verstopfte Nase und andere Symptome, die Sie nicht erklären oder nicht genau bestimmen können? Werden sie schlimmer, wenn Sie Alkohol trinken? Diese scheinbar nicht zusammenhängenden Symptome können alle durch dasselbe verursacht werden: Histamin. Was is

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Darmbakterien werden zum ersten Mal mit chronischen Schmerzen in Verbindung gebracht

Darmbakterien werden zum ersten Mal mit chronischen Schmerzen in Verbindung gebracht

Kategorie: Darmgesundheit

Wir haben über alles gehört, von der Rolle des Darmmikrobioms bei Entzündungen bis zu seinen Auswirkungen auf die Entwicklung bestimmter Krankheiten und in jüngster Zeit über einen möglichen neuen Zusammenhang mit chronischen Schmerzen. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Pain veröffentlicht wurde, ergab, dass Patienten mit Fibromyalgie, einem häufig von chronischen Schmerzen geprägten Zustand, ähnliche Darmmikrobiom-Zusammensetzungen hatten - eine Häufigkeit oder Abwesenheit von 19 Bakterienarten - im Vergleich zu jenen, die die Krankheit nicht hatten. Fibromyal

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Sie werden Ostern mit diesem einfachen, gut-heilenden Guck-Rezept gewinnen

Sie werden Ostern mit diesem einfachen, gut-heilenden Guck-Rezept gewinnen

Kategorie: Darmgesundheit

Peeps sind vielleicht das klassische Osteressen - selbst an den heißesten Tagen nicht in Ostereiern aus Plastik schmelzbar, hell gefärbt mit Pastelltönen, um den Frühling einzuleiten, und luftig genug, um zu essen, mehr als Sie wahrscheinlich sollten, ohne sich zu krank zu fühlen. Die verpackte Sorte setzt jedoch auf künstliche Farbstoffe und raffinierten Zucker, um ein fröhliches Aussehen und Aroma für den Urlaub zu erzielen - hier kommt diese einfache, gesündere Version zum Einsatz. Sie ver

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Würden Sie eine ganze Orange (Rind & All) essen, um Verstopfung zu lindern?

Würden Sie eine ganze Orange (Rind & All) essen, um Verstopfung zu lindern?

Kategorie: Darmgesundheit

Egal, ob Sie in letzter Zeit verreist sind, nicht wie gewohnt gesund gegessen haben, unter hormonellen Schwankungen leiden oder Sie einfach nur zufällig davon betroffen sind, wir alle haben Verstopfung erlebt - und es macht keinen Spaß. Egal, ob Sie sich körperlich unwohl fühlen, aufgebläht sind oder noch schlimmer (heilige Hämorrhoiden!), We

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Die 14 gesündesten Dinge, die Sie bei Trader Joe kaufen können

Die 14 gesündesten Dinge, die Sie bei Trader Joe kaufen können

Kategorie: Darmgesundheit

Es besteht kein Zweifel, dass Menschen im Wellnessbereich von Trader Joe's mit der gleichen Ehrfurcht sprechen, die sie normalerweise für eine großartige Meditationssitzung oder ein Kurkuma-Elixier reservieren. Sie haben umweltfreundliche Praktiken, erstaunlich niedrige Preise und natürlich berühmte Blumenkohl-Gnocchi. Es

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Wenn Sie Darmprobleme haben, hören Sie sofort auf, dieses "gesunde" Essen zu essen

Wenn Sie Darmprobleme haben, hören Sie sofort auf, dieses "gesunde" Essen zu essen

Kategorie: Darmgesundheit

Brauner Reis ist oft eine gute Wahl als Alternative für gesundes Getreide, besonders heutzutage. Glutenfrei ist eine beliebte Ernährungsempfehlung. Ja, es ist glutenfrei und leicht zu finden. Also, was ist das Problem? Verdauungsprobleme gibt es in vielen Formen und Größen, wobei Gluten nur eine Zutat auf der Liste der nicht verzehrbaren Produkte ist, die die Verdauung stören kann, und obwohl brauner Reis im Allgemeinen eine sichere Alternative ist, gibt es einige ernährungsbedingte Probleme, die Blähungen und Gase verursachen können Dies kann zu Beschwerden, Aufstoßen und / oder Blähungen führ

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Die 7 besten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Heilung Ihres Darms

Die 7 besten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Heilung Ihres Darms

Kategorie: Darmgesundheit

Ihr Verdauungssystem mit dem Spitznamen "Darm" besteht aus dem Magen-Darm-Trakt (GI-Trakt) und Ihrer Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase. Ihr Magen-Darm-Trakt besteht aus hohlen Organen, die vom Mund bis zum Anus reichen. Das Futter eines gesunden Darms transportiert, verdaut und absorbiert die von Ihnen aufgenommenen Lebensmittel reibungslos, sodass Ihr Körper wertvolle Nährstoffe nutzen und Abfälle ausscheiden kann. Im

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Diese Butternut-Kürbis-Suppe hat eine geheime immunverstärkende Zutat

Diese Butternut-Kürbis-Suppe hat eine geheime immunverstärkende Zutat

Kategorie: Darmgesundheit

Katzie Guy-Hamilton ist der Direktor für Lebensmittel und Getränke von Equinox Fitness, ein zertifizierter Gesundheitstrainer, ein renommierter Konditor und der Autor des neuen Kochbuchs Clean Enough. Katzies Essensphilosophie, "sauber genug", wurde geboren, nachdem sie als Konditorin um die Welt gereist war und bemerkt hatte, dass ihre Gesundheit nachließ. A

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Diese 3 Zutaten machen Ihre Suppen viel heilsamer (und köstlich!)

Diese 3 Zutaten machen Ihre Suppen viel heilsamer (und köstlich!)

Kategorie: Darmgesundheit

Suppen gehören zum Silberstreifen des Winters: Ja, Ihre Zehen mögen gefroren sein, und ja, Sie haben vielleicht das Gefühl von Sonnenschein auf Ihrer Haut vergessen, aber zumindest können Sie in den meisten Nächten eines der einfachsten und gesündesten Abendessen der Welt zubereiten - und Sie Ich kann mich völlig berechtigt fühlen, mich in einem Stapel flauschiger Decken zusammenzurollen, um es zu essen. Das Wu

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Dieses seltsame Essen ist die beste Wahl für den Kampf gegen Entzündungen und zur Heilung Ihres Darms

Dieses seltsame Essen ist die beste Wahl für den Kampf gegen Entzündungen und zur Heilung Ihres Darms

Kategorie: Darmgesundheit

Kohlrabi ist überall ein Grundnahrungsmittel für CSA-Kartons, aber viele Menschen haben noch nie von dem komisch aussehenden Gemüse gehört. Es stammt aus der Familie der Kreuzblütler, Brassicaceae, die eine Reihe von Vorteilen für die Leberentgiftungswege haben und einen positiven Effekt auf die Verdauung haben, die Darmreparatur unterstützen und Giftstoffe und andere Abfälle beseitigen. Kohlra

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Dies ist die Diät, um Ihren Darm zu reparieren, sagt Studie

Dies ist die Diät, um Ihren Darm zu reparieren, sagt Studie

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie an chronischen Entzündungen oder Krankheiten wie chronisch entzündlichen Darmerkrankungen leiden, sollten Sie herausfinden, welche Lebensmittel wirken - und welche nicht! -, damit Sie sich den Kopf verdrehen können. Interessanterweise deuten neue Forschungsergebnisse jedoch darauf hin, dass eine bessere Darmgesundheit möglicherweise weniger mit der von Ihnen verzehrten Nahrung als vielmehr mit dem völligen Mangel an Nahrung zu tun hat, was die potenzielle Rolle des Fastens bei der Heilung und der Behandlung chronischer Verdauungskrankheiten hervorhebt. For

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Diese Suppe zur Heilung der Schilddrüse enthält eine geheime, faserreiche Zutat

Diese Suppe zur Heilung der Schilddrüse enthält eine geheime, faserreiche Zutat

Kategorie: Darmgesundheit

Rund 25 Millionen Amerikaner leiden an einem Schilddrüsenproblem. Die Schilddrüse ist für unseren Stoffwechsel verantwortlich. Wenn sie nicht richtig funktioniert, können Symptome auftreten, die von chronischer Müdigkeit bis hin zu Verstopfung und Depression reichen. Einige Schilddrüsenprobleme können leicht mit Medikamenten geheilt werden, während andere, wie die Hashimoto-Krankheit, Änderungen des Lebensstils erfordern, um häufige Symptome zu lindern, da es keine schnelle Lösung gibt. Bei Izabe

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Möchten Sie Entzündungen und Autoimmunerkrankungen vorbeugen? Hier ist, wo ich anfangen soll

Möchten Sie Entzündungen und Autoimmunerkrankungen vorbeugen? Hier ist, wo ich anfangen soll

Kategorie: Darmgesundheit

In den letzten vier Jahren meiner Privatpraxis als integrativmedizinischer Arzt habe ich persönlich den Anstieg der Autoimmunerkrankungen miterlebt. Es hat mich verblüfft zu sehen, wie bei so vielen jungen Menschen Lupus, rheumatoide Arthritis, Hashimoto-Thyreoiditis, Psoriasis, Zöliakie und vieles mehr diagnostiziert wurden! W

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Der Trick zur Heilung des Darms, der Ihr Abendessen im Handumdrehen aufpeppt

Der Trick zur Heilung des Darms, der Ihr Abendessen im Handumdrehen aufpeppt

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum die Tacos, die Sie in einem Restaurant erhalten, eine Lust und einen Pop haben, die denen fehlen, die Sie zu Hause herstellen, lautet die Antwort: schnelles Einlegen. Der Chefkoch und Bestsellerautor Samin Nosrat hat kürzlich die Idee populär gemacht, dass gutes Essen Salz, Fett und Säure enthält, ein einfaches Mantra, mit dem Hausköche die Bausteine ​​abhaken können, die für große Gunst erforderlich sind. Schnelles

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5 Dinge, die man mit all den wunderschönen Frühlingsprodukten unternehmen kann, die die Märkte überfluten

5 Dinge, die man mit all den wunderschönen Frühlingsprodukten unternehmen kann, die die Märkte überfluten

Kategorie: Darmgesundheit

Nach einem langen Winter mit Wurzelgemüse und herzhaftem Gemüse kann sich der Frühling wie ein Hauch kulinarischer Frische anfühlen, mit lebendigen, duftenden Produkten, die die Bauernmärkte und die Regale der Lebensmittelgeschäfte überfluten. Das Einzige, was schwierig ist, ist herauszufinden, was man mit all dieser Fülle anfangen kann - und hier haben wir Ihren Rücken. Hier si

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Der 2-Stufen-Plan zur Wiederherstellung Ihres Darms nach Antibiotika: Ein Arzt erklärt

Der 2-Stufen-Plan zur Wiederherstellung Ihres Darms nach Antibiotika: Ein Arzt erklärt

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie Ihren Hausarzt beispielsweise wegen einer Nasennebenhöhlenentzündung aufgesucht haben, haben Sie wahrscheinlich einen Antibiotikakurs erhalten. Obwohl sie manchmal einen schlechten Ruf haben, lasst uns Antibiotika nicht komplett abweisen. Sie können lebensrettend sein und sind in bestimmten Situationen unabdingbar. S

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SIBO hat meinen Darm zerstört. Ich wünschte, ich hätte es gewusst

SIBO hat meinen Darm zerstört. Ich wünschte, ich hätte es gewusst

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie mich 2017 gefragt hätten, ob ich mich gut ernähren würde, hätte ich nachdrücklich zugesagt. Vor kurzem hatte ich eine einjährige Odyssee hinter mir, in der ich die einzige Veränderung meines Lebensstils in Hashimoto geheilt und dabei die Vor- und Nachteile des Lebens mit meinem Mikrobiom erlernt hatte. Ich a

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Was Sie essen sollten, um einen tollen Poop zu haben

Was Sie essen sollten, um einen tollen Poop zu haben

Kategorie: Darmgesundheit

Hippokrates hat es gesagt, und ich muss zustimmen: Alle Gesundheit beginnt in unserem Darm! Wie ist dein Darm? Und was noch wichtiger ist - wie geht es deinem Hintern? Sie müssen kein Geld für einen ausgefallenen Mikrobiomtest ausgeben. Sie müssen nur aufstehen und beim nächsten Stuhlgang auf die Toilette schauen. Is

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Verursachen Ihre "gesunden" Gewohnheiten undichten Darm? Ein Arzt erklärt

Verursachen Ihre "gesunden" Gewohnheiten undichten Darm? Ein Arzt erklärt

Kategorie: Darmgesundheit

Dr. Aviva Romm ist Hebamme, Kräuterkundlerin, Ökologin, Mutter, Schriftstellerin und in Yale ausgebildete Ärztin. Ihr ganzes Leben widmet sie dem Verständnis von Frauenkörpern. In diesem Auszug aus dem neuen Buch The Adrenal Thyroid Revolution: Ein bewährtes vierwöchiges Programm zur Rettung Ihres Stoffwechsels, Ihrer Hormone, Ihres Geistes und Ihrer Stimmung dreht sich alles um Dysbiose oder darum, was in einem unausgeglichenen Mikrobiom passiert. Ihr V

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5 gut unterstützende Lebensmittel, die Sie auf jeden Fall auf einer Keto-Diät essen sollten

5 gut unterstützende Lebensmittel, die Sie auf jeden Fall auf einer Keto-Diät essen sollten

Kategorie: Darmgesundheit

Die ketogene Ernährung ist derzeit eine der beliebtesten Ernährungsweisen. Unzählige Anhänger und Experten preisen ihre Vorteile an. Aber ist es echt? Als integrativer Gastroenterologe erinnere ich die Menschen immer wieder daran, dass bei der Beurteilung des Potenzials einer Diät zur Förderung der Gesundheit die Auswirkung auf das Darmmikrobiom - das Ökosystem von Bakterien, Viren und Pilzen, die in unserem Verdauungstrakt leben - am wichtigsten ist beeinträchtigen unzählige Körperfunktionen. Was wir

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Probiotika, Präbiotika und Synbiotika: Warum Sie sie für einen gesunden Darm brauchen

Probiotika, Präbiotika und Synbiotika: Warum Sie sie für einen gesunden Darm brauchen

Kategorie: Darmgesundheit

Heutzutage scheint es viel Hype um das Darmmikrobiom und die Darmgesundheit zu geben. Es gibt so viele verschiedene Produkte, dass es einem den Kopf verdrehen kann. Zum Beispiel gibt es Präbiotika, Probiotika und Synbiotika. Alles scheint ein "Biotikum" zu sein, nicht wahr? Und brauchen Sie wirklich alle drei für eine optimale Darmgesundheit?

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Haben Sie schon einmal von Gastroparese gehört? Es könnte Ihre Völlegefühl, Übelkeit und Schmerzen erklären

Haben Sie schon einmal von Gastroparese gehört? Es könnte Ihre Völlegefühl, Übelkeit und Schmerzen erklären

Kategorie: Darmgesundheit

Eine der Erkrankungen, die ich als integrativer Gastroenterologe oft behandle, ist die Gastroparese. Also, was ist es? Nun, Gastroparese bedeutet im Grunde eine langsame Entleerung des Magens. Im Wesentlichen funktioniert der Magen nicht so gut, wie er sollte, und das Essen wird nicht so schnell verarbeitet, wie es sein sollte

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Ein Verstopfungsplan, um Dinge in Bewegung zu bringen - STAT

Ein Verstopfungsplan, um Dinge in Bewegung zu bringen - STAT

Kategorie: Darmgesundheit

Wie viele von uns werden auf Reisen (buchstäblich) gefesselt? Zu dieser Jahreszeit rennen wir alle herum und reisen, um unsere Lieben zu sehen. Wir sind oft so in dem Moment verwickelt, dass wir unsere eigene Gesundheit vergessen, und was passiert dann? Wir bekommen die berühmte Urlaubsverstopfung und Blähungen. D

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L-Glutamin: Eine vollständige Anleitung zu dieser gut heilenden Aminosäure

L-Glutamin: Eine vollständige Anleitung zu dieser gut heilenden Aminosäure

Kategorie: Darmgesundheit

Als integrativer Gastroenterologe werde ich häufig gefragt: "Wie heile ich meinen Darm?" Dies ist meine Lieblingsfrage, weil sie mir die Möglichkeit gibt, die Gesundheit eines Menschen wirklich und wahrhaftig zu beeinflussen, weshalb ich in erster Linie Ärztin wurde. Und während die Frage, wie die Darmgesundheit optimiert werden kann, sehr hoch ist - da jeder Patient einen anderen Weg der Darmheilung hat -, haben ich und meine Patienten die Möglichkeit, ihre Gesundheitsprobleme zu durcharbeiten, herauszufinden und einen personalisierten Aktionsplan zu entwickeln . Es

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Probiotika: Eine vollständige Anleitung von einem integrativen Gastroenterologen

Probiotika: Eine vollständige Anleitung von einem integrativen Gastroenterologen

Kategorie: Darmgesundheit

Heutzutage wird viel über Probiotika geredet. Sind sie wirklich so gut, wie es sich gehört? Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen, die wir beachten sollten? Arbeiten sie tatsächlich? Als integrativer Gastroenterologe werden mir viele Fragen zu Probiotika gestellt. Und so erlaube mir, es für dich aufzubrechen. Di

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Laut einem integrativen Gastroenterologen ist dies die einzige Diät, die für alle gesund ist

Laut einem integrativen Gastroenterologen ist dies die einzige Diät, die für alle gesund ist

Kategorie: Darmgesundheit

Welche Diät befolgst du? Paleo? Vegan? Mittelmeer? Ketogen? Oder vielleicht irgendwo dazwischen? Als integrativer Gastroenterologe ist eine der am häufigsten gestellten Fragen, die ich in meinem Büro bekomme, "Also, was soll ich essen?". Und da ich ein Experte in allen Dingen der Verdauung und Darmgesundheit bin, würden Sie denken, dass die Antwort leicht zu geben wäre. Nun

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Was dieser GI Doc an einem Tag isst, um die Darmgesundheit zu steigern und den Blutzucker auszugleichen

Was dieser GI Doc an einem Tag isst, um die Darmgesundheit zu steigern und den Blutzucker auszugleichen

Kategorie: Darmgesundheit

Und als integrativer Gastroenterologe habe ich aus erster Hand gesehen, wie sich die richtige Kombination von Lebensmitteln positiv auf die Darmgesundheit und damit auf die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Wir haben Billionen von Mikroben in unserem Verdauungstrakt, die Vitamine, Nährstoffe, kurzkettige Fettsäuren, Hormone und Neurotransmitter produzieren - alles Dinge, die wir brauchen, um als Menschen optimal zu funktionieren. E

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Ihr endgültiger Leitfaden für die saisonale Grippe

Ihr endgültiger Leitfaden für die saisonale Grippe

Kategorie: Darmgesundheit

Ja, was Sie gehört haben, ist wahr: Die diesjährige Grippesaison ist die schlimmste seit der Schweinegrippe-Epidemie 2009. Das heißt aber nicht unbedingt, dass Sie diesen Winter bettlägerig sein müssen. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Grippeschutzimpfung entschieden haben oder nicht (ich empfehle sie meinen Patienten bei Parsley Health, die über 65 Jahre alt sind, immungeschwächt sind, in der Vergangenheit schweres Asthma oder andere Atemwegserkrankungen hatten oder medizinisch versorgt werden). Es gibt

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Gut Ärger? Hier ist eine eintägige Entgiftung, um Ihre Verdauung wieder in Schwung zu bringen

Gut Ärger? Hier ist eine eintägige Entgiftung, um Ihre Verdauung wieder in Schwung zu bringen

Kategorie: Darmgesundheit

Es ist wieder soweit! Feiertagsmahlzeiten und Partys füllen Ihren sozialen Kalender und jeder hat Lust zu feiern. Und das ist eine tolle Sache! Es kann aber auch schwer für Sie sein. Als integrativmedizinischer Arzt empfehle ich meinen Patienten oft einen Darmreset. Es kann ihnen helfen, wieder auf dem richtigen Weg zu sein, um die Hauptursache für Verdauungsstörungen zu beseitigen - ohne auf Pillen, Tricks oder Abkürzungsversprechen zurückzugreifen. Dies

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Fügen Sie diese Frucht Ihrer Diät für bessere Darmgesundheit hinzu

Fügen Sie diese Frucht Ihrer Diät für bessere Darmgesundheit hinzu

Kategorie: Darmgesundheit

In jüngster Zeit hat die Darmgesundheit die Wellness-Welt erobert - von der Stärkung des Immunsystems über das Verbannen von Blähungen bis hin zur Vorbeugung chronischer Krankheiten. Jeder scheint ein tägliches Probiotikum zu poppen, Sauerkraut zu scheuern und Kombucha zu tuckern - alles im Namen der Darmgesundheit. Wen

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Die 7 Produkte, die ich immer zur Hand habe, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, stat

Die 7 Produkte, die ich immer zur Hand habe, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, stat

Kategorie: Darmgesundheit

Das Navigieren im Lebensmittelgeschäft kann überwältigend sein, aber keine Angst: Im Laufe meiner Jahre als Kochbuchautor und Lebensmittelredakteur habe ich festgestellt, dass ein köstliches Abendessen nur wenige Grundnahrungsmittel benötigt. Hier gebe ich Ihnen einen Blick auf die sieben Zutaten, auf die ich mich verlasse, um meine gesunden Mahlzeiten während der Woche zuzubereiten. Vita

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Ich habe jeden Bissen 30 Mal gekaut. Hier ist, wie es meine Verdauung veränderte

Ich habe jeden Bissen 30 Mal gekaut. Hier ist, wie es meine Verdauung veränderte

Kategorie: Darmgesundheit

Wie viele hart arbeitende Profis in anspruchsvollen, fristgerechten Karrieren habe ich nicht viel Ausfallzeit. So ist es zur Regel geworden, an meinem Schreibtisch zu Mittag zu essen, während ich auf einen Computerbildschirm starrte (oder während ich anrief, um einen Arzttermin zu buchen, oder während ich auf dem Weg zu diesem Termin im Auto war). S

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Die 5 wichtigsten Kochbücher, wenn Sie Ihren Darm heilen möchten

Die 5 wichtigsten Kochbücher, wenn Sie Ihren Darm heilen möchten

Kategorie: Darmgesundheit

Hier bei mbg wird viel über die Darmgesundheit gesprochen, und das aus gutem Grund: Ein gesunder Darm gilt allgemein als Grundlage für ein allgemeines Wohlbefinden. Bei so vielen Informationen kann es jedoch schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll, besonders in der Küche. Wir haben hoch und niedrig gesucht, um die fünf besten Kochbücher zu finden, die je veröffentlicht wurden (ja, je!), We

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Dies waren die besten Darmheilungsrezepte von 2018

Dies waren die besten Darmheilungsrezepte von 2018

Kategorie: Darmgesundheit

Wir haben im Jahr 2018 viele Darmheilungsrezepte veröffentlicht, aber diese waren die wenigen, auf die wir immer wieder zurückkamen. Von einem Verdauungstee, der die Kraft des Ayurveda nutzt, bis hin zum Tonic, den Sie nach dem Verzehr von zu viel Zucker trinken möchten, waren dies die besten Darmheilungsrezepte des Jahres 2018. E

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Ein ungesundes Darm-Mikrobiom kann die Ausbreitung dieses Krebses erhöhen

Ein ungesundes Darm-Mikrobiom kann die Ausbreitung dieses Krebses erhöhen

Kategorie: Darmgesundheit

Wir können nicht genug über die Bedeutung eines gesunden Darms sagen, da schlechte Darmgesundheit mit Gesundheitsproblemen wie Reizdarmsyndrom, Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Angstzuständen (um nur einige zu nennen) verbunden ist. Laut einer neuen Studie kann ein ungesundes Darmmikrobiom nicht nur zu verschiedenen Erkrankungen beitragen, sondern auch die Ausbreitung von Brustkrebs fördern. For

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Wir haben Starbucks 'neue Kombucha-Linie ausprobiert und waren ziemlich beeindruckt

Wir haben Starbucks 'neue Kombucha-Linie ausprobiert und waren ziemlich beeindruckt

Kategorie: Darmgesundheit

Wir bei mbg glauben fest an Ihr Konzept. Wir. Alle. Das heißt, bis wir alle Zugang zum Wohlbefinden haben, kann keiner von uns wirklich gesund werden. In diesem Sinne freuten wir uns, die neue Linie von Kombuchas zu probieren, die von der Starbucks-eigenen Saftfirma Evolution Fresh herausgebracht wurde, die vor einigen Jahren den Zugang zu grünem Saft im ganzen Land revolutionierte.

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Neue Erkenntnisse bestätigen erneut, wie wichtig das Darmmikrobiom für unsere allgemeine Gesundheit ist

Neue Erkenntnisse bestätigen erneut, wie wichtig das Darmmikrobiom für unsere allgemeine Gesundheit ist

Kategorie: Darmgesundheit

Zu sagen, dass wir bei mindbodygreen die Darmgesundheit lieben, wäre eine Untertreibung. Wir sind stets bemüht, neue Forschungsergebnisse zu sammeln oder spezielle Ernährungsweisen zu entwickeln, um das Mikrobiom zu diversifizieren. Die Darmgesundheit ist schließlich ein entscheidender Bestandteil unserer Gesundheit und kann alles von unserer Verdauung bis zu unserer geistigen Gesundheit beeinflussen. Je

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Wie man Kefir zu Hause macht (& warum sollte man!)

Wie man Kefir zu Hause macht (& warum sollte man!)

Kategorie: Darmgesundheit

Beweg dich, Kombucha. Die neueste Besessenheit bei fermentierten Lebensmitteln ist Kefir, ein spritziges joghurtähnliches Getränk, das im ganzen Land auftaucht. Es steckt voller nützlicher Bakterien, die Ihren Darm gesund halten können, und es schmeckt auch noch gut! Obwohl dieses Getränk im Trend liegt, ist es alles andere als neu. Exp

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Dieser 1-Ingredient Gut-Healing Shot stoppt im Grunde das Verlangen nach Zucker in ihren Spuren

Dieser 1-Ingredient Gut-Healing Shot stoppt im Grunde das Verlangen nach Zucker in ihren Spuren

Kategorie: Darmgesundheit

Mein Name ist Liz Moody und ich bin zuckersüchtig. Ich träume von Brownies; Ich bitte um das Dessertmenü vor dem Abendmenü; Wenn ich unterwegs bin, plane ich meinen Tag in einem Bio-Donut-Laden oder einem besonders berühmten Stück Kuchen. Während ich weiß, dass Genuss ein wichtiger Teil des Wohlbefindens ist, bin ich mir auch sehr bewusst, dass die Macht des Zuckers über mich konsumierend und nicht gesund ist. Also ha

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Kann Ihre Ernährung fettreich und pflanzlich sein? Will Cole beantwortet alle Ihre Keto-Fragen

Kann Ihre Ernährung fettreich und pflanzlich sein? Will Cole beantwortet alle Ihre Keto-Fragen

Kategorie: Darmgesundheit

Lieben Sie das? Mehr wollen? Bleiben Sie mit dem Podcast auf dem Laufenden, indem Sie sich für unseren Newsletter anmelden. - Die Herausgeber Der Experte für Funktionsmedizin, mbg Klassenlehrer und Kollektivmitglied und mein lieber Freund Will Cole, DC, IFMCP, sind in einem Wellness-orientierten Haushalt aufgewachsen.

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Dieses überraschende Mineral kann den Auswirkungen von Zucker entgegenwirken

Dieses überraschende Mineral kann den Auswirkungen von Zucker entgegenwirken

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn es in der Ernährungswelt ein Gut gegen das Böse gibt, ist es Salz gegen Zucker. Die beiden weißen Kristalle sehen äußerlich ähnlich aus, sind innerlich jedoch völlig unterschiedlich - und verhalten sich ganz anders, wenn sie sich in Ihrem Körper befinden. Salz besteht aus zwei essentiellen Mineralien, die es zu einem essentiellen Mikronährstoff machen, während Zucker ein nicht essentieller Makronährstoff ist. Und währe

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Die Top 10 Nahrungsquellen für gutheilende Probiotika

Die Top 10 Nahrungsquellen für gutheilende Probiotika

Kategorie: Darmgesundheit

Der Konsum vieler probiotischer Lebensmittel ist eines der besten Dinge, die Sie für das allgemeine Wohlbefinden tun können. Diese nützlichen Bakterien nähren unseren Darm. Dies unterstützt nicht nur die normale Verdauungsfunktion, sondern auch viele wichtige Körperprozesse. Zum Beispiel spielt die Gesundheit unseres Darmtrakts eine wichtige Rolle, wie effektiv unser Körper Nährstoffe aufnimmt und nutzt. Hier s

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Dieser Trick macht es so einfach, all Ihre Essensreste zu essen (und zu genießen!)

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Kategorie: Darmgesundheit

Die UN warnten uns: Wir haben 12 Jahre Zeit, bevor der Schaden, den wir der Erde zugefügt haben, irreversibel wird. Anstatt Berichte wie diese lähmen zu lassen, sollten wir sie verwenden, um uns zu stärken. Die Experten sagen, dass es eine Mischung aus großen Veränderungen UND individuellen Maßnahmen zur Rettung unseres Planeten geben wird - und wir möchten Ihnen dabei helfen, das zu tun, was Sie können. Betrac

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Wie oft sollte eine gesunde Person pro Tag kacken? Ärzte wiegen sich ein

Wie oft sollte eine gesunde Person pro Tag kacken? Ärzte wiegen sich ein

Kategorie: Darmgesundheit

Regelmäßiger Stuhlgang ermöglicht es Ihnen, Abfälle, Bakterien und unverdauliches Pflanzenmaterial aus Ihrem System zu entfernen, so dass Ihre Verdauung gut läuft. In der Tat kann die Häufigkeit Ihrer Kacke einer der besten Indikatoren für Ihre allgemeine Gesundheit sein und ob Sie ein zugrunde liegendes Problem wie eine Nahrungsmittelempfindlichkeit oder eine Infektion haben, die angegangen werden muss. Also,

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Auf einer Diät mit niedrigem Histamin? Machen Sie diese häufigen Fehler nicht

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Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Histamin-Unverträglichkeit die Ursache für Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Durchfall, Hautausschläge, Hitzewallungen, Angstzustände oder schnellen Herzschlag ist, sollten Sie im nächsten Schritt mit einer histaminarmen Diät experimentieren. Wenn Sie jedoch die Liste der Lebensmittel gelesen haben, die Sie vermeiden sollten, sind Sie möglicherweise frustriert und entmutigt. Wie k

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Die neue Gehirnbehandlung, die beim Abnehmen hilft

Die neue Gehirnbehandlung, die beim Abnehmen hilft

Kategorie: Darmgesundheit

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Gesundheitsnachrichten zu überwältigend, schnell oder schwer zu entziffern sind? Wir auch. Hier filtern wir die neuesten integrativen Gesundheits-, Wellness- und Ernährungsempfehlungen und berichten über die aufregendsten und bedeutendsten Durchbrüche. Wir sagen Ihnen genau, was Sie wissen müssen - und wie es Ihnen helfen kann, ein gesünderer und glücklicherer Mensch zu werden. Es gibt

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Wie Ihre Darmbakterien mit Ihrem Gewicht in Konflikt geraten können

Wie Ihre Darmbakterien mit Ihrem Gewicht in Konflikt geraten können

Kategorie: Darmgesundheit

Mikrobiom ist der Begriff, der verwendet wird, um die große Ökologie von Bakterien (und Viren und Pilzen) zu beschreiben, die auf und im Körper leben. Konventionelle medizinische Erkenntnisse mögen Bakterien als "schlecht" für uns betrachten, was die Ausbreitung von Krankheiten usw. darstellt, aber wir haben über 1.000 v

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5 hinterhältige Gründe, warum Sie nicht abnehmen

5 hinterhältige Gründe, warum Sie nicht abnehmen

Kategorie: Darmgesundheit

Es gibt nichts Frustrierenderes, als hart im Fitnessstudio zu arbeiten, richtig zu essen und viel Zeit und Energie in Gesundheitsziele zu investieren, nur um von der Zahl auf der Skala enttäuscht zu werden. Und es ist so einfach, sich selbst zu verprügeln, aber einfach gesagt, dein Fett ist vielleicht nicht deine Schuld!

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So manipulieren Sie Ihre Darmflora, um endlich abzunehmen: Ein Arzt erklärt

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Kategorie: Darmgesundheit

Meine 43-jährige Patientin, eine hochkarätige Anwältin, die mit einem Ehemann und zwei Kindern verrückte Stunden jonglierte, kam am Ende ihres Lebens in mein Büro. Trotz strikter Einhaltung einer gut durchdachten, zuckerarmen Diät, beständigem Training, optimalem Schlaf und dem Versuch, das Stresslevel zu kontrollieren, trug sie etwa 20 Pfund mehr Abfall, um das Haus zu räumen. Sie er

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Ich habe einen Monat lang Selleriesaft getrunken, um meinen Darm zu heilen. Hier ist was passiert

Ich habe einen Monat lang Selleriesaft getrunken, um meinen Darm zu heilen. Hier ist was passiert

Kategorie: Darmgesundheit

Das erste Mal stieß ich morgens auf leeren Magen auf das Phänomen des Trinkens von reinem Selleriesaft, als ich in den Seiten von Medical Medium von Anthony Williams nach Praktiken und Werkzeugen für Thyroid Yoga recherchierte. Ich bin mir sicher, dass die meisten von uns mit typischen grünen Säften vertraut sind, die normalerweise aus einer Handvoll dunkelgrüner Blätter wie Grünkohl und Spinat zusammen mit Gurke und Sellerie bestehen. Oft kö

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Hier ist, was Sie über Geburtenkontrolle und Gewichtsverlust wissen müssen

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Kategorie: Darmgesundheit

„Schau mir zu, wie ich alles richtig mache und diese Röhrenjeans fühlen sich immer noch hautenge an“, sagte meine 37-jährige Patientin Denise während unserer ersten Konsultation. "Ich bin aufgedunsen, aufgebläht, fühle mich nachdrücklich un-sexy und werde oft grundlos depressiv." Denise hat mich konsultiert, weil sie mit dem Post-Birth-Control-Syndrom (PBCS) zu kämpfen hatte, nachdem sie die schwierige Entscheidung getroffen hatte, die Pille abzusetzen. Als ich ih

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Das Essen einer Mittelmeerdiät kann helfen, übermäßiges Essen und Gewichtszunahme einzudämmen

Das Essen einer Mittelmeerdiät kann helfen, übermäßiges Essen und Gewichtszunahme einzudämmen

Kategorie: Darmgesundheit

Kürzlich wurde die Mittelmeerdiät von Gesundheitsexperten als die gesündeste Art unter 41 verschiedenen Diäten gewählt. Das ist keine Überraschung, da es mit Dingen wie Gewichtsverlust und verringertem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde. Eine in Adipositas veröffentlichte neue Studie ergab jedoch, dass die Mittelmeerdiät die Überernährung einschränkte und im Vergleich zur westlichen Diät zu keiner Gewichtszunahme führte. Die Forscher

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Dieser Rosenkohl-Krautsalat hat eine köstliche, gut heilende Zutat

Dieser Rosenkohl-Krautsalat hat eine köstliche, gut heilende Zutat

Kategorie: Darmgesundheit

Wir freuen uns immer, ein klassisches Gericht neu zu interpretieren. Dieser Rosenkohlsalat aus Tasting Table Cooking With Friends von Geoff Bartakovics, CEO und Mitbegründer von Tasting Table, und Todd Coleman, preisgekrönter Lebensmittelautor, ist eine willkommene Überraschung. Es bietet die erfrischende Crunch-Note von rohen Rosenkohl, die mit der Erdung, den erdigen Aromen von Miso und dem erfrischenden Geschmack eines mit Limetten angereicherten Dressings harmoniert. A

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Verwenden Sie Ihren Instant-Topf, um diese super gut heilende Knochenbrühe zuzubereiten

Verwenden Sie Ihren Instant-Topf, um diese super gut heilende Knochenbrühe zuzubereiten

Kategorie: Darmgesundheit

Knochenbrühe ist ein Liebling der Wellnesswelt. Bekannt für seine vielen Vorteile, einschließlich der Verringerung der Symptome von undichtem Darm, der Verringerung von Entzündungen und der Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen, kann Knochenbrühe wie ein übermenschliches Elixier wirken. Sicher, es dauert traditionell Stunden und Stunden, aber wenn Sie einen Instant-Topf haben, können Sie in weniger als einer Stunde hausgemachte Knochenbrühe zu sich nehmen. Dieses

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Diese Smoothie-Schüssel enthält eine unerwartete, gut heilende Zutat

Diese Smoothie-Schüssel enthält eine unerwartete, gut heilende Zutat

Kategorie: Darmgesundheit

Wir lieben Smoothies, weil wir unsere Früchte, Gemüse und Superfoods zu einer köstlichen Mischung kombinieren können. Wir alle kennen den klassischen grünen Smoothie, der großartig ist, aber von Zeit zu Zeit macht es Spaß, die typischen Zutaten für einen Smoothie auszutauschen. Stellen Sie sich das als Frühjahrsputz für Ihren Gaumen vor. Diese In

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Einer unserer beliebtesten Trends für gesunde Ernährung wird sich 2019 endgültig durchsetzen

Einer unserer beliebtesten Trends für gesunde Ernährung wird sich 2019 endgültig durchsetzen

Kategorie: Darmgesundheit

Wir haben lange gepredigt, wie wichtig es ist, einen gesunden Darm zu haben, aber 2019 wird endlich das Jahr sein, in dem die Darmgesundheit den Mainstream auf neue Art und Weise erreichen wird. Kroger, eine nationale Lebensmittelkette, stellte in ihrem Trendbericht für 2019 darmfreundliche Lebensmittel in den Vordergrund: "Die Verbraucher suchen mehr denn je nach Lebensmitteln, die die Selbstpflege und das gesunde Immunsystem unterstützen.

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6 Dinge, die Läufer über ihre Darmgesundheit wissen müssen

6 Dinge, die Läufer über ihre Darmgesundheit wissen müssen

Kategorie: Darmgesundheit

Da die natürlichen probiotischen Bakterien, die sich in Ihrem Darm befinden, für so viele lebenserhaltende Aktionen verantwortlich sind, ist ein gesunder Darm eine großartige Möglichkeit, ein schnellerer, effizienterer und insgesamt glücklicherer Läufer zu werden. Hier sind sechs Möglichkeiten, wie gesunde Darmbakterien Ihre Fitness und sportliche Leistung unterstützen können: 1. Ein ges

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Die peinliche Sache, um die sich jeder Läufer sorgt (aber nie darüber spricht)

Die peinliche Sache, um die sich jeder Läufer sorgt (aber nie darüber spricht)

Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie jemals ein Rennen gefahren sind - egal ob es ein 5-km- oder ein voller Marathon ist -, kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie jeden Moment die Kontrolle über Ihren Darm verlieren oder zumindest das Gefühl haben, kacken zu müssen. Fürchte dich nicht, Läufer. Das ist normal. "Es passiert definitiv", sagt Brock Cannon, ein veganer Ultra-Endurance-Radfahrer und Autor des Bestsellers The Switchback Approach. &quo

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Übung ist noch wichtiger für Ihr Gut, als wir dachten - hier ist warum

Übung ist noch wichtiger für Ihr Gut, als wir dachten - hier ist warum

Kategorie: Darmgesundheit

Inzwischen ist die Vorstellung, dass ein gesunder Darm für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, keine Neuigkeit, aber neue Untersuchungen der San Francisco State University haben ergeben, dass möglicherweise ein unerwarteter Faktor auf unsere Mikrobiome einwirkt. Die Forscher rekrutierten 20 Männer und 17 Frauen vom Campus der Universität und testeten ihre Cardio-Fitness auf einem Laufband. Di

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Gefährden Online-Arztbesuche die Darmgesundheit Ihres Kindes?

Gefährden Online-Arztbesuche die Darmgesundheit Ihres Kindes?

Kategorie: Darmgesundheit

Haben Sie bemerkt, dass Arztpraxen von Tag zu Tag technisch versierter werden? Viele von uns können sich jetzt in Online-Portalen oder sogar in einer App direkt auf ihrem Telefon anmelden, um Rezepte auszufüllen, Termine zu vereinbaren, Testergebnisse zu erhalten und sogar mit unseren Ärzten über akute Gesundheitsprobleme zu sprechen. Di

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Das überraschende Darmheilmittel, das Sie noch nicht ausprobiert haben (wirklich)

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Kategorie: Darmgesundheit

Es gibt nur wenige Bereiche, die für den weiblichen Körper so belastet sind wie unsere Mägen. Ob es sich um Völlegefühl, "Bauchfett", Taillenumfang oder die Definition unserer Bauchmuskeln handelt, wenn es um unseren Magen geht, denken zu viele Frauen, dass ihr Bauch nicht richtig ist. Die

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Ich bin ein Läufer mit einer Autoimmunerkrankung: Hier ist, warum es mich nicht verlangsamt

Ich bin ein Läufer mit einer Autoimmunerkrankung: Hier ist, warum es mich nicht verlangsamt

Kategorie: Darmgesundheit

Ich habe es immer geliebt zu laufen. Ich habe an meiner Grundschule das außerschulische Programm absolviert, bin zum High School Track Team gestoßen und habe vom Stressabbau im College profitiert. Ich bin 5 km, 10 km, Halbmarathons, spartanische Rennen und Vollmarathons gelaufen - ich kann nicht genug bekommen.

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Die einzige blutzuckerbalancierende Zutat, die ich all meinen Thanksgiving-Desserts hinzufüge

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Kategorie: Darmgesundheit

Wir bei mbg glauben, dass das Zusammenkommen und Feiern der Gemeinschaft ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens ist. Deshalb werden wir Sie an diesem Erntedankfest nicht bitten, auf die Pute für den Salat zu verzichten oder auf das Eintauchen in eine Schüssel mit Füllung zu verzichten. Stattdessen rüsten wir Sie mit kleinen Verbesserungen aus, mit denen Sie das beste Essen von Thanksgiving behalten und das Schlimmste ablegen können (Hallo, Essen im Koma). Von

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Tipps, um Ihren Darm gesund zu halten, von morgens bis abends

Tipps, um Ihren Darm gesund zu halten, von morgens bis abends

Kategorie: Darmgesundheit

Als Wellness-Experte und Bestsellerautor bin ich manchmal (meistens in Ordnung) beschäftigter als ich weiß, wie man damit umgeht. Deshalb ist es unglaublich wichtig, dafür zu sorgen, dass mein Körper so gesund wie möglich bleibt - und für mich fängt das im Bauch an. Probiotika gelten normalerweise als die "guten" Bakterien, die die natürliche Darmflora oder das Mikrobiom Ihres Körpers ergänzen. Probioti

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The Plant Paradox Diet: Warum dieser von Ärzten unterstützte Plan scheinbar gesundes Gemüse meidet

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Kategorie: Darmgesundheit

Es ist nicht überraschend, dass eine Diät, die Sie von scheinbar gesundem Gemüse abhält, als "Pflanzenparadox" -Diät bezeichnet wird. Diese Diät, die nach ihrem Gründer auch als Gundry-Diät bezeichnet wird, zielt darauf ab, ein pflanzliches Protein in bestimmten Gemüsen zu vermeiden, die als Lectine bezeichnet werden. Der Nut

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Darmentzündung kann zu psychischen Erkrankungen bei Frauen führen, Studienergebnisse

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Kategorie: Darmgesundheit

Möglicherweise wissen Sie bereits ein oder zwei Dinge über die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und darüber, wie sich die Gesundheit Ihres Mikrobioms - die Gemeinschaft der in Ihrem Verdauungstrakt lebenden Mikroben - auf Aspekte Ihrer Gesundheit wie Ihr Immunsystem, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau auswirkt. W

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Der hinterhältige Grund für Ihre Gehirnnebel- und Darmprobleme - und wie man es behebt

Der hinterhältige Grund für Ihre Gehirnnebel- und Darmprobleme - und wie man es behebt

Kategorie: Darmgesundheit

Wussten Sie, dass eine von vier Personen mit ungeklärten Verdauungssymptomen tatsächlich an Dünndarmpilzwachstum oder SIFO leidet? Mittlerweile wissen viele Patienten und Ärzte, dass das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) eine häufige Ursache für das Reizdarmsyndrom (RDS) ist. In der Literatur taucht jedoch ein anderer Zustand auf, der weitgehend unbekannt ist. SIFO t

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Die besten gut heilenden Lebensmittel, die Sie jetzt kaufen können

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Kategorie: Darmgesundheit

Während es nur darum geht, Ihre eigenen darmheilenden Lebensmittel zuzubereiten, möchten Sie manchmal einfach nur etwas Fertiges im Lebensmittelgeschäft kaufen - und genau hier kommen diese genialen Produkte ins Spiel. Egal, ob Sie nach einem probiotischen Snack suchen, Ein gutmütiger Schuss oder ein Wasser, das Ihnen beim Wiederaufbau Ihres Darms hilft (ja, wirklich!),

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Dieses vegan geröstete Kürbisgericht hat eine gut heilende geheime Zutat

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Kategorie: Darmgesundheit

Wenn Sie nach einer gesunden und köstlichen Art suchen, den Geschmack Ihrer veganen Gerichte zu verbessern, sollten Sie Miso in Betracht ziehen. Es wird aus fermentierten Sojabohnen hergestellt und ist mit Probiotika gefüllt, die dabei helfen können, die Bakterien in Ihrem Darm auszugleichen und ein gesundes Mikrobiom zu schaffen. E

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Der Küchenchef des weltbesten Restaurants möchte, dass Sie dieses gut heilende Superfood zu all Ihren Mahlzeiten hinzufügen

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Kategorie: Darmgesundheit

Noma wurde viermal zum besten Restaurant der Welt gekürt, und Küchenchef René Redzepi hat die Welt des Essens auf den Kopf gestellt, indem er sich auf eine tiefe Lokalität, echte Farm-to-Table-Küche und kreative Verwendung von Gemüse spezialisiert hat. Für sein neues Kochbuch entschloss sich der in Kopenhagen ansässige Koch, der Welt ein Geheimnis mitzuteilen, das Noma in vielen seiner Gerichte verwendet: fermentierte Lebensmittel. Der No

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Die gut heilenden Nahrungsmittel, die diese Expertin immer in ihrer Küche aufbewahrt

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Kategorie: Darmgesundheit

Haben Sie jemals in Ihrem Kleiderschrank nach etwas gesucht, das sich für immer anfühlte, als Sie wussten, dass Sie so viele Kleider haben, aber nichts zu tragen haben? Stellen Sie sich für einen Moment vor, dass auch Ihre Küche und Ihre Speisekammer auf diese Weise eingerichtet werden könnten - viele alte Kisten mit Crackern, Gläser mit Wer-weiß-was und andere mysteriöse Dinge, die keine Mahlzeit sind. Wenn I

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Die (vegane!) Entzündungshemmende, alterungsumkehrende Nahrung, die man essen sollte - aber nicht

Die (vegane!) Entzündungshemmende, alterungsumkehrende Nahrung, die man essen sollte - aber nicht

Kategorie: Darmgesundheit

Hippokrates hatte recht, als er sagte, dass "jede Krankheit im Darm beginnt". Tatsächlich müssen Sie keine Darmsymptome haben, um Darmprobleme zu haben. Sogar scheinbar nicht verwandte Gesundheitsprobleme wie Gehirnnebel, Angstzustände, Hautprobleme und sogar Autoimmunerkrankungen haben ihre Wurzeln in einer Darmfunktionsstörung. Au

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Sie müssen versuchen, dieses Genie Gut-Healing Mayo (Es ist vegan!)

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Kategorie: Darmgesundheit

Anya Kassoff ist Mitbegründerin (zusammen mit ihrer Tochter Masha Davydova) von Golubka Kitchen, einem der großartigsten Blogs auf Pflanzenbasis. Ihre Rezepte sind genial, kreative Wendungen an pflanzlichen Grundnahrungsmitteln, und ihr neues Buch Simply Vibrant ist keine Ausnahme. Hier erfindet sie Mayonnaise neu und macht das klassische Sandwich aus Äpfeln (!!!

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Diese gut heilende, den Stoffwechsel anregende Sauce hält Sie den ganzen Winter über warm

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Kategorie: Darmgesundheit

In den kommenden kälteren Monaten geht es darum, schmackhafte Möglichkeiten zu finden, um warm und natürlich gesund zu bleiben. Eine großartige Möglichkeit, Wärme und viele Vorteile zu erzielen, besteht darin, Chilis in Ihre Ernährung einzubeziehen. Sie enthalten eine wärmeinduzierende Komponente namens Capsaicin, die den Stoffwechsel ankurbelt und zu Gewichtsverlust führen kann. Capsaic

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Der Stoffwechsel fördernde Lebkuchen-Latte, den Sie probieren müssen

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Kategorie: Darmgesundheit

Festliche Lattes sind ein wesentlicher Bestandteil der Saison, mit würzigen, wärmenden Düften und Aromen, die an das Beste der Kindheit erinnern. Das Problem? Viele der Getränke, die Sie kaufen können, enthalten mehr Zucker als ein Teller Urlaubskekse, und viele haben auch künstliche Aromen. Dieser Lebkuchen-Latte, der aus Danielle Walkers Genie Against All Grain Celebrationscookbook stammt, verzichtet auf die traditionellen Sirupe für eine perfekte Lebkuchen-Gewürzmischung. Zimt w

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6 Dinge, die Sie heute wissen müssen (23. Mai 2018)

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Kategorie: Darmgesundheit

Nach der Führung von Städten wie Malibu und Seattle hat Vancouver Unternehmen verboten, Plastikstrohhalme auszugeben, um die Umweltverschmutzung zu verringern. Die Stadt ist noch einen Schritt weiter gegangen und hat auch Styropor verboten. (Weltbürger) 2. CVS Pharmacy kümmert sich um Ihre Darmgesundheit. Un

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Diese tägliche Entgiftungssuppe verwendet wissenschaftlich fundierte Zutaten, um Ihren Darm zu heilen

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Kategorie: Darmgesundheit

Diesen Januar geht es bei mbg darum, Ihre Ernährung ein wenig aufzuräumen. Anstatt Ihr Essen auf ein enges Fenster zu beschränken, ermutigen wir Sie, mehr zu essen - mehr Pflanzen, mehr Ballaststoffe, mehr Eiweiß. Wir ermutigen Sie, Ihre Messer zu schärfen, Ihre Töpfe abzuwischen und zu Hause zu kochen. Wir

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Ich habe eine Woche lang Essig getrunken, um meinen Darm zu heilen. Hier ist was passiert

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Kategorie: Darmgesundheit

Das Trinken von Essig ist eines der aufregendsten neuen Getränke, die in den letzten Monaten in der Welt der Gesundheit aufgetaucht sind. Die angekündigten Vorteile reichen von einer verbesserten Verdauung und Darmgesundheit bis hin zu einer besseren Immunität. Aber wir wollten wissen, ob es tatsächlich dem Hype standhält. Des

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Dies war der beste Rat für gesunde Ernährung, den wir 2018 gehört haben

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Kategorie: Darmgesundheit

Ich bin seit Jahren in die Welt gesunder Lebensmittel vertieft und immer noch begeistert, wie viel mehr Wissen da draußen ist. Mit den weltbesten MDs, RDs und Köchen an meinen Fingerspitzen (und als Teil des erstaunlichen mbg-Kollektivs) war ich in der Lage, so ziemlich jede Frage zu gesunder Ernährung zu beantworten, die in diesem Jahr auf meinem Schreibtisch auftauchte - und Dinge zu lernen, die ich nicht gelernt hatte weiß sogar zu fragen. Vo

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Können Darmbakterien die Grippe verhindern? Wissenschaft sagt ja

Können Darmbakterien die Grippe verhindern? Wissenschaft sagt ja

Kategorie: Darmgesundheit

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Gesundheitsnachrichten zu überwältigend, schnell oder schwer zu entziffern sind? Wir auch. Hier filtern wir die neuesten integrativen Gesundheits-, Wellness- und Ernährungsempfehlungen und berichten über die aufregendsten und bedeutendsten Durchbrüche. Wir sagen Ihnen genau, was Sie wissen müssen - und wie es Ihnen helfen kann, ein gesünderer und glücklicherer Mensch zu werden. Es best

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Die einzige Ergänzung, die jeder einnehmen sollte

Die einzige Ergänzung, die jeder einnehmen sollte

Kategorie: Darmgesundheit

Nahrungsergänzungsmittel können erstaunliche Mittel sein, um eine optimale Gesundheit zu erreichen, aber sie können auch ziemlich überwältigend sein. Schon der Gedanke, den Supplement-Gang hinunterzugehen, kann einschüchternd sein. Schließlich gibt es Hunderte von Produkten, Marken und Kombinationen. Woher

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Diese zwei Ergänzungen sind Ihr neues Geheimnis für GI-Bedrängnis

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Kategorie: Darmgesundheit

Unabhängig davon, ob Sie im Urlaub etwas lauwarmes Wasser getrunken, das Reizdarmsyndrom (IBS) bekämpft oder sich eine böse Magenverstimmung zugezogen haben, haben Sie wahrscheinlich schon einmal den dringenden Ruf einer Magen-Darm-Beschwerden verspürt. Obwohl der lose, wässrige Stuhl für Erwachsene in der entwickelten Welt normalerweise nicht lebensbedrohlich ist, kann er unangenehm und unbequem sein. Durc

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Alles, was Sie schon immer über die Verwendung von Pilzen für Darmgesundheit, Immunität und mehr wissen wollten

Alles, was Sie schon immer über die Verwendung von Pilzen für Darmgesundheit, Immunität und mehr wissen wollten

Kategorie: Darmgesundheit

Lieben Sie das? Mehr wollen? Bleiben Sie mit dem Podcast auf dem Laufenden, indem Sie sich für unseren Newsletter anmelden. - Die Herausgeber Tero Isokauppila hat fast sein ganzes Leben lang nach Pilzen gesucht, von seiner Kindheit auf der finnischen Farm, die seit 13 (!!) Generationen in seiner Familie ist, bis zu seiner Abreise nach Central Park, um zu sehen, welche Pilze er finden konnte.

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8 Möglichkeiten, die Immunität Ihres Kindes vor Schulbeginn zu stärken

8 Möglichkeiten, die Immunität Ihres Kindes vor Schulbeginn zu stärken

Kategorie: Darmgesundheit

Als Eltern sind wir alle bestrebt, unser Bestes zu geben, aber manchmal müssen wir uns nur auf die unordentlichen Momente einstellen, die unvermeidlich sind. In dieser Schulanfangssaison feiert mbg gemeinsam mit Chrysler Pacifica Hybrid, dem allerersten Hybrid-Minivan, das, was wir als vorwiegend fürsorgliche Elternschaft bezeichnen.

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