Gesunde Lebensmittel 2020

Dies ist der zweiminütige Trick, um Heißhungerattacken zu beenden, heißt es in einer Studie

Dies ist der zweiminütige Trick, um Heißhungerattacken zu beenden, heißt es in einer Studie

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Mit nur einem Hauch eines frisch gebackenen Kekses ist es manchmal alles, was Sie tun möchten, es zu verschlingen. Aber was wäre, wenn die Lösung für die Überwindung dieses Verlangens so einfach wäre, als würde man ein wenig länger daran schnüffeln? Neue Untersuchungen der University of South Florida legen nahe, dass wir, um unsere Versuchungen zu überwinden, möglicherweise nur zwei Minuten lang daran riechen müssen. In dem Exp

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Grünkohl ist raus & DIESES Superfood ist jetzt die Nr. 1 in Amerika

Grünkohl ist raus & DIESES Superfood ist jetzt die Nr. 1 in Amerika

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Grünkohl ist SO 2018. Der frühere amtierende Champion, der von Ernährungswissenschaftlern und Green-Smoothie-Liebhabern gleichermaßen favorisiert wurde, ist laut einer Umfrage unter 1.342 registrierten Diätassistenten von der Liste der Top-10-Superfoods gefallen. Welches Essen könnte super genug sein, um dieses beliebte Blattgrün zu ersetzen? Die A

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Seetang ist der neue Grünkohl: Ein Arzt erklärt

Seetang ist der neue Grünkohl: Ein Arzt erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Als Sie ein Kind waren, wurde Ihnen wahrscheinlich häufig gesagt, Sie sollten "Ihr Grün essen". Ein paar Jahrzehnte später spulen wir alle in der Community für nachhaltiges Wohlbefinden dieses elterliche Gefühl wieder und verstärken es. Der Unterschied zwischen damals und heute besteht darin, dass heutzutage immer mehr Menschen eine Ernährung bevorzugen, die reich an nahrungsreichen Pflanzen ist und mehr Zugang zu frischem, ganzem Grün hat. Sie ve

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Mein absolutes Lieblingssaftrezept

Mein absolutes Lieblingssaftrezept

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich trinke viel grünen Saft - ich meine VIEL! Mein Lieblingssaft heißt Goodness Greens. Es ist eine Formel, die ich mir vor vielen Monden ausgedacht habe, um in langen Nächten in einem Gourmetrestaurant meine Energie zu halten. Der Saft von My Goodness Greens neigt sich dem Praktischen und Potenten zu. E

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So entgiften Sie Ihren Kühlschrank, um sich auf eine gesündere Woche vorzubereiten

So entgiften Sie Ihren Kühlschrank, um sich auf eine gesündere Woche vorzubereiten

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Die größte Herausforderung für eine dauerhafte Veränderung in der Lebensmittelbranche besteht darin, sich zu Hause auf den Erfolg vorzubereiten, damit Sie ein wenig mehr Flexibilität in der Stadt genießen können. Der einfachste Weg, sich auf den Erfolg vorzubereiten, besteht darin, Ihre Küche, beginnend mit dem Kühlschrank, neu zu gestalten. Zweifel

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Was Sie vor und nach dem Training essen sollten: Ein persönlicher Trainer erklärt

Was Sie vor und nach dem Training essen sollten: Ein persönlicher Trainer erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Um die Woche der Achtsamen Bewegung hier bei mindbodygreen zu feiern, teilen wir die vielen Möglichkeiten, wie Fitnessbegeisterte Körper-Geist-Übungen praktizieren. Todd McCullough (TMAC) ist der Gründer von TMAC FITNESS und hat seinen Sitz in Santa Monica, Ca. Die Mission von TMAC FITNESS ist es, zur Schaffung einer Kultur beizutragen, die sich des Körpers und der Welt, in der wir leben, bewusst ist. Wei

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Ein 3-Stufen-Plan, um wieder in Ihre gesunde Routine einzusteigen

Ein 3-Stufen-Plan, um wieder in Ihre gesunde Routine einzusteigen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich bin seit mehr als 20 Jahren ein Gruppen-Fitnesstrainer und habe gesehen, was ich gerne als "Schamspirale" bezeichne, die so viele meiner Kunden konsumiert. So geht's: Jemand verpasst ein paar Workouts oder poliert in einem Moment der Schwäche das Pint von Ben & Jerry's im Gefrierschrank ab.

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Vergessen Sie den Status Quo: Organisieren Sie ein pflanzengetriebenes Halloween!

Vergessen Sie den Status Quo: Organisieren Sie ein pflanzengetriebenes Halloween!

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Es ist wieder Oktober und Halloween, der beliebteste Feiertag für viele Kinder jeden Alters, steht vor der Tür. Was ich an diesem Urlaub am meisten liebe, ist der Spaß, all die Kostüme zu sehen, die Kreativität und die verspielte Art von Süßes oder Saures und mit Freunden und der Gemeinschaft in der Nacht zu sein. Es is

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Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass künstliche Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme führen

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass künstliche Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme führen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Theoretisch sind künstliche Süßstoffe eine gute Idee. Wer möchte nicht auch sonst fade Lebensmittel versüßen, ohne Kalorien zu sich zu nehmen und Gramm Zucker hinzuzufügen? Ein neuer Bericht, der am Montag im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurde, bestätigte jedoch, was wir seit langem vermutet haben: Falsche Zucker wie Aspartam und Sucralose sind für Sie absolut schädlich. Die Studi

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Dekodierung von Süßungsmitteln von Stevia zu Kokosnusszucker: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche

Dekodierung von Süßungsmitteln von Stevia zu Kokosnusszucker: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Die Amerikaner essen alle fünf Tage durchschnittlich 765 Gramm Zucker - und ein Großteil davon kommt daher, dass sie nicht wissen, wo Zucker lauert oder welchen alternativen Namen er trägt! Vergleichen Sie diese Zahl mit dem Jahr 1822, als die Amerikaner im selben Zeitraum nur 45 Gramm aßen. Jede Person isst und trinkt 130 Pfund zusätzlichen Zucker pro Jahr, durchschnittlich 3.550

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Alles was Sie über Stevia wissen müssen + Wie Sie von Zucker wechseln

Alles was Sie über Stevia wissen müssen + Wie Sie von Zucker wechseln

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Sie reduzieren Zucker und dauerhaft verbotene künstliche Süßstoffe, möchten aber Ihren Kaffee oder Tee süßen. Intelligente Maßnahmen, wenn man bedenkt, dass der Durchschnittsamerikaner jedes Jahr satte 150 bis 170 Pfund raffinierten Zuckers konsumiert. Und künstliche Süßstoffe sind nicht besser: Studien zeigen, dass sie auch zu gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht und Typ-2-Diabetes beitragen. Als Chiro

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Erdbeer-Feigen-Salat mit cremigem Balsamico-Mohn-Dressing

Erdbeer-Feigen-Salat mit cremigem Balsamico-Mohn-Dressing

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Seien wir ehrlich: Unser tägliches Leben ist sehr beschäftigt. Mein Ziel ist es, gesunde, nahrhafte, einfache und schnelle Rezepte zu teilen, die unser Leben ein wenig leichter machen. Die Zubereitung eines einfachen Salats mit saisonalen Zutaten, gekrönt mit einem reichhaltigen und aromatischen Dressing, ist nur ein Weg, um zufrieden zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Da

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11 Lebensmittel zum Wohlfühlen, schnell

11 Lebensmittel zum Wohlfühlen, schnell

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Seien wir ehrlich - wir alle lieben es zu essen! Aber was wir essen, kann unser Gefühl beeinflussen. Wir wählen oft, was wir essen, basierend auf dem, was im Moment gut aussieht oder sich gut anhört, ohne besonders darauf zu achten, wie sich ein bestimmtes Lebensmittel auf uns auswirkt. Viele Lebensmittel machen uns beim Essen glücklich - denken Sie an Eis, Kekse, Süßigkeiten, Pommes Frites und Brathähnchen - aber diese Lebensmittel können uns innerhalb einer Stunde nach dem Verzehr müde und träge machen. Es kommt

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13 Lebensmittel, die Sie für gesund halten (aber heimlich Zucker enthalten)

13 Lebensmittel, die Sie für gesund halten (aber heimlich Zucker enthalten)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Es ist fast unmöglich, keine Hassliebe zu Zucker zu haben. Von frisch gebackenen Geburtstagstorten bis zu unseren Lieblings-Thanksgiving-Torten nimmt Zucker einen köstlichen Platz in unserer Ernährung ein. Aber während es ach so lecker schmeckt, hat Zucker auch Nachteile. Es kann eine Reihe von emotionalen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen verursachen und macht süchtig. Der

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Brokkoli, weiße Bohnen + Ricotta "Fleischbällchen" mit Kräuter-Tahini-Joghurt

Brokkoli, weiße Bohnen + Ricotta "Fleischbällchen" mit Kräuter-Tahini-Joghurt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich habe diese „Frikadellen“ auf pflanzlicher Basis hergestellt, als ich schwanger war und auf der Suche nach einem nährstoffreichen Gericht war, das ich leicht zubereiten konnte (und eigentlich oft essen wollte). Einige wichtige Nährstoffe wie L-Methylfolate, die Sie während der Schwangerschaft erhalten möchten, benötigen ein vorgeburtliches Vitamin, da sie in Lebensmitteln nicht so leicht zu finden sind. Andere

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Wie Food Journaling Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen

Wie Food Journaling Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Um sich von innen und außen unglaublich zu fühlen, brauchen Sie manchmal ein wenig Hilfe von Ihrer Gemeinde. Aus diesem Grund hat sich mindbodygreen mit unseren Freunden von NutriBullet LEAN zusammengetan, um Ihnen das Wissen und die Inspiration zu vermitteln, die Sie benötigen, um Ihren strahlendsten, selbstbewusstesten Körper aller Zeiten zu erreichen. Le

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Diese Tacos haben eine sehnsüchtige geheime Zutat

Diese Tacos haben eine sehnsüchtige geheime Zutat

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Manchmal reicht nichts als ein herzhafter Snack. Auf der Suche nach einer gesunden Option, die voller Geschmack und hungriger Proteine ​​ist? KRAVE Jerky, das in einer Vielzahl einzigartiger Geschmacksrichtungen und mit hochwertigen Zutaten erhältlich ist, ist der perfekte proteinreiche Snack zum Mitnehmen, mit dem Sie problemlos Ihr nächstes Abenteuer ankurbeln können. Erhäl

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Iss deine Farben: ROYGBIV sollte auch auf deine Ernährung zutreffen

Iss deine Farben: ROYGBIV sollte auch auf deine Ernährung zutreffen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Sie kleiden sich nicht in einer Farbe. Ihre Wohnung ist nicht eine Beige. Warum sollte Ihre Ernährung anders sein? Um Ihre Gesundheit zu erhalten, denken Sie an die Kunstklasse des Gymnasiums und an das gute alte ROYGBIV: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo, Violett, auch bekannt als die Farben des Regenbogens.

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3 Tipps zur Eindämmung Ihrer Heißhungerattacken

3 Tipps zur Eindämmung Ihrer Heißhungerattacken

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Das letzte Mal, als ich schrieb, bot ich 3 gesunde, nährstoffreiche Alternativen an, um denjenigen von Ihnen mit einer verrückten Zuckersucht zu helfen, die Gewohnheit an den Straßenrand zu werfen. Ich lasse niemanden gern aus, und es gibt einen anderen Teil der Bevölkerung, der Hilfe benötigt. Diese Woche bin ich hier, um 3 einfache Lösungen anzubieten, die das Verlangen nach Salz stillen und Ihnen helfen, die Hand aus der Tüte mit Kartoffelchips zu halten oder nicht nach dem Salzstreuer zu greifen. 1. Üb

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5 Snacks, die Sie für gesund halten, aber nicht

5 Snacks, die Sie für gesund halten, aber nicht

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Als Ernährungsunternehmen verbringen wir viel Zeit damit, mit Menschen über ihre Gesundheit zu sprechen, vor allem über die Herausforderungen, die sich aus dem Versuch ergeben, sich gesund zu ernähren. Und wir haben festgestellt, dass einer der schwierigsten Orte, an denen man gut essen kann, der Flughafen ist. Wi

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4 Hormonausgleichende Smoothie-Rezepte, perfekt für den Winter

4 Hormonausgleichende Smoothie-Rezepte, perfekt für den Winter

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wenn Sie ein Smoothie-Junkie wie ich sind, werden Sie genauso aufgeregt sein wie ich, zu entdecken, dass die Mixgetränke nicht nur köstlich, einfach und zu jeder Zeit Snacks und Mahlzeiten sind. Sie können auch wirksame Hormonausgleichsinstrumente sein. Ein Smoothie für den Winter, fragst du? Ja - solange Sie die Saison nutzen! Ic

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So setzen Sie Ihren Körper für mühelosen Gewichtsverlust zurück

So setzen Sie Ihren Körper für mühelosen Gewichtsverlust zurück

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Manifestiere das Jahr deiner Träume, indem du nach innen gehst. Renew You 2017 ist ein Monat der Achtsamkeit, in dem wir Inhalte teilen, die Sie dazu anleiten, eine tief verwurzelte Absicht für das neue Jahr zu entwickeln. Wir helfen Ihnen, unvermeidliche Hindernisse mit den neuesten Erkenntnissen über Gewohnheiten, Motivation, Rituale und mehr zu überwinden, und statten Sie mit bewährten Techniken aus, um selbst den härtesten inneren Kritiker zu überlisten. Diäte

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Ist Hongkong das neueste Wellness-Reiseziel der Welt?

Ist Hongkong das neueste Wellness-Reiseziel der Welt?

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Es war so schwer, in New York von allem Wohlbefinden eingehüllt zu werden, nachdem ich es zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebensstils gemacht hatte! Als ich nach Hongkong zog, versuchte ich, eine ähnliche Routine zu finden. Ich hatte zunächst keine Ahnung, wie die "Szene" war, und war von einigen der Verstecke in der Stadt glücklich überrascht. Sch

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8 Gründe, Zucker zu vermeiden (die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben)

8 Gründe, Zucker zu vermeiden (die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Zucker steht heute im Rampenlicht als eines der schädlichsten Lebensmittel in Diäten. Während Zucker in gesundem Obst und Gemüse auf natürliche Weise vorkommt, werden viele zubereitete und verarbeitete Lebensmittel mit zugesetzten oder raffinierten Zuckern für zusätzliche Süße gefüllt. Ob es sich um Ketchup, Süßigkeiten oder Mandelmilch handelt, Zucker hat sich in vielfältiger (und möglicherweise unerwarteter) Form in unsere Ernährung eingeschlichen. Infolgedessen

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Welche Food Activism-Bloggerin Jodi Kay am Tag isst

Welche Food Activism-Bloggerin Jodi Kay am Tag isst

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich verbringe den größten Teil meines Tages damit, über Essen zu träumen. Sobald das Frühstück vorbei ist, freue ich mich auf das Mittagessen. Ein großer Teil meiner Essensphilosophie ist es, vor Ort und in der Saison zu essen, so klischeehaft das auch klingen mag - es ist eine Entscheidung, die ich täglich und bei jedem Einkauf triff. Ich ka

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Wie die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin beim Abnehmen und bei der Schmerzlinderung helfen kann: Ein Arzt erklärt

Wie die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin beim Abnehmen und bei der Schmerzlinderung helfen kann: Ein Arzt erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wie einige meiner Patienten zeigte auch die 43-jährige Martha bei unserer ersten Konsultation sofort ihr Gespür für Ernährung. Als vielbeschäftigte CEO in einem der führenden Designbüros Manhattans hielt sie sich stets über die neuesten Ernährungsergebnisse auf dem Laufenden. Trotz ständigem Hype, Übertreibung und manchmal regelrechten Fehlinformationen war Martha verwirrt und unsicher, wie sie 30 Pfund abnehmen und ihre immer stärker werdenden Gelenkschmerzen beseitigen sollte. "Jede

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Einfache Möglichkeiten, mehr Eisen für eine pflanzliche Ernährung zu bekommen

Einfache Möglichkeiten, mehr Eisen für eine pflanzliche Ernährung zu bekommen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Eisenmangel ist die häufigste und am weitesten verbreitete Ernährungsstörung der Welt. Laut der Weltgesundheitsorganisation sind über 30% der Weltbevölkerung anämisch, viele davon aufgrund von Eisenmangel. Frauen, die menstruieren, insbesondere wenn die Regelblutung schwer ist, haben ein höheres Risiko, einen niedrigen Eisengehalt zu haben. Laut

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10 Gewohnheiten für Ihr pulsierendes Leben

10 Gewohnheiten für Ihr pulsierendes Leben

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Sie kennen das Gefühl: müde, träge, angespannt, sauer auf sich selbst, aus welchem ​​Grund auch immer. Wir waren alle schon dort - vielleicht öfter, als wir zugeben möchten - und es kann sich unmöglich anfühlen, aus dieser Brunft herauszukommen, wenn man mittendrin ist. Wir können dem allgemeinen Unwohlsein eines zu geschäftigen Lebens und nicht optimaler Entscheidungen entkommen, ohne dass ein dogmatisches Predigen erforderlich ist. Bei Wellnes

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Kaufen Sie den besten grünen Saft für Sie? Hier erfahren Sie, wie es geht

Kaufen Sie den besten grünen Saft für Sie? Hier erfahren Sie, wie es geht

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Grüne. Sie haben Ihr ganzes Leben gehört, dass Sie mehr von ihnen brauchen. Wir gehen selten eine Woche ohne daran erinnert zu werden, dass Grün die magisch gesunde Farbe ist, die wir wann immer möglich konsumieren sollten. Geben Sie grünen Saft, das magische grüne Getränk, über das alle zu sprechen scheinen. Und we

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Grüne Smoothies 101

Grüne Smoothies 101

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Als pflanzliche Ernährungsberaterin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin arbeite ich mit vielen Menschen zusammen, die Angst vor grünen Smoothies haben. Vielleicht versuchten sie es mit Weizengras, bevor es in Mode war, oder sie wurden von einem Glas grüner Gänsehaut verbrannt, das als berüchtigter „grüner Smoothie“ galt. Unter de

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Essen wie ein Mittelmeer: ​​Die Hauptzutat, die wir ignoriert haben

Essen wie ein Mittelmeer: ​​Die Hauptzutat, die wir ignoriert haben

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich war schon immer ein Trottel für eine Schüssel Pasta. Es ist eines meiner „glücklichen“ Lebensmittel, die ich in Maßen genieße. Der Sommer ist eine meiner Lieblingszeiten, um eine Schüssel Pasta zu genießen, die speziell mit Knoblauchpesto überzogen und mit einer Fülle von frischen saisonalen Produkten überlagert ist. Die Mittelme

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10 einfache Möglichkeiten, mehr Grün in Ihre Ernährung einzuschleusen

10 einfache Möglichkeiten, mehr Grün in Ihre Ernährung einzuschleusen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Miranda Hammer ist eine in New York City ansässige Diätassistentin. Jetzt tut sie sich mit mindbodygreen zusammen, um ihre Geheimnisse mitzuteilen. Weitere Tipps und Tricks zu sauberem Essen auf pflanzlicher Basis finden Sie in ihrer Klasse, The 14 Day Plant-Based Challenge. Der Beginn des neuen Jahres ist die perfekte Gelegenheit, Ihre Ernährung zu verbessern und langfristige Veränderungen zu integrieren, die Ihnen vom 1. Ja

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Wie Ihre Diät mit Ihrer Hormongesundheit spielt (und wie man es regelt!)

Wie Ihre Diät mit Ihrer Hormongesundheit spielt (und wie man es regelt!)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Dr. Sara Gottfried ist eine in Harvard ausgebildete MD, Bestsellerautorin und führende Expertin für Hormone. Jetzt arbeitet sie mit mindbodygreen zusammen, um ihre Geheimnisse mitzuteilen. Schauen Sie sich ihre Klasse an, wie Sie Ihre Hormone für strahlende Haut, tieferen Schlaf und bessere Verdauung ausgleichen. G

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Der eine Trick, den ich benutze, um schlank zu bleiben: Ein Ernährungsberater erklärt

Der eine Trick, den ich benutze, um schlank zu bleiben: Ein Ernährungsberater erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Lassen Sie mich Ihnen die Brühe vorstellen. Es ist meine Bezeichnung dafür, eine Mahlzeit, einen Snack oder ein Getränk durch eine Knochenbrühe zu ersetzen, damit Sie schlank, jung und gesund schlürfen können. Brothing ist ein fantastischer Weg, um Gewicht zu verlieren, Falten zu beseitigen und Ihren Körper zu entspannen. Heute

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Die einwöchige Übung, die Ihre Gesundheit und Ihr Bankkonto verändert

Die einwöchige Übung, die Ihre Gesundheit und Ihr Bankkonto verändert

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Für viele von uns scheint der Wunsch, gesünder zu essen, immer in einem ambivalenten Tauziehen zu enden. Als wir uns zum ersten Mal auf den Weg zu einem neuen Gesundheits-Kick machen, beginnen wir mit einem großen Motivationsschub und alles scheint so einfach zu sein. Wir sagen unseren Freunden, dass wir von nun an gesunde Lebensmittel essen werden! W

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Fühlen Sie sich abgelenkt? Diese von Psychotherapeuten zugelassenen Snacks stoppen Ihr Scatterbrain

Fühlen Sie sich abgelenkt? Diese von Psychotherapeuten zugelassenen Snacks stoppen Ihr Scatterbrain

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ihr Telefon leuchtet mit einem Text auf, als Ihr Partner Sie nach Ihrer Meinung zu etwas fragt. Nachdem Sie versucht haben, beide Anfragen gleichzeitig zu beantworten, kehren Sie zu dem zurück, was Sie getan haben. Sie wollten gerade eine wichtige E-Mail über etwas senden. Was war es? Oh mein Gott, ich hoffe, es kommt zu mir zurück. I

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Was Sie für stärkere, schnellere Läufe essen sollten

Was Sie für stärkere, schnellere Läufe essen sollten

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Es gibt nichts Frustrierenderes, als fleißig für ein Rennen zu trainieren und keine Zeit- oder Ausdauerverbesserungen zu bemerken oder sich mit fortschreitendem Trainingsplan sogar langsamer zu fühlen. Die Wahrheit ist, eine Reihe von Faktoren hängt davon ab, wie stark Ihre Läufe sind. Der eigentliche Trainingsteil hat wahrscheinlich nicht so viel damit zu tun, wie Sie denken. Wei

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Machen Sie Ihr eigenes Kombucha: Ja, das können Sie!

Machen Sie Ihr eigenes Kombucha: Ja, das können Sie!

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Kombucha ist ein fermentiertes Getränk aus Tee. Laut dem neuen Buch Mastering Fermentation liegen seine Wurzeln in China, wo die Menschen vor mehr als 2.000 Jahren damit begannen, es zu trinken. Kombucha ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden und gehört zu den Nahrungsmitteln / Getränken, auf die die Menschen alle möglichen (oft extrem extravaganten) gesundheitsbezogenen Angaben machen. Ic

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2010 Geschichte des Jahres: Bekämpfung von Fettleibigkeit

2010 Geschichte des Jahres: Bekämpfung von Fettleibigkeit

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Im Jahr 2010 stand Fettleibigkeit in Amerika im Mittelpunkt. Das Jahr war gefüllt mit gruseligen Studien wie dieser und gruseligen Infografiken über die Lebensmittelproduktion und unsere Essgewohnheiten: Warum ein Salat mehr kostet als ein großer Mac, wie sich ein Schluck Soda auf Ihre Gesundheit auswirkt, alles, was Sie über Fast Food wissen müssen, und was der durchschnittliche Amerikaner in einem Jahr verbraucht, öffnete alle unsere Augen. Aber

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10 Gründe, warum Sie jeden Tag Blaubeeren essen sollten

10 Gründe, warum Sie jeden Tag Blaubeeren essen sollten

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Das Leben ist verrückt. Überspannt, nervenaufreibend und gequält. Und doch wissen wir alle, dass gesundes Essen Priorität haben muss. Das Tanken des Körpers mit dem Besten, was die Natur zu bieten hat, hilft dabei, mit diesen Belastungen umzugehen und sich von innen und außen energisch, gepflegt und sauber zu fühlen. Die g

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Das einzige Getränk, das Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten, wenn Sie gegen Entzündungen kämpfen möchten

Das einzige Getränk, das Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten, wenn Sie gegen Entzündungen kämpfen möchten

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Angesichts der aktuellen Trends bei grünem Tee, weißem Tee und allem, was mit #teatox zu tun hat, ist es kein Geheimnis, dass Tees eine gesunde Art der Flüssigkeitszufuhr sind. Aber auch weniger gehypte Teesorten bieten eine Fülle von Nährstoffvorteilen und sind einen Schluck wert. Eine übersehene Option? Rooi

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Zucker aufgeben? Tun Sie diese 5 Dinge zuerst

Zucker aufgeben? Tun Sie diese 5 Dinge zuerst

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wir leben in einer Kultur, in der Zucker praktisch unvermeidlich und oft nicht zu unterscheiden ist und kryptische Namen wie wasserfreie Dextrose, kristalline Fructose und eingedampften Rohrsaft trägt. Zucker selbst ist ein raffiniertes Kohlenhydrat und eine Quelle von Kalorien, die unser Körper als Energie verbraucht oder als Fett speichert.

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Die große Zuckerdebatte: Natürlich versus verarbeitet (und ist das wichtig?)

Die große Zuckerdebatte: Natürlich versus verarbeitet (und ist das wichtig?)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wir teilen die besten Momente von # revitalize2016, unserer Premiere, bei der Wellness-Führungskräfte und inspirierende Menschen zusammenkommen. Möchten Sie noch mehr Action erleben? Die vollständigen Vorträge finden Sie hier. Dr. David Perlmutter, Autor von Grain Brain und zertifizierter Neurologe, erklärt die Rolle des Zuckers in der Evolution des menschlichen Körpers und warum er eine starke Einstellung zum Zucker hat. Laut

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Warum wir in den Ferien zu viel essen: Ein Neurobiologe erklärt

Warum wir in den Ferien zu viel essen: Ein Neurobiologe erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Die Feiertage zwischen Thanksgiving, Weihnachten und Silvester sind in den USA eine besondere Zeit, in der wir unsere Lieben versammeln und Fülle, Gemeinschaft und Erneuerung feiern. Eine wachsende Anzahl von Beweisen deutet jedoch darauf hin, dass diese sechswöchige Periode einen besorgniserregenden Nebeneffekt hat: Sie erklärt den größten Teil des Gewichtsproblems unseres Landes. Wen

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Amanda Chantal Bacons Lieblings-Superfoods + Wie man sie verwendet

Amanda Chantal Bacons Lieblings-Superfoods + Wie man sie verwendet

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Amanda Chantal Bacons erstes Kochbuch war berühmt dafür, berauschende Saftelixiere und Superfood-Pulvermischungen mit Namen wie Sex Dust und Beauty Dust zu kreieren - und wir hatten Recht. Das schöne schwarz-kupferne Buch würde auf einem Couchtisch genauso zu Hause aussehen wie auf einem Küchenregal. Es

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5 einfache Möglichkeiten, um hydratisiert zu bleiben (auch wenn Sie Trinkwasser hassen)

5 einfache Möglichkeiten, um hydratisiert zu bleiben (auch wenn Sie Trinkwasser hassen)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wir verstehen es: Acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, kann wie eine lästige Pflicht wirken. Aber werfen Sie kaltes Wetter, ein intensives Training oder einen hektischen Tag hinein, und bevor Sie es merken, sind Sie dehydriert. Dies kann zu Erschöpfung, Muskelermüdung und Konzentrationsverlust führen, was dazu führen kann, dass Sie schneller nach zuckerhaltigen Snacks greifen, als Sie H2O sagen können. Schme

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7 Geheimnisse, um sich während Ihrer gesamten Urlaubsreise strahlend und energiegeladen zu fühlen

7 Geheimnisse, um sich während Ihrer gesamten Urlaubsreise strahlend und energiegeladen zu fühlen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wir alle haben mit diesen reisebedingten Beschwerden zu tun: Wir sind aufgebläht, müde und fühlen uns im Allgemeinen krank. Ich reise regelmäßig zur Arbeit, und wenn die Ferienzeit rumläuft und ich drei Kinder mitnehme, ist es sehr anstrengend, mich gesund genug zu halten, um die Zeit mit Freunden und der Familie zu genießen. Dort

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Mahlzeiten-Timing-Hacks, die Heißhunger eindämmen

Mahlzeiten-Timing-Hacks, die Heißhunger eindämmen

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Jeder, der während der Hauptverkehrszeit auf die Autobahn von Los Angeles gefahren ist, Trader Joes After Work oder der Barneys Warehouse Sale, weiß, dass Timing alles ist. Das gleiche gilt für Ihre Essgewohnheiten. Während Sie sich nicht militant an einen Essensplan halten müssen, sind diese sieben Mahlzeiten-Timing-Hacks die perfekte Formel, um Hunger und Heißhunger zu lindern und gleichzeitig das verweigerte Räumen von Bauchfett dauerhaft zu verbannen. 1. Fr

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Wie Sie Ihren Stoffwechsel in jedem Alter wieder auf Touren bringen: Ein Ernährungsberater erklärt

Wie Sie Ihren Stoffwechsel in jedem Alter wieder auf Touren bringen: Ein Ernährungsberater erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Wir haben mehr Kontrolle über unser Schicksal als wir denken. Zu Beginn müssen Sie wissen, was für Ihren Körper funktioniert, und ich werde Ihnen dabei helfen. Das ist das Schöne an Bio-Individualität, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Es gibt zwei wesentliche Faktoren, um Ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten - das richtige Essen und die richtige Bewegung. Nachd

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Glutenfreie Linsensuppe Mit Quinoa & Tomate

Glutenfreie Linsensuppe Mit Quinoa & Tomate

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich liebe Linsensuppe, aber nach mehr als einer Schüssel, na ja ... es ist ein bisschen zu linsenartig. Ich weiß, das ist kein Wort, aber so schmeckt es mir nach einer Weile, weil der Geschmack zu gleichmäßig ist. In den letzten Jahren habe ich angefangen, der Suppe einige Dosen-Tomaten und ein bisschen Pasta (die kleinste Form, die ich finden konnte) hinzuzufügen, und das war köstlich - die Tomaten und Pasta gaben der Suppe mehr Tiefe und Kontrast. Nach

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Steigern Sie Ihren Tag mit tropischen Kurkuma-Proteinbissen (Rezept)

Steigern Sie Ihren Tag mit tropischen Kurkuma-Proteinbissen (Rezept)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Kurkuma Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen kann, von der Verringerung von Entzündungen bis hin zur Unterstützung des gesamten Körpers. Wir denken, es ist wie das kleine schwarze Kräuterkleid. Es gibt viele leckere Möglichkeiten, Kurkuma in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber dieses Rezept ist eines unserer Favoriten. Diese I

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Warmes Wasser & Zitrone Mit Kurkuma Twist

Warmes Wasser & Zitrone Mit Kurkuma Twist

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Als ich aufwuchs, machte meine Mutter immer, wenn ich erkältet war, warme Kurkuma-Milch. Die leichte Kurkuma-Hitze überzog meinen Hals und die Wärme belebte meinen Körper. Ich wünschte mir oft, ich könnte das Elixier den ganzen Winter über bekommen. Als die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma in der westlichen Welt bekannt wurden, fragte ich mich, warum ich nicht jeden Tag Kurkuma trinke. Als V

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Machen Sie jeden Salatgeschmack großartig mit diesem Avocado & Zitronen Dressing

Machen Sie jeden Salatgeschmack großartig mit diesem Avocado & Zitronen Dressing

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ein köstliches hausgemachtes Dressing (oder zwei) in Ihrem Kühlschrank zu haben, ist einer der Tricks, um eine Mahlzeit schnell auf den Tisch zu bringen, ohne auf Geschmack oder Ernährung verzichten zu müssen. Im Laden gekaufte Dressings sind mit Kalorien und Konservierungsstoffen beladen. Die Herstellung eines eigenen Dressings ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Engagement für gesundes Essen und Kochen anzukurbeln. Frisc

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6 Tipps, um die Salatbar zu genießen, ohne ein kleines Vermögen auszugeben

6 Tipps, um die Salatbar zu genießen, ohne ein kleines Vermögen auszugeben

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Aaahhh .Die Salatbar! Der eine Ort, an dem Sie essen können, was Sie wollen und wie viel Sie zu einem angemessenen Preis wollen, wenn es richtig gemacht wird. Oft können Salatbars an Orten wie Whole Foods Ihr Budget und Ihre Gürtellinie entmutigen, mit den hohen Preisen und köstlichen Lebensmitteln. Ic

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8 Must-Have Küchenutensilien für ein gesundes Leben

8 Must-Have Küchenutensilien für ein gesundes Leben

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Letztes Jahr kauften mein Mann Damien und ich ein viktorianisches Haus aus dem 19. Jahrhundert, etwa eine Stunde von London entfernt, am Meer. Wir sind dabei, es in einen Raum umzuwandeln, in dem sich unten ein gesundes Café sowie oben ein Boutique-Yoga-Studio befinden, in dem ich meine regulären Yoga-Kurse und Entgiftungs-Wochenend-Workshops abhalten kann ..

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3 Frühlings-Vinaigrettes zum Umarmen Ihrer Grünen

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Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Es gibt nichts Schöneres als eine schön emulgierte Vinaigrette, die Ihre Grüns sanft umarmt . gerade genug, um ihre natürliche Güte zu verbessern und Ihren Gaumen mit einem herrlichen Geruch zu verlassen. Hausgemachte Vinaigrettes enthalten weder Konservierungsstoffe noch zusätzliche Kalorien. Sie werden genau wissen, was in ihnen steckt, weil Sie sie von Grund auf selbst hergestellt haben. Ein

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Gebratener Gemüse-Tempeh-Salat

Gebratener Gemüse-Tempeh-Salat

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Ich liebe Salate. An manchen Tagen, besonders wenn es kalt ist, möchte mein Körper etwas Warmes und Tröstendes. Dieses Rezept gibt mir beides - wärmende Befriedigung an einem kalten Tag und die gesunde Frische eines Salats. Das Tolle an diesem Salat ist, dass er köstlich schmeckt und sehr sättigend ist! Es i

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Grünkohlsalat Mit Gerösteten Mandeln & Ei

Grünkohlsalat Mit Gerösteten Mandeln & Ei

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

In den letzten Jahren haben sich rohe Grünkohlsalate zu einem meiner Lieblingsspeisen entwickelt, so dass es schwierig ist, die zu teilenden Rezepte einzugrenzen. Ein Grund, warum ich sie so mag, ist, dass sie gut zu allen Arten von leckeren Zutaten passen, wie Obst (Trauben, Datteln, Feigen, Granatapfelkernen), Nüssen (Pinienkernen, Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen), gewürfelten Avocados und gerösteten Glocken Pfeffer und gereiften oder salzigen Käse (Ziege, Feta, Parmesan, Pecorino). Diese

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Das eine Getränk, das ich für ausgeglichene Hormone empfehle: Ein Doktor erklärt

Das eine Getränk, das ich für ausgeglichene Hormone empfehle: Ein Doktor erklärt

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Taz Bhatia, MD, ist ein staatlich geprüfter Arzt und Professor an der Emory University, der sich auf die Integration von Schulmedizin in ganzheitliche Praxen spezialisiert hat. Weitere Informationen finden Sie in ihrer NEUEN Mindbodygreen-Klasse, The Doctor's Guide to Hormonal Imbalance. Ich liebe viele verschiedene Arten von Stärkungsmitteln, Smoothies und Tees; Das Heilungspotential, das wir durch das, was wir trinken, einfangen können, ist faszinierend. A

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Der Super Smoothie, der meine Endosymptome ernsthaft reduziert hat

Der Super Smoothie, der meine Endosymptome ernsthaft reduziert hat

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Nach Jahren des Experimentierens mit Dutzenden von Smoothie-Rezepten zur Behandlung meiner Endometriose habe ich endlich eine Formel gefunden, die die Funktionen meines Körpers wirklich stärkt und viele meiner Symptome lindert. Aber der eigentliche Gewinn: Es ist köstlich und großartig für jede Tageszeit, egal ob Sie an einer entzündlichen Erkrankung leiden oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Als E

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Eine Suppe, die Sie mit allem, was sich gerade in Ihrem Kühlschrank befindet, zubereiten können

Eine Suppe, die Sie mit allem, was sich gerade in Ihrem Kühlschrank befindet, zubereiten können

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Minestrone ist eine Suppe aus Fetzen, und da das Rezept je nach Bedarf stufenlos geändert werden kann, handelt es sich um eine Suppe des Augenblicks. Beginnen Sie mit den Aromen . Eine große Zwiebel und, falls vorhanden, ein paar Karotten und Sellerierippen würfeln. In einer Mischung aus Butter und Olivenöl unter häufigem Rühren 15 Minuten kochen. Füge

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Gebratene Butternusskürbissuppe Mit Ingwer

Gebratene Butternusskürbissuppe Mit Ingwer

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Butternusskürbis ist eine großartige Quelle für Beta-Carotin, das starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Eine Tasse Kürbis liefert mehr als 50 Prozent Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs, mehr Kalium als eine Banane und eine gesunde Dosis Ballaststoffe. - Mehmet Oz Eines der Dinge, die wir am Herbst lieben, ist die Fülle an Butternusskürbis. Dieses

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Die ultimative Wintergemüsesuppe

Die ultimative Wintergemüsesuppe

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Zu dieser Jahreszeit neige ich dazu, Bilanz zu ziehen. Es tut nicht weh, dass mein Geburtstag auf den letzten Tag im Dezember fällt, wenn ich ein weiteres Jahr meines Lebens beschließe. Ich habe vor langer Zeit aufgehört, Vorsätze zu fassen, und mich stattdessen dafür entschieden, hinter mich zu schauen, was ich getan habe, und ein wenig an die Zukunft zu denken. Ich

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Würzige westafrikanische Erdnusssuppe

Würzige westafrikanische Erdnusssuppe

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Diese Suppe ist reich und samtig glatt und hat eine schöne orange-braune Farbe. Seit den Anfangsjahren bei Moosewood ist es ein mehrjähriger Kundenwunsch, der immer wieder bei Umfragen der Favoriten unserer Fans auftaucht. Für viele Moosewood-Köche ist es zu Hause ein guter alter Standard. Erdnusssuppen und -soßen gibt es in ganz Westafrika. Die

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Kürbis-, Karotten- und Ingwersuppe (A Fall Flavours Bonanza!)

Kürbis-, Karotten- und Ingwersuppe (A Fall Flavours Bonanza!)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Diese wunderschöne Orangensuppe pflegt unglaublich an einem kalten Tag. Der Kürbis, die Karotten und die Süßkartoffeln erhalten ihre orange Farbe durch Carotinoide, Pflanzenpigmente, die im Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Alle diese Gemüse liefern herzhafte Dosen von Vitamin C, Folsäure und Ballaststoffen. Ich g

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Supergrünsuppe Mit Knusperigen Kichererbsencroutons

Supergrünsuppe Mit Knusperigen Kichererbsencroutons

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Diese supergrüne Suppe ist voller Vitamine und essentieller Nährstoffe. Zum einen hat Brokkoli eine lange Liste von Vorteilen, einschließlich einer starken Kombination von Vitamin K und Vitamin A. Supergrünsuppe Mit Knusperigen Kichererbsencroutons Pinterest Zutaten 1 Dose BPA-frei, Bio-Kichererbsen, abgetropft + abgespült 2 Esslöffel Kokosöl, geteilt Salz + Pfeffer 1 Esslöffel Knoblauchpulver ½ Teelöffel geräucherter Paprika 1 mittelgroßer Lauch 1 Stielbrokkoli 2 Rippen Sellerie 2 Knoblauchzehen 1 Teelöffel geriebener Ingwer 6 Tassen Gemüsebrühe Handvoll Spinat ¼ Tasse gefrorene Bio-Erbsen Saf

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Heilen Sie Ihren Darm mit diesem einfachen Knochenbrühe-Rezept

Heilen Sie Ihren Darm mit diesem einfachen Knochenbrühe-Rezept

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Seit amerikanische Lebensmittelwissenschaftler Mononatriumglutamat (MSG) entdeckten, einen künstlichen Geschmacksverstärker, der den pikanten Geschmack von Umami hervorruft, lernten Hausköche, mit Fertiggerichten wie Brühwürfeln und dehydrierter Suppe anstelle traditioneller hausgemachter Brühen Ecken zu schneiden. Trad

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Das gut-gesunde Stärkungsmittel, das Sie jeden Morgen trinken sollten

Das gut-gesunde Stärkungsmittel, das Sie jeden Morgen trinken sollten

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Die preisgekrönte Bloggerin und vertrauenswürdige Kennerin traditioneller Lebensmittel, Jennifer McGruther, entscheidet sich für eine Tasse nahrhafte Knochenbrühe am Morgen, um ihren Tag richtig zu beginnen. Knochenbrühe wird oft für ihre Anti-Aging-, immunitätsfördernden und heilenden Eigenschaften gelobt. Probie

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Die Diät, die das Ekzem meiner Kinder heilte (und meine ganze Familie gesünder machte)

Die Diät, die das Ekzem meiner Kinder heilte (und meine ganze Familie gesünder machte)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Meine Tochter Maya zeigte als Baby erste Anzeichen von Ekzemen. Zu der Zeit sagten mir die Ärzte, dass der Zustand - eine Entzündung der Haut, die Mayas Körper mit roten, schuppigen Flecken bedeckte - genetisch bedingt und unheilbar sei. Aber ich habe nicht aufgegeben. Ich habe jahrelang verschiedene Behandlungen ausprobiert, einschließlich verschreibungspflichtiger Steroide. Ni

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So befolgen Sie Ihre optimale Ernährung in den Ferien (auch wenn Sie mit der Familie zusammen sind)

So befolgen Sie Ihre optimale Ernährung in den Ferien (auch wenn Sie mit der Familie zusammen sind)

Kategorie: Gesunde Lebensmittel

Meine Mutter schickt mir jedes Jahr den gleichen Text, wenn ich ins Flugzeug steige, um in den Ferien nach Hause zu fliegen: „Möchtest du irgendetwas vom Supermarkt?“ Dieser harmlose Text bedeutete etwas ganz anderes im Jahr 2008, als ich 50 Pfund schwerer war und die Gelegenheit nutzte, um meine Lieblingsleckereien auf unsere Familieneinkaufsliste zu setzen. Jet

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