Ketogen 2020

Das perfekte Keto-Bagel-Rezept, um das Verlangen nach Kohlenhydraten am Morgen einzudämmen

Das perfekte Keto-Bagel-Rezept, um das Verlangen nach Kohlenhydraten am Morgen einzudämmen

Kategorie: Ketogen

Wer mag keinen schönen gerösteten Bagel? Schon der Gedanke reicht aus, um wohlriechende Erinnerungen an epische Wochenendbrunchs hervorzurufen. Aufgrund der hohen Kohlenhydratzahl und des relativen Mangels an Nährstoffen (die meisten werden aus raffiniertem Weizenmehl hergestellt) sind sie jedoch möglicherweise nicht Bestandteil Ihrer normalen Frühstücksrotation - insbesondere, wenn Sie eine Keto-Diät einhalten. Die g

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Diese 16 Pantry-Heftklammern machen die Keto-Diät so viel einfacher und schmackhafter

Diese 16 Pantry-Heftklammern machen die Keto-Diät so viel einfacher und schmackhafter

Kategorie: Ketogen

Die Ketodiät ist bekannt für ihre Vorteile wie Gewichtsverlust, mehr Energie und bessere mentale Klarheit. Klingt ideal, oder? Ja, aber das Festhalten an der Diät ist der Schlüssel zu diesen Vorteilen. Jennifer Marie Garza, die Gründerin des beliebten Keto-Blogs Low Carb Inspirations und Autorin des neuen Kochbuchs Keto-freundliche Rezepte: Einfaches Keto für vielbeschäftigte Menschen, ist der Ansicht, dass einer der wesentlichen Erfolgsfaktoren bei der Keto-Diät darin besteht, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen. Der er

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Ist diese Diät das Geheimnis, um Hormone für das Leben auszugleichen?

Ist diese Diät das Geheimnis, um Hormone für das Leben auszugleichen?

Kategorie: Ketogen

Keto ist der heißeste Diät-Trend. Und das ist keine Überraschung! Es verbrennt Fett und löst Gewichtsverlust aus - was kann man daran nicht lieben? Aber es gibt noch etwas, das nicht allgemein bekannt gemacht wurde: Eine richtig durchgeführte ketogene Diät kann helfen, das Gleichgewicht der aus dem Gleichgewicht geratenen weiblichen Sexualhormone wiederherzustellen. In m

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Ja, Sie können Alkohol auf der Keto-Diät trinken - hier sind Ihre besten Optionen

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Kategorie: Ketogen

Wenn es um die Ketodiät geht, denken Sie vielleicht, dass Alkohol überhaupt nicht in Frage kommt, aber wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass dies nicht der Fall sein muss. Die ketogene Ernährung konzentriert sich darauf, gesunde Fette zu essen und Kohlenhydrate zu begrenzen. Das Ziel ist es, in einen Zustand der Ketose überzugehen und diesen aufrechtzuerhalten, in dem der Körper mit Ketonen anstelle von Glukose betrieben wird, was zu einem erhöhten Fokus, einem erhöhten Energieniveau und manchmal zu einem Fettabbau führt. Wie be

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Alle Ihre Fragen rund um das Essen von Obst auf der Keto-Diät, beantwortet

Alle Ihre Fragen rund um das Essen von Obst auf der Keto-Diät, beantwortet

Kategorie: Ketogen

Seien wir ehrlich: Der Keto-Wahn ist noch lange nicht vorbei. Diese fettreiche, kohlenhydratarme Diät kann helfen, Krankheiten abzuwehren, die Energie zu verbessern und beim Abnehmen zu helfen - das heißt, wenn Sie es richtig machen. Um die Vorteile der Ketodiät zu nutzen, sollten Sie so essen, dass Ihr Körper Energie aus der Verbrennung von Fettketonen anstelle von Glukose gewinnt. Wi

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Gehen Keto? Hier ist die eine Zeit des Monats, in der Frauen mehr Kohlenhydrate essen sollten

Gehen Keto? Hier ist die eine Zeit des Monats, in der Frauen mehr Kohlenhydrate essen sollten

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Ernährung - eine kohlenhydratarme, fettreiche, proteinarme Ernährungsweise - gewinnt weiterhin an Bedeutung, da Aussagen zu Gewichtsverlust, geistiger Klarheit, verminderter Entzündung und vielem mehr vorliegen. Als praktizierender Arzt für funktionelle Medizin, der sich mit den Ursachen chronischer Erkrankungen befasst, verwende ich häufig die ketogene Diät bei Frauen und Männern, um die oben genannten Vorteile zu erzielen, die Stimmung zu mildern und Angstzustände zu verringern. In mei

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Keto oder nicht: Dies sind die besten pflanzlichen Superfoods für Ihre Gesundheit

Keto oder nicht: Dies sind die besten pflanzlichen Superfoods für Ihre Gesundheit

Kategorie: Ketogen

Wenn es darum geht, gesund zu essen, gibt es kein Dogma in Bezug auf eine Diät und restriktive Ernährungsregeln - Sie lieben sich selbst genug, um Ihren Körper mit köstlichen und heilsamen Nahrungsmitteln zu versorgen. Dies ist eine wesentliche Wahrheit für nachhaltiges Wohlbefinden. Anstatt von allen Lebensmitteln besessen zu sein, die Sie nicht essen sollten oder die Sie nicht essen können, schauen wir uns all die einfachen Möglichkeiten an, mit denen wir Lebensmittel verwenden können, um uns großartig zu fühlen und auszusehen - auf eine Weise, die für das Wohlbefinden unseres Planeten nachha

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Die besten Diäten für Weight Loss, von einem Gut Doctor

Die besten Diäten für Weight Loss, von einem Gut Doctor

Kategorie: Ketogen

Wenn ich jedes Mal bezahlt würde, wenn mich jemand nach den Vorzügen oder Nachteilen einer bestimmten Diät fragt, könnte ich mich auf einer abgelegenen Insel Tahitis bequem zurückziehen. Als Arzt, der sich auf funktionelle Medizin und Darmgesundheit spezialisiert hat, sehe ich immer wieder, wie Dysbiose (oder Darmungleichgewichte) den Fettabbau sabotieren kann. Ein

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Die 4 häufigsten Fehler, die jeder bei der Keto-Diät macht (und wie man sie behebt)

Die 4 häufigsten Fehler, die jeder bei der Keto-Diät macht (und wie man sie behebt)

Kategorie: Ketogen

Es ist keine Überraschung, dass wir als Gesellschaft, die von den Neuesten und Besten besessen ist, unsere tägliche Ernährungsgewohnheiten ständig ändern. Die ketogene Ernährung ist der neueste aufstrebende Stern, aber jenseits der Trends in der Popkultur ist die aufkommende Ketowissenschaft ziemlich aufregend: Es hat sich gezeigt, dass die Ernährung die Gesundheit des Gehirns verbessert, die Energie wiederherstellt, den Blutzucker stabilisiert, Entzündungen verringert und vieles mehr. Währen

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Keto On The Cheap: Ein 3-tägiger Keto-Verpflegungsplan für unter 30 USD

Keto On The Cheap: Ein 3-tägiger Keto-Verpflegungsplan für unter 30 USD

Kategorie: Ketogen

Diesen Januar geht es bei mbg darum, Ihre Ernährung ein wenig aufzuräumen. Anstatt Ihr Essen auf ein enges Fenster zu beschränken, ermutigen wir Sie, mehr zu essen - mehr Pflanzen, mehr Ballaststoffe, mehr Eiweiß. Wir ermutigen Sie, Ihre Messer zu schärfen, Ihre Töpfe abzuwischen und zu Hause zu kochen. Wir

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Diese Keto-Kekse sind die perfekte Basis für kohlenhydratarmen Erdbeerkuchen

Diese Keto-Kekse sind die perfekte Basis für kohlenhydratarmen Erdbeerkuchen

Kategorie: Ketogen

Wenn Sie so sind wie ich, träumen Sie im Sommer von Erdbeerkuchen, der aus selbstgemachten Keksen, den reifsten Beeren und hausgemachter Schlagsahne hergestellt wird. Klingt verträumt, oder? Aber für jeden, der sich mit Keto ernährt - oder einfach nur auf seine raffinierte Kohlenhydrataufnahme achtet - kann der Gedanke geradezu deprimierend sein. Kl

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Diese 5 keto-freundlichen Snacks sind in wenigen Minuten zuzubereiten

Diese 5 keto-freundlichen Snacks sind in wenigen Minuten zuzubereiten

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Ernährung hat die Gesundheitswelt im Sturm erobert, und während viele Menschen mit ihren Vorteilen an Bord sind - zu denen Gewichtsverlust, gesteigerte Energie und ein höherer Sättigungsgrad gehören -, kann es schwierig sein, die Ernährung tatsächlich in einen geschäftigen Lebensstil zu integrieren. Währen

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Diese Keto-freundlichen Wundernudeln waren viel besser als erwartet

Diese Keto-freundlichen Wundernudeln waren viel besser als erwartet

Kategorie: Ketogen

Lassen Sie uns eines aus dem Weg räumen: Ich kaufe keine "Diät" -Nahrung und bin kein Keto. Aber ich versuche, meine Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten zu begrenzen, weil sie mich nur beschissen machen. Man könnte also sagen, dass meine Neugierde geweckt war, als ich mehr und mehr von diesen Miracle Noodles (auch bekannt als Shirataki-Nudeln) hörte, die bei der Low-Carb-Crowd immer beliebter werden - aufgrund der Tatsache, dass sie buchstäblich null Kalorien und nur 1 Gramm enthalten Kohlenhydrate. Shi

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Dies sind 10 der besten kohlenhydratarmen, keto-freundlichen Snacks bei Amazon

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Kategorie: Ketogen

Sicher, es schien einmal eine Modeerscheinung zu sein, aber heute ist die ketogene Ernährung immer noch stark verbreitet, da unzählige Befürworter ihre Vorteile in Bezug auf Gewichtsverlust, geistige Klarheit und stabile Blutzuckerwerte und Stimmung predigen. Und obwohl diese ultra-kohlenhydratarme Diät von Kritikern als Fleisch- und Käsefest bezeichnet wird, sind bei richtiger Formulierung tatsächlich viele nährstoffreiche Vollwertnahrungsmittel möglich (siehe unsere Keto-Liste). Die Au

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Gesunde Ketobrot-Rezepte, die Sie durch das Verlangen nach Kohlenhydraten treiben

Gesunde Ketobrot-Rezepte, die Sie durch das Verlangen nach Kohlenhydraten treiben

Kategorie: Ketogen

Die Worte "Keto" und "Brot" scheinen diametral entgegengesetzt zu sein - aber leider hat Ihr verzweifeltes, kohlenhydratarmes Selbst sie in der Hoffnung auf ein kulinarisches Wunder zusammen gegoogelt. Und wir beschuldigen Sie kein bisschen. Immerhin ist diese kohlenhydratarme, fettreiche, proteinarme Keto-Diät nicht ohne die anstrengende Übergangszeit, die als Keto-Grippe bekannt ist und einige ziemlich intensive Heißhungerattacken beinhalten kann. D

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Die ultimativen kohlenhydratarmen Keto-Burger-Brötchen für Ihren nächsten Grillabend

Die ultimativen kohlenhydratarmen Keto-Burger-Brötchen für Ihren nächsten Grillabend

Kategorie: Ketogen

Wir müssen Ihnen nicht sagen: Sommer bedeutet Kochen und Kochen bedeutet Burger (egal ob Sie sich für grasgefüttertes Rindfleisch, Pute oder Gemüse entscheiden). Und wenn Sie auf der Ketodiät sind, dann haben Sie sich wahrscheinlich damit abgefunden, dass Sie für eine Weile ein Leben ohne Brötchen führen werden. Aber d

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5 Anzeichen Eine kohlenhydratarme, fettreiche Ketodiät wirkt einfach nicht auf Ihren Körper

5 Anzeichen Eine kohlenhydratarme, fettreiche Ketodiät wirkt einfach nicht auf Ihren Körper

Kategorie: Ketogen

Sie haben bestimmten Dingen einen fairen Prozess im Leben beschert, nur um festzustellen, dass sie einfach nicht funktionierten. Vielleicht war es ein Job oder eine Beziehung. Sie haben sich voll und ganz bemüht, nach den Regeln gespielt, Ihr Herz und Ihre Seele der Situation gewidmet, und doch haben Sie mit der Zeit gemerkt, dass Sie einfach kein Match sind.

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Möchten Sie versuchen, Keto zu spielen? Hier ist ein eintägiger Speiseplan (mit veganen Optionen!) Für optimale Vorteile

Möchten Sie versuchen, Keto zu spielen? Hier ist ein eintägiger Speiseplan (mit veganen Optionen!) Für optimale Vorteile

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Keto hat definitiv seinen zeitgeistigen Moment. Über die Trends der Popkultur hinaus hat sich gezeigt, dass diese Diät bei fast allem hilft, einschließlich der Verringerung von Entzündungen, der Verbesserung der Gehirngesundheit und der Stabilisierung des Blutzuckers. In m

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Diese keto-freundlichen pochierten Eier peppen Ihren Morgen auf

Diese keto-freundlichen pochierten Eier peppen Ihren Morgen auf

Kategorie: Ketogen

Egal, ob Sie auf der Keto-Diät sind oder nicht, es macht hin und wieder Spaß, Ihren typischen Morgen-Rührei aufzupeppen. Diese harissa pochierten Eier aus The Keto for One Cookbook von Dana Carpender sind mit geschmackvollen, nahrhaften Zutaten verpackt, die Sie aufwecken und in Ketose halten. Darunter sind grüne Chilis, die laut Forschungsergebnissen Entzündungen reduzieren und die Ausbreitung von Lungenkrebs verlangsamen können. Das

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5 Keto-Dessert-Rezepte, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen und einen Zuckerguss abzuwehren

5 Keto-Dessert-Rezepte, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen und einen Zuckerguss abzuwehren

Kategorie: Ketogen

Die meisten Diäten und ausgewogenen Ernährungsgewohnheiten lassen hin und wieder zumindest ein wenig Nachsicht zu - Sie brechen also nicht plötzlich eines Tages ab und putzen ein ganzes Pint Eis ab. Aber was ist mit der Ketodiät, wenn es darum geht, fast alle Kohlenhydrate und Zucker zu eliminieren, damit Sie in den als Ketose bekannten Zustand der Fettverbrennung gelangen können? Wen

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Dieser kohlenhydratarme Keto-Käsekuchen wird Ihr Verlangen nach Zucker stillen

Dieser kohlenhydratarme Keto-Käsekuchen wird Ihr Verlangen nach Zucker stillen

Kategorie: Ketogen

Die Ketodiät ist nicht nur eine emotionale Reise (denn ist nicht jede Diät eine emotionale Reise?), Sondern eine körperlich anstrengende, um zu starten. Fragen Sie einfach jeden, der jemals die sogenannte Keto-Grippe erlebt hat - die Zeit wahnsinnig intensiven Verlangens, Müdigkeit und Gereiztheit. Un

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Dieser perfekt feuchte und schwammige Zitronenkuchen ist absolut keto-freundlich

Dieser perfekt feuchte und schwammige Zitronenkuchen ist absolut keto-freundlich

Kategorie: Ketogen

Du bist also eine Woche in der Ketodiät und ein Mitarbeiter bietet dir einen Cupcake an. Widerstehen Sie zunächst dem Drang, sie zu schlagen und / oder zu weinen - sie versucht nur, nett zu sein. Atme als nächstes tief ein. Während Sie diesen speziellen Cupcake wahrscheinlich weitergeben sollten, müssen Sie sich nicht von Kuchen und anderen Leckereien verabschieden. Abe

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Probieren Sie dieses schnelle und einfache Keto-Keksrezept für eine kohlenhydratarme, süße Zubereitung

Probieren Sie dieses schnelle und einfache Keto-Keksrezept für eine kohlenhydratarme, süße Zubereitung

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Diät (allgemein bekannt als die Ketodiät, kurz) ist einer der schwierigeren Ernährungspläne des Augenblicks. Die stark restriktive Ernährung ist durch eine kohlenhydratarme, fettreiche und proteinarme Aufnahme gekennzeichnet, um den Körper in einen Zustand der Fettverbrennung zu versetzen. &quo

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Diese Keto-anerkannten herzhaften Waffeln halten Sie den ganzen Tag voll

Diese Keto-anerkannten herzhaften Waffeln halten Sie den ganzen Tag voll

Kategorie: Ketogen

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen keto-freundlichen Waffeln aus dem kommenden Kochbuch Everyday Keto Baking von Erica Kerwien. Diese nuss-, getreidefreien und glutenfreien Waffeln enthalten viel Fett, Eiweiß und Ballaststoffe sowie wenig Kohlenhydrate (4 Gramm Kohlenhydrate pro Waffel) und sind somit das perfekte Keto-Frühstück. I

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Diese Lebkuchen Cupcakes sind die perfekte Kombination aus Low-Carb + High-Fat

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Kategorie: Ketogen

Meine Reise mit der ketogenen Diät begann, als ich feststellte, dass ich mit Zucker und Stärke nicht sehr gut funktionierte. Irgendwann aß ich viel Getreide - wie Quinoa und einfachen Zucker aus Früchten - und mein Magen war immer ein Chaos. Ich konnte nicht herausfinden warum, weil ich in meinen Gedanken so saubere, ganze Lebensmittel aß. Ein

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Dies ist, wie die Keto-Diät Ihnen helfen kann, saisonale affektive Störungen zu bekämpfen

Dies ist, wie die Keto-Diät Ihnen helfen kann, saisonale affektive Störungen zu bekämpfen

Kategorie: Ketogen

Mit dem Ende der Ferien schwindet unsere Aufregung über ein fröhliches Winterwunderland und wir werden uns des kalten, grauen Winterwetters bewusster. Wir haben es mit einem Fall des "Winter-Blues" zu tun, während wir geduldig auf die kommenden Sommermonate warten. Der Winter-Blues ist auch als saisonale affektive Störung oder SAD bekannt. SA

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Dies sind die 10 meistgesuchten Diäten von 2018 - und sie sind nicht das, was Sie erwarten würden

Dies sind die 10 meistgesuchten Diäten von 2018 - und sie sind nicht das, was Sie erwarten würden

Kategorie: Ketogen

Es ist nicht verwunderlich, dass die ketogene Ernährung 2018 zur Nr. 1 der am meisten gegoogelten Diäten wurde. Mit Prominenten von Savannah Guthrie und Halle Berry und Vorteilen wie Gewichtsverlust, verbesserter geistiger Klarheit und mehr Energie ist klar, dass die Menschen im Keto sind -Zug. Aber die anderen neun Diäten sind weniger offensichtlich. S

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Der seltsame Grund, warum Sie anfangen könnten, Haare auf der Keto-Diät zu verlieren

Der seltsame Grund, warum Sie anfangen könnten, Haare auf der Keto-Diät zu verlieren

Kategorie: Ketogen

Während die kohlenhydratarme, proteinarme und fettreiche Ketodiät ein wenig umstritten bleibt, gibt es viele angesehene Experten für funktionelle Ernährung, die diese Art des Essens unter Berufung auf Vorteile wie Gewichtsverlust, reduzierte Entzündung und Blutzuckerbilanz empfehlen richtig formuliert. Nat

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Krank von den Eiern? Probieren Sie stattdessen diese kohlenhydratarmen Keto-Pfannkuchen zum Frühstück

Krank von den Eiern? Probieren Sie stattdessen diese kohlenhydratarmen Keto-Pfannkuchen zum Frühstück

Kategorie: Ketogen

Die Wörter "Pfannkuchen" und "Diät" gehen nicht oft Hand in Hand - besonders wenn Sie eine Ketodiät befolgen. Aber wenn Sie weit und breit nach einer Möglichkeit gesucht haben, Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten zu stillen, ohne sich aus der Ketose zu befreien (und vielleicht eine Pause von Ihrem Rührei aus Spinat und Ei zu machen), dann sind diese Keto-Pfannkuchen zu 100 Prozent Was hat in deinem Leben gefehlt? Wen

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17 Keto Super Bowl Rezepte für das Feiern des Spiels und das Bleiben in Ketosis

17 Keto Super Bowl Rezepte für das Feiern des Spiels und das Bleiben in Ketosis

Kategorie: Ketogen

Während es beim Super Bowl um Fußball geht, geht es auch um Familie, Freunde, Werbung und Essen. Wenn Sie die Ketodiät machen, kann es entmutigend sein, an die Super Bowl-Party eines Freundes zu denken oder sogar Ihre eigene zu veranstalten, da die klassischen Gerichte, an die wir denken, kohlenhydratreich sind. E

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4 sabberwürdige Keto-Hühnchen-Rezepte, die Sie alles über Kohlenhydrate vergessen lassen

4 sabberwürdige Keto-Hühnchen-Rezepte, die Sie alles über Kohlenhydrate vergessen lassen

Kategorie: Ketogen

Du bist also endlich ins Keto gegangen, aber jetzt fragst du dich wahrscheinlich, in was zum Teufel du dich verwickelt hast. Schließlich ist diese kohlenhydratarme, fettreiche, proteinarme Diät nicht ohne die anstrengende Übergangszeit, die als Keto-Grippe bekannt ist (dh extrem starkes Verlangen, Müdigkeit und die Tendenz, bei fast allem mit den Augen zu rollen). .

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Psst ... Keto Diet & Whole30 wird mit Chipotles neuem Menü einfacher

Psst ... Keto Diet & Whole30 wird mit Chipotles neuem Menü einfacher

Kategorie: Ketogen

Während wir alle über einen gesunden Neustart im Januar ohne größere Einschränkungen (Sie können unseren vollständigen Plan hier sehen), kann es auch eine gute Zeit sein, das Ganze 30 zu testen (eine unserer Autoren hat es getan, und sie hat eine Tonne gelernt!) Oder zu experimentieren mit einer ketogenen Diät - und Chipotle, das beliebte mexikanische Restaurant zum Mitnehmen, hat den Rücken frei. Für den

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Ist die Keto-Diät wirklich sicher? Ein Arzt wiegt sich ein

Ist die Keto-Diät wirklich sicher? Ein Arzt wiegt sich ein

Kategorie: Ketogen

Während die Ketodiät weiter im Trend liegt, fragen Sie sich vielleicht, ob sie für alle sicher ist. Die Antwort ist - es ist kompliziert. Bevor Sie sich auf diese trendige Diät einlassen, lesen Sie diese. Was ist Ketose? Einige der Zustände, die mit der ketogenen Diät erfolgreich behandelt wurden, umfassen Epilepsie, Post-Concussion-Syndrom, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Blutzuckerinstabilität (einschließlich Hyperglykämie und Hypoglykämie) und entzündliche Zustände. Diese Zust

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Ja, Sie können auf der Keto-Diät essen - verwenden Sie einfach diese 6 Tipps

Ja, Sie können auf der Keto-Diät essen - verwenden Sie einfach diese 6 Tipps

Kategorie: Ketogen

Ihre Freunde bekommen endlich einen Platz in dem heißen neuen Restaurant, das Sie unbedingt probieren wollten, und während Sie normalerweise in die Höhe springen würden, gibt es diesmal einen Haken: Sie sind ins Keto gegangen. Sie haben zwei Wochen lang die Keto-Grippe ertragen und jetzt (endlich!) D

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13 Keto-geprüfte Seiten für Ihr Wochenend-Barbecue

13 Keto-geprüfte Seiten für Ihr Wochenend-Barbecue

Kategorie: Ketogen

Wärmeres Wetter bedeutet mehr Zeit für Grillabende mit unseren Liebsten. Wenn Sie auf der Ketodiät sind, kann es entmutigend sein, zum Grill eines Freundes zu gehen und nur zu hoffen, dass es etwas gibt, das Sie essen können. Glücklicherweise gibt es eine einfache Lösung für die Befürchtung - kochen Sie sich selbst einige Ketoseiten oder veranstalten Sie Ihr eigenes Gartencookout. Wir ha

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Ist Milch Keto? Diese 7 kohlenhydratarmen Milchprodukte halten Sie in der Ketose

Ist Milch Keto? Diese 7 kohlenhydratarmen Milchprodukte halten Sie in der Ketose

Kategorie: Ketogen

Der Schwerpunkt der Ketodiät liegt darauf, Sie in die Ketose zu bringen. Dies ist nur dann möglich, wenn Sie eine kohlenhydratarme, fettreiche, mäßig proteinhaltige Diät einhalten. Wenn Sie Kohlenhydrate lieben, bedeutet dies leider, dass Sie nur wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen bedeutend. Molkereiprodukte sind eine schwierige Kategorie, da Käse beispielsweise in der Ketodiät empfohlen wird, da er ziemlich kohlenhydratarm und fettreich ist, aber Milch andererseits mehr Kohlenhydrate und weniger Fett enthält. Kann i

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Die 4 besten Keto-Diät-Apps von 2019

Die 4 besten Keto-Diät-Apps von 2019

Kategorie: Ketogen

Viele von uns beginnen das neue Jahr in der Hoffnung, ihre Ernährung, Beziehungen, Selbstversorgung, Karriere oder Finanzen oder vielleicht sogar in jedem Bereich zu ändern. Während dies aufregend ist, kann es entmutigend sein, tatsächlich anzufangen. Wenn Sie eine der meist diskutierten Diäten des Jahres 2018 ausprobieren möchten (wir sprechen über die Keto-Diät), gibt es auch einige keto-freundliche Apps, die Ihnen dabei helfen können. Die Ket

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57 Köstliche kohlenhydratarme Lebensmittel, die Sie auf einer ketogenen Diät essen können

57 Köstliche kohlenhydratarme Lebensmittel, die Sie auf einer ketogenen Diät essen können

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche, proteinarme Diät. Es ähnelt etwas der Atkins-Diät, bietet aber mehr Flexibilität und Abwechslung bei den Lebensmitteln, die Sie regelmäßig essen dürfen. "Die Idee hinter Keto ist es, Ihr fettansammelndes Hormon Insulin niedrig zu halten, indem Sie Ihren Blutzucker niedrig halten", sagte Dr. Vincen

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Möchten Sie Keto ausprobieren? Dies sind die 5 besten Bücher für den Einstieg

Möchten Sie Keto ausprobieren? Dies sind die 5 besten Bücher für den Einstieg

Kategorie: Ketogen

2018 war das Jahr der Keto-Diät, in dem Dutzende Bücher über dieses Thema die Regale beherrschten. Obwohl wir eine Menge Ressourcen für das Keto hier bei mbg zur Verfügung gestellt haben, möchten Sie manchmal alle Ihre Informationen an einem Ort haben. Deshalb haben wir alles da draußen sortiert, um die besten fünf Bücher für eine ketogene Diät zu finden. Egal, ob

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Der Nebeneffekt der Keto-Diät, von der niemand spricht - und wie man das vermeidet

Der Nebeneffekt der Keto-Diät, von der niemand spricht - und wie man das vermeidet

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Ernährung hat in diesem Jahr für zahlreiche Vorteile gesorgt, die von einer Verbesserung der Gehirnfunktion über einen gesünderen Blutzuckerspiegel bis hin zu einer Stabilisierung des Diabetes, einer Verringerung der Anfälle, einer Verbesserung der Mitochondriengesundheit, einer Vorbeugung von Demenz und vielem mehr reichen. Vor

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Auf der Keto-Diät? Möglicherweise möchten Sie diese Ergänzungen berücksichtigen

Auf der Keto-Diät? Möglicherweise möchten Sie diese Ergänzungen berücksichtigen

Kategorie: Ketogen

Es ist offiziell: Die ketogene Ernährung hat sich durchgesetzt. Als praktizierender Funktionsmediziner habe ich jahrelang die gesundheitlichen Vorteile der Ketose bei Patienten genutzt, und es ist aufregend, dass in der Popkultur auf globaler Ebene darüber gesprochen wird. Durch die Konzentration auf ein kohlenhydratarmes, proteinarmes und fettreiches Verhältnis von Makronährstoffen können meine Patienten ihren Körper von Zucker in Form von Glukose auf Fett in Form von Ketonen als Brennstoff umstellen wie verringerte Entzündung, erhöhte Gehirngesundheit, ausgeglichener Blutzucker und wieder her

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Gefunden: Die besten ketogenen Snacks, die Sie herstellen oder kaufen können

Gefunden: Die besten ketogenen Snacks, die Sie herstellen oder kaufen können

Kategorie: Ketogen

Wahrscheinlich haben Sie schon von der ketogenen Ernährung gehört, die in der Wellness-Welt so viel Aufsehen erregt hat. Diese kohlenhydratarme, proteinarme und fettreiche Art des Essens verwandelt Sie von einem Zuckerbrenner in einen Fettbrenner, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Diese Diät ist zwar beliebt, aber alles andere als trendy. T

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Die besten blutzuckerbalancierenden, ketogenen Lebensmittel, die Sie derzeit kaufen können

Die besten blutzuckerbalancierenden, ketogenen Lebensmittel, die Sie derzeit kaufen können

Kategorie: Ketogen

Auch wenn die ketogene Ernährung immer beliebter wird, wird sie von einigen Menschen zurückgedrängt, die sich Sorgen um den Convenience-Faktor machen: Wie soll man unterwegs keto machen, wenn man nicht gerade eine Avocado aufmacht? Jetzt hat eine neue Reihe von Marken die Erfahrung rationalisiert und vereinfacht, mit der Veröffentlichung von verpackten Produkten, die ein Fettprofil von über 70 Prozent aufweisen, das erforderlich ist, um den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Egal

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Savannah Guthrie hat die Keto-Diät gemacht und die Ergebnisse haben sie überrascht

Savannah Guthrie hat die Keto-Diät gemacht und die Ergebnisse haben sie überrascht

Kategorie: Ketogen

Wir beschäftigen uns seit mehr als einem Jahr mit der ketogenen Ernährung und sie hat ihren vielleicht größten Moment in der Vergangenheit, mit den jüngsten Befürwortungen von prominenten Persönlichkeiten bis hin zu Ernährungswissenschaftlern. Die ketogene Ernährung ist fettreich, hat einen moderaten Eiweißkonsum und ist ein Grundnahrungsmittel - kohlenhydratarm. Typische

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Die schmerzlindernde Diät, die dieser Arzt den Patienten verschreibt, könnte bei der Lösung der Opioid-Epidemie helfen

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Kategorie: Ketogen

Der Konsum und Missbrauch von Opioiden hat in diesem Land epidemische Ausmaße angenommen. Laut CDC sterben täglich 91 Amerikaner an einer Überdosierung von Opioiden, und täglich werden über 1.000 Menschen in der Notaufnahme wegen Missbrauchs von Opioiden behandelt. Es wird viel diskutiert und viel darüber gesprochen, wie wir hierher gekommen sind. Als

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Willst du die perfekte Keto Post-Thanksgiving-Mahlzeit? Wir haben das perfekte vegetarische Rezept für Sie gefunden

Willst du die perfekte Keto Post-Thanksgiving-Mahlzeit? Wir haben das perfekte vegetarische Rezept für Sie gefunden

Kategorie: Ketogen

Die ketogene Diät macht Schlagzeilen wegen ihrer entzündungshemmenden, darmheilenden und abnehmenden Wirkung. Diese fettreiche Diät soll den Körper in "Ketose" versetzen, ein Prozess, bei dem Sie anfangen, Fett anstelle von Glukose zu verbrennen. Sie müssen nicht die ganze Zeit in Ketose sein - in der Tat können Sie es ein paar Tage in der Woche ausprobieren und trotzdem Vorteile erhalten. Eine

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Dieser Keto-Alkoholtester macht die Keto-Diät so viel einfacher

Dieser Keto-Alkoholtester macht die Keto-Diät so viel einfacher

Kategorie: Ketogen

Einer der komplizierteren Aspekte der Ketodiät besteht darin, zu wissen, ob Sie sich in einem Zustand der Ketose befinden. "Manche Menschen" wissen "nur", dass sie sich in einem Zustand der Ketose befinden ", sagt der Darmgesundheitsspezialist Vincent M. Pedre, MD, andere müssen jedoch drastischere Maßnahmen ergreifen, z. B

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7 Dinge, die Sie heute wissen müssen (5. Januar 2018)

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Kategorie: Ketogen

Dank der globalen Erwärmung wird erwartet, dass der Meeresspiegel um Hawaii bis 2100 um bis zu 3 Fuß ansteigt. Laut einem neuen Bericht könnte dies 25.800 Morgen des Staates auslöschen, wirtschaftliche Verluste von mehr als 19 Milliarden Dollar verursachen und 20.000 Menschen zwingen weg von ihren Häusern. (Sc

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Forskolin: Dieses wenig bekannte Kraut könnte der Schlüssel zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme und Cortisol-Kontrolle sein

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Kategorie: Ketogen

Da ich ständig mit der Forschung und den Trends in der integrativen Medizin Schritt halte, konnte ich die jüngste Diskussion über Forskolin, eine Wurzel aus der Minzfamilie, die als neues Heilmittel zur Gewichtsreduktion eingestuft wird, nicht übersehen. Es wurde von bekannten Ernährungswissenschaftlern und Ärzten als das Phänomen befürwortet, das Bauchfett sofort verbrennen kann. Natürl

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Es ist viel einfacher (und köstlicher!), Ein arbeitsfreundliches Keto-Mittagessen zuzubereiten, als Sie gedacht haben. Hier ist wie

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Kategorie: Ketogen

Während viele Menschen von den Vorteilen einer Ketodiät überzeugt sind, von der Behandlung von Epilepsie bis zur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion, stehen sie vor dem Problem, sie tatsächlich in ihr Leben aufzunehmen. Hier kommt Stephanie Pedersen, Autorin von Keto Lunches: Grab-and-Go, Make-Ahead-Rezepte für kohlenhydratarme Mittagsgerichte. Ihr

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Vegetarische Keto-Diät: Ja, auch Pflanzenfresser können mit weniger Kohlenhydraten und mehr Fett gedeihen

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Kategorie: Ketogen

Wenn Sie an Keto denken, stellt sich Ihr Gehirn möglicherweise eine große Steakplatte mit einer Seite Spinat oder einen dieser lächerlichen Burger vor, die das Brötchen gegen zwei Fleischpastetchen austauschen. Aber während es wahr ist, dass eine gute Anzahl von Menschen, die diesem trendigen, fettreichen und kohlenhydratarmen Essmuster folgen, ihr Fleisch (und viele davon) lieben, geht nicht jeder auf Fleischfresser zu. Was

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5 Menschen, die wirklich von der Keto-Diät profitieren können

5 Menschen, die wirklich von der Keto-Diät profitieren können

Kategorie: Ketogen

Als registrierter Ernährungsberater fragen mich Patienten häufig, welche Diät für sie die beste ist, basierend auf ihren individuellen Gesundheitsproblemen und Ernährungszielen. Bei so vielen verschiedenen Diäten, aus denen man wählen kann - und vielen Modediäten, die toben und dann verschwinden -, ist es verständlicherweise schwierig, alle Informationen zu sortieren und eine fundierte Wahl zu treffen, was man essen soll. Wer hat

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Die ketogene Diät bringt Sie aus der Blutzucker-Achterbahn, nach der Wissenschaft

Die ketogene Diät bringt Sie aus der Blutzucker-Achterbahn, nach der Wissenschaft

Kategorie: Ketogen

Anmerkung des Herausgebers: Will Cole, DC, ist ein langjähriges Mitglied der mbg-Familie (er gehört zum mbg-Kollektiv und ist sogar Klassenlehrer!) In seinem neuen Buch Ketotarian dreht sich alles um das Heiraten eines Ketogenen und Vegetariers, Veganers oder Pescatariers Diät für exponentiell größeren Nutzen für die Gesundheit. Hier

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Ich habe diese trendige pflanzliche Diät für meine Entzündung ausprobiert - hier ist was passiert

Ich habe diese trendige pflanzliche Diät für meine Entzündung ausprobiert - hier ist was passiert

Kategorie: Ketogen

Anmerkung des Herausgebers: Will Cole, DC, ist ein langjähriges Mitglied der mbg-Familie (er gehört zum mbg-Kollektiv und ist sogar Klassenlehrer!) In seinem neuen Buch Ketotarian dreht sich alles um das Heiraten eines Ketogenen und Vegetariers, Veganers oder Pescatariers Diät für exponentiell größeren Nutzen für die Gesundheit. Hier

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