Langlebigkeit 2020

Möchtest du länger leben? Mach diese vier Dinge täglich

Möchtest du länger leben? Mach diese vier Dinge täglich

Kategorie: Langlebigkeit

Lieben Sie das? Mehr wollen? Bleiben Sie mit dem Podcast auf dem Laufenden, indem Sie sich für unseren Newsletter anmelden. - Die Herausgeber Wir alle möchten unsere Zeit auf diesem Planeten optimieren und ein möglichst gesundes und langes Leben führen. Joel Dudley, Ph.D., und Chris Mason, Ph.D., die Gründer von Onegevity, einem AI-gesteuerten Gesundheitsdienst, sind bestrebt, Menschen zu befähigen, ihre Gesundheit durch datengesteuerte und maßgeschneiderte Maßnahmen besser zu verstehen und zu verantworten lösungen. Dudley

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5 von Ernährungsberatern anerkannte Kräuter und Gewürze, die Ihnen helfen, länger zu leben

5 von Ernährungsberatern anerkannte Kräuter und Gewürze, die Ihnen helfen, länger zu leben

Kategorie: Langlebigkeit

Die Dauer des eigenen Lebens kann von vielen Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Genetik, Umwelt und Lebensstil. Es ist wahr, dass unsere Gene eine Rolle spielen; Eine Fülle von Untersuchungen zeigt jedoch, dass Ernährung und Lebensstil in hohem Maße mit der Lebenserwartung zusammenhängen. Die

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Ihre selbst auferlegten Überzeugungen können Sie altern lassen - So befreien Sie sich

Ihre selbst auferlegten Überzeugungen können Sie altern lassen - So befreien Sie sich

Kategorie: Langlebigkeit

Zu oft beeinträchtigen unsere selbstlimitierenden Überzeugungen, wer wir sind, und unsere Fähigkeiten unser Leben in vollen Zügen. Sie können uns davon abhalten, unseren Träumen nachzugehen oder eine positive Veränderung zu vollziehen. Natalie Jill, die Autorin des neuen Buches Aging in Reverse, glaubt, dass ein Teil der geheimen Sauce für ein langes Leben darin besteht, die Kraft unseres Geistes zu nutzen. Wie kö

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Der Experte für die Langlebigkeit von 5 Wellness-Produkten, Dan Buettner, empfiehlt es jedem

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Kategorie: Langlebigkeit

Wir bei mbg lieben es, einen Einblick in die Gewohnheiten der größten Macher der Wellness-Welt zu bekommen - und was kann man besser tun, als sich die Produkte anzuschauen, die sie täglich verwenden? In unserer neuesten Serie geben mbg Collective-Mitglieder die Tools an die Hand, die ihnen helfen, ein ausgeglichenes, glückliches und gesundes Leben zu führen - und die sie grundsätzlich jedem empfehlen. Als

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Die absolut besten Nahrungsmittel für das Erhalten dieses jugendlichen Glühens

Die absolut besten Nahrungsmittel für das Erhalten dieses jugendlichen Glühens

Kategorie: Langlebigkeit

Hippokrates wird berühmt dafür zitiert zu sagen: "Lass das Essen deine Medizin sein und die Medizin dein Essen." Aber ich würde argumentieren, dass das Essen auch der Jungbrunnen sein kann. Bedenken Sie Folgendes: 90 Prozent des sichtbaren Alterns sind auf Sonneneinstrahlung zurückzuführen, wobei Luftverschmutzung, Rauchen und Stress nur wenige Sekunden entfernt sind. Man

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Dies ist einer der größten Mythen über die Langlebigkeit

Dies ist einer der größten Mythen über die Langlebigkeit

Kategorie: Langlebigkeit

Steven Gundry, MD, ist ein Herzchirurg, ein Mitglied der mbg Collective und ein Bestsellerautor der New York Times. 2017 stellte er die Ernährung auf den Kopf mit seinem Buch The Plant Paradox, das Lebensmittel in Frage stellte, die wir immer für gesund hielten, wie Tomaten, weil sie so etwas wie Lektine enthalten.

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Haben Kardiologen das schon seit Jahren falsch verstanden? Folgendes müssen Sie wissen

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Kategorie: Langlebigkeit

Ich bin ein interventioneller Kardiologe und gebe zu, Tausende und Abertausende von Stents in Herzarterien zu platzieren. Die Ergebnisse einer Studie, die als ORBITA-Studie bezeichnet wurde, machten jedoch in der New York Times Schlagzeilen (wie diese: "Unglaublich: Herzstents lindern keine Brustschmerzen")

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Anti-Aging Supplements: Ein Leitfaden für Ärzte

Anti-Aging Supplements: Ein Leitfaden für Ärzte

Kategorie: Langlebigkeit

Viele Leute kommen zu mir und sagen: "Doc, was ist der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben?" Nun, das ist eine geladene Frage. Viele Faktoren tragen dazu bei, die Langlebigkeit zu genießen und bis ins hohe Alter gesund und aktiv zu bleiben. Für den Anfang wissen wir, dass eine gesunde Ernährung, viel Bewegung, Vermeidung von Toxinen, hochwertiger Schlaf und Stressabbau von größter Bedeutung sind. Wir w

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Diese Kampfkunst der alten Schule ist ein neuer Wellness-Favorit

Diese Kampfkunst der alten Schule ist ein neuer Wellness-Favorit

Kategorie: Langlebigkeit

Wir haben gerade 2018 revitalisiert! Bei unserer fünften jährlichen Wiederbelebung versammelten sich die erfahrensten Experten und einflussreichen Vordenker der Welt, um über die größten Probleme der heutigen Welt zu diskutieren - und darüber, wie Wellness Teil der Lösung ist. Wir haben euch Highlights auf der Homepage von mbg und bei #mbgrevitalize auf Instagram und Twitter vorgestellt! Jetzt

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Bekommen Sie genug Antioxidantien? Hier ist, warum das Essen des Regenbogens wichtiger ist als je zuvor

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Kategorie: Langlebigkeit

"Warum und wie altern wir?" ist die Frage, die Wissenschaftler seit Jahrhunderten zu beantworten versuchen. In den letzten Jahren haben Langlebigkeits- und Alterungsexperten einen großen Teil der Erklärung der menschlichen Lebensspanne auf kleine Moleküle in unserem Körper, die als freie Radikale bezeichnet werden, und kleine Moleküle, die sie bekämpfen, als Antioxidantien, eingegrenzt. Sie

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Wie viel verlangsamen wir mit dem Alter? Nicht so viel, wie wir vielleicht denken, Studienergebnisse

Wie viel verlangsamen wir mit dem Alter? Nicht so viel, wie wir vielleicht denken, Studienergebnisse

Kategorie: Langlebigkeit

Wie schnell werden Ihre körperlichen Fähigkeiten mit zunehmendem Alter nachlassen? Neue statistische Untersuchungen der Yale University haben ergeben, dass Sie möglicherweise nicht so schnell langsamer werden, wie Sie denken. Zwei Forscher der Yale University analysierten, wie schnell Läufer mit zunehmendem Alter langsamer werden können. Sie

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Hier ist der Beweis, dass Übung Ihren Körper grundsätzlich vor dem Altern bewahren kann

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Kategorie: Langlebigkeit

Wenn Sie wie ich sind, nehmen Sie wahrscheinlich an, dass Verlangsamung eine natürliche Folge des Alterns ist. Offensichtlich ist Ihre 5K-Laufzeit im Alter von 28 Jahren schneller als im Alter von 68 Jahren, oder? Nicht genau. Laut einer neuen Studie aus dem Journal of Applied Psychology kann Bewegung - insbesondere Cardio - Sie wirklich jung halten.

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Der wissenschaftlich fundierte Grund, warum wir alle ein Nickerchen machen sollten

Der wissenschaftlich fundierte Grund, warum wir alle ein Nickerchen machen sollten

Kategorie: Langlebigkeit

Wenige einfache Freuden sind besser, als sich für ein gutes Nickerchen im Bett zusammenzurollen. Egal, ob Sie an einem kalten Wintertag mit Decken vollgestopft sind oder sich in der Sommersonne aalen, ein paar kostbare Minuten zusätzlicher zzz sind ein wahrer Luxus. Und dank neuer Forschungen können wir uns darauf verlassen, dass sich Nickerchen nicht einfach fantastisch anfühlen. Si

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Sonnenschutz-Bewertungen: Alles, was Sie über SPF, UVA, UVB und mehr wissen müssen

Sonnenschutz-Bewertungen: Alles, was Sie über SPF, UVA, UVB und mehr wissen müssen

Kategorie: Langlebigkeit

SPF ist eine Abkürzung, die wir alle verwenden, wenn wir uns auf Sonnenschutz beziehen, aber nicht immer vollständig verstehen. Wenn Sie nicht aufpassen, kann ein hoher Lichtschutzfaktor Sie in ein falsches Gefühl der Sicherheit gegen die ultravioletten Strahlen der Sonne locken. In den USA werden jedes Jahr mehr als 5 Millionen Fälle von Hautkrebs diagnostiziert - mehr als bei allen anderen Krebsarten zusammen. Ge

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Ein Spaziergang von nur 10 Minuten pro Tag könnte dieses Problem später im Leben abwenden

Ein Spaziergang von nur 10 Minuten pro Tag könnte dieses Problem später im Leben abwenden

Kategorie: Langlebigkeit

Altern ist zwar ein Teil des Lebens, muss aber nicht unbedingt schmerzhaft sein. Steven Gundry, MD, erinnerte uns an eine kürzlich erschienene Episode des mbg-Podcasts, in der es unerlässlich ist, unsere Gesundheit so zu optimieren, dass wir auch in späteren Jahren die Dinge tun können, die wir wollen, und die nicht immer große Veränderungen im Lebensstil mit sich bringen. Wir

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Quetschen Sie leicht? Hier ist, was dein Körper dir zu sagen versucht

Quetschen Sie leicht? Hier ist, was dein Körper dir zu sagen versucht

Kategorie: Langlebigkeit

Sind Sie morgens schon einmal aufgewacht, haben einen schnellen Körperscan durchgeführt und einen neuen blauen Fleck bemerkt? Wie wäre es, wenn Sie sich nicht erinnern könnten, was zum Teufel passiert ist, um es erscheinen zu lassen? Willkommen im Leben von Menschen, die leicht blaue Flecken bekommen, denn ja, manche Menschen bekommen häufiger Schwarz-Blau als andere. &qu

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5 einfache Techniken zum Rückgängigmachen von Tech Neck für sofortige Linderung

5 einfache Techniken zum Rückgängigmachen von Tech Neck für sofortige Linderung

Kategorie: Langlebigkeit

Die Menschen sind sich ihrer körperlichen Schmerzen bewusst. Sie merken einfach nicht, dass ein Großteil davon von unserer kollektiven Abhängigkeit von Technologie herrührt. Yoga und Meditation sind großartige Werkzeuge, mit denen wir Teile des Körpers, die gewöhnlich unbewusst geworden sind, bewusst machen können. Unser

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Ich habe Aerial Yoga versucht, meine Wirbelsäule zu dekomprimieren: Das ist passiert

Ich habe Aerial Yoga versucht, meine Wirbelsäule zu dekomprimieren: Das ist passiert

Kategorie: Langlebigkeit

Ich reise ein halbes Jahr zwischen Europa, Asien, den Vereinigten Staaten und Kanada, um zu arbeiten. Ich liebe, was ich tue, aber ich sitze ziemlich viel und verbringe Stunden auf meinem Handy auf Flughäfen, um durchschnittlich 200 E-Mails täglich zu beantworten. Die Wissenschaft sagt, Sitzen ist das neue Rauchen, und wenn das wahr ist, dann wusste ich, dass mein Körper zusätzliche Aufmerksamkeit brauchen würde. Ich

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5 Dinge, die Sie heute wissen müssen (26. Februar 2018)

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Kategorie: Langlebigkeit

Durch die Durchführung neurologischer und neuropsychologischer Tests an mehr als 1.600 Teilnehmern im Laufe der Zeit identifiziert die 90+ -Studie weiterhin neue Schlüssel zur Langlebigkeit. Einige der überraschendsten? Moderates Trinken und die Aufrechterhaltung von Hobbys scheinen der Schlüssel zu einer guten Gesundheit zu sein. (m

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Möchtest du länger leben? Heben Sie einen Schläger auf

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Kategorie: Langlebigkeit

Wir alle trainieren aus verschiedenen Gründen. Einige von uns möchten in bester Form sein oder Muskeln aufbauen, während andere trainieren, um die Herzgesundheit zu verbessern, starke Knochen zu erhalten oder Stress abzubauen. Für viele von uns ist es eine unserer Hauptmotive, ins Fitnessstudio zu gehen oder dem intramuralen Sportteam beizutreten, die Chancen auf ein langes Leben zu erhöhen. Bes

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7 Dinge, die Sie heute wissen müssen (13. November 2017)

7 Dinge, die Sie heute wissen müssen (13. November 2017)

Kategorie: Langlebigkeit

Neue Untersuchungen aus dem Vereinigten Königreich haben ergeben, dass Reservalouges (Verbindungen, die Reservatrol ähneln) alte Zellen dazu veranlassen können, wieder zu tauchen, und alternde Zellen in jünger aussehende Zellen verwandeln. Weitere Forschung ist erforderlich, aber dies kann enorme Auswirkungen auf die Wissenschaft des Alterns haben. Wi

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5 Anzeichen dafür, dass Sie schneller altern als Sie sollten + Genau das, was Sie in Bezug auf die einzelnen Anzeichen tun müssen

5 Anzeichen dafür, dass Sie schneller altern als Sie sollten + Genau das, was Sie in Bezug auf die einzelnen Anzeichen tun müssen

Kategorie: Langlebigkeit

Altern ist keine schlechte Sache, es ist die Lebensweise. Aber es gibt einen Unterschied zwischen Altern und gutem Altern. Es gibt einige wichtige Faktoren in Bezug auf Ernährung und Lebensstil, die entweder den Alterungsprozess beschleunigen oder ihn viel reibungsloser gestalten. Der Schlüssel zum guten Altern liegt in der Selbstuntersuchung - und dann in der Kontrolle eines körperlichen Prozesses, der als Autophagie bezeichnet wird. W

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Das Geheimnis, um eine Erhöhung zu erreichen, Ihre Kreativität zu steigern und den Fokus zu schärfen

Das Geheimnis, um eine Erhöhung zu erreichen, Ihre Kreativität zu steigern und den Fokus zu schärfen

Kategorie: Langlebigkeit

Wann haben Sie das letzte Mal einen Tag frei genommen? Wenn Sie sich nicht erinnern können, sind Sie nicht allein - und die Wissenschaft sagt, dass Sie zum Wohle Ihres Wohlbefindens etwas dagegen unternehmen sollten. Laut einem Bericht von Project: Time Off nutzen die Amerikaner nicht alle oder sogar die meisten Urlaubstage, die sie verdienen.

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3 exotische Superfoods sind im Begriff, überall zu sein. Folgendes müssen Sie wissen

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Kategorie: Langlebigkeit

Chiasamen, Avocado, Ingwer, Kurkuma - die meisten von uns kennen diese gängigen Superfoods, die bei Gesundheits- und Wellnessfans große Beachtung finden. Aber was ist mit anderen weniger bekannten Superfoods? Als Gründer von Brooklyn Culinary Arts, einem kulinarischen Online-Programm, bin ich ständig auf der Suche nach den gesündesten Lebensmitteln der Welt. All

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Möchtest du länger leben? Hier ist, was Sie über Langlebigkeit wissen müssen

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Kategorie: Langlebigkeit

Dr. Valter Longo ist einer der weltweit führenden Experten für Gesundheit und Langlebigkeit. Er ist Direktor des Longevity Institute der University of Southern California (USC) und der Kopf hinter der ProLon Fasting-Mimicking-Diät. Als ausgebildeter Biochemiker untersucht er die grundlegenden Mechanismen des Alterns, damit wir wirklich verstehen können, was im Körper geschieht - und wie man es verlangsamt. Sei

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Fasziniert von hausgemachtem Sonnenschutz? Hier ist alles, was Sie wissen müssen

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Kategorie: Langlebigkeit

Da wir weiterhin mehr über die potenziell schädlichen Inhaltsstoffe chemischer Sonnenschutzmittel erfahren (nämlich Oxybenzon, das nachweislich Hormone im Körper nachahmt, und Retinylpalmitat, ein hautreizendes Mittel), kann es verlockend sein, das sprichwörtliche Badetuch und das Badetuch zu werfen Stellen Sie Ihr eigenes Sonnenschutzmittel mit Zutaten her, von denen Sie wissen, dass sie sicher sind. Abe

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5 vegane Prinzipien, mit denen Sie sich großartig fühlen, egal ob Sie in den Vierzigern oder Achtzigern sind

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Kategorie: Langlebigkeit

Tracye McQuirter, eine vegane Lifestyle-Expertin, ist Mitte 50 - und in ihrem neuen Buch Ageless Vegan teilt sie gemeinsam mit ihrer 80-jährigen Mutter Mary die Geheimnisse, wie man sich in jedem Jahr großartig fühlt und aussieht du wurdest geboren. Tracye, die Autorin des bahnbrechenden By Any Greens Necessary - der ersten veganen Anleitung für afroamerikanische Frauen - ist seit über 30 Jahren Veganerin und hat ihre Gesundheit und ihr Leben grundlegend verändert. In d

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Die altersumkehrende Zutat, mit der Sie kochen sollten (aber wahrscheinlich nicht)

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Kategorie: Langlebigkeit

Als selbsternannte Teekönigin habe ich fast immer eine Tasse in der Nähe. Ich trinke morgens Tees, trinke nach dem Mittagessen und vor dem Schlafengehen, trinke Tees, um mich zu beruhigen, und trinke Tees, um mich aufzuheitern. Tees sind Win-Win-Tees: Sie schmecken köstlich und sind unglaublich entzündungshemmend und langlebig (viele der Blue Zones, die für ihre bemerkenswert lange Lebensdauer bekannt sind, führen ihre Zeitlosigkeit auf Tee zurück). Zahlr

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3 Strecken, die Sie jeden Tag machen sollten, um Ihren Rücken gesund und schmerzfrei zu halten

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Kategorie: Langlebigkeit

Nachdem ich jahrelang als Physiotherapeut in einer sportmedizinischen Klinik gearbeitet habe, habe ich viele Athleten erfolgreich mit Rückenschmerzen behandelt. Und als Mountainbiker und Rennradfahrer habe ich mich auch mit meinen Rückenschmerzen auseinandergesetzt. Das Schöne am menschlichen Körper ist, dass er immer daran arbeitet, Gewebe zu reparieren und wiederherzustellen, und dass alles miteinander verbunden ist. Ma

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